食事

筋トレに最適なパンケーキである「プロテインパンケーキ」の栄養や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ トレーニーの方はご存知かもしれませんが、昨今話題となっているプロテインパンケーキとは、プロテインを中へ入れて焼いて仕上げたパンケーキのこ...

ヨーグルトと筋トレの相性や、食生活に取り入れるべき理由について、皆さんはご存知でしょうか？ ・ヨーグルトは筋トレに効果ある？・タンパク質が多いヨーグルトがあるけど、筋トレにいいの？ 店長 無糖・加糖タイプを始め、タンパク質が多く含まれている...

プロテインバーは間食の置き換えに最適なのか、正しい活用方法について皆さんはご存知でしょうか？ よく、こんな疑問が出てくると思います。 ・プロテインバーで置き換えダイエットしたら痩せる？・プロテインバーを食べたらダイエットになる？ コンビニや...

筋トレに疲れたらアーモンドミルクが最適？その効果について、皆さんはご存知でしょうか？ よく筋トレ民がアーモンドミルクを摂取していたり、インスタグラマーなどが紹介していたりと、何かと気になるところだと思います。 ・アーモンドミルクは筋トレに効...

皆さんは、「焼肉」の筋トレへの効果についてご存知でしょうか？ 筋トレと聞くと、大抵の方は家で腹筋、腕立て伏せをおこなったり、ジムで器具を使ってトレーニングすることを想像するのではないでしょうか。ですが、いくらトレーニングしても筋肉が中々つか...

もやしが筋トレよりダイエット向けな理由や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？ よくダイエットしている方が、「もやし」や「キャベツ」をたくさん食べている方をTVなどで見たことは無いでしょうか？ もやしのよくあるイメージとして、低カロリ...

ギリシャヨーグルトが筋トレに良い理由や、栄養・効果について皆さんはご存知でしょうか？ よくギリシャヨーグルトの中でも有名な「オイコス」は、筋トレ界隈でも認知度が高い商品だと思います。 店長 実際にも、コンビニで買える筋トレ食品にもよく選ばれ...

皆さんは、「タコ（蛸）」はダイエットにも筋トレにも良いということをご存知でしょうか？ よく高たんぱく質で低脂質な食材と言えば鶏肉や牛肉が例に挙げられますが、実はタコも素晴らしい食品なのです！ 実際に、トレーナーとして活動している際も、よく鶏...

MCTオイルが筋トレに良い理由や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ よく、ダイエットにおいて有名な「ケトジェニックダイエット」と呼ばれる低糖質ダイエットでは、良質な脂質を摂取する必要があるため、筋トレ界隈ではこのMCTオイルが好まれて...