2021-10

皆さんは「ちくわ」がプロテインバーより優秀な食事であるということをご存知でしょうか。 ちくわはおでんの具として人気が高く、鍋や煮物でも見かけることが多いと思います。ですが、普段からちくわを食べる人は少ないと思いますが、実はたんぱく質...

皆さんは、海苔が筋肉に最高の食品であることをご存知でしょうか？ 海苔は別名「海の野菜」と言われるほど栄養が豊富に含まれています。豊富なたんぱく質は筋肉の原料になり、カルシウムやビタミンなど健康に欠かせない成分も多く含んでいるのです。...

皆さんは「チートデイ」という言葉はご存知でしょうか？ チートデイとは、体重が中々減らない時に意図的に莫大なカロリーを摂取することで、体重の停滞を突破する方法なのですが、ただ適当なタイミングで適当な量を食べればいいわけではありません。...

皆さんは筋トレするなら「ツナ缶」が非常に良いということをご存知でしょうか？ 鳥の胸肉を食べたりステーキを食べたり、ブロッコリーを食べたりと、筋肉に良いものを積極的に食べている皆さんであれば恐らくご存知だと思います。 ツナ缶は筋...

皆さんは筋トレをしていると、どんな食事を食べたらいいか悩みませんか？ せっかくハードにトレーニングをしたのに、たんぱく質を取らず脂質ばかり取ってしまうと、脂肪ばかり付いてしまいますよね。 とはいっても鳥の胸肉や牛肉も飽きたし、...

皆さんはジムでトレーニングをして、一汗かいたら自宅で冷たいビールやお酒を飲みたい！と思ったことはありますか？ 結論から言いますと、筋トレ後の飲酒は基本的には良くありません。 ですが、「お酒は人生にとって必要！飲まないとやってら...