2022-07

Workout

【サウナスーツを効果的に活用しよう!】ダイエット成功に導く使用方法:3選

皆さんは、「サウナスーツ」についてご存知でしょうか? サウナスーツってダイエットに効果あるの?脂肪は落ちないって聞くけど本当? サウナスーツに発汗作用はありますが、ダイエットに役立つのかどうか疑問に思いますよね。 店長 ...
Supplement

プロテインは筋トレしない日も飲むべき?摂取量やタイミングなど徹底解説!

皆さんは、プロテインは「筋トレしない日も飲むべき」ということをご存知でしょうか? よくある間違いとして、筋トレをしないときに飲むと太ると思って飲まれていない方がいらっしゃいます。また、いつ飲んでよいかタイミングが分からない方も多くお...
Workout

トレーニングベルトの効果とは!筋トレ効果や腰の痛み改善について徹底解説!

皆さんは「トレーニングベルト」についてご存知でしょうか? ジムでも筋トレ中に腰回りに巻いてトレーニングしている人を多く見かけると思います。ですが、トレーニングベルトってどんな効果があるのでしょうか? 僕が運営する24時間ジムで...
Nutrition

もやしは筋トレに良い?ダイエット向けな理由や栄養について詳しく解説!

皆さんは、「もやし」が筋トレやダイエットに良いのかご存知でしょうか? よくダイエットしている方が、「もやし」や「キャベツ」をたくさん食べている方をTVなどで見たことは無いでしょうか? もやしのよくあるイメージとして、低カロリー...
Nutrition

ギリシャヨーグルトは筋トレに良い?栄養や効果について解説致します!

皆さんは、「ギリシャヨーグルト」が筋トレに良いということをご存知でしょうか? よくギリシャヨーグルトの中でも有名な「オイコス」は、筋トレ界隈でも認知度が高い商品だと思います。 店長 実際にも、コンビニで買える筋トレ食品にもよく...
Workout

エルボースリーブの効果とは!肘や関節が痛い方は必見!

皆さんは「エルボースリーブ」についてご存知でしょうか? よくトレーニングしている人が肘に付けているサポーターのようなものです。ですが、あれらのサポートアイテムは一体なんの効果があるのでしょうか? よくお客様から、 「結局...
Workout

パーソナルトレーナーの選び方!初心者が知っておくべき失敗しない選び方について解説!

皆さんは、パーソナルトレーナーをどのようにして選ばれているでしょうか? 近年、ライザップやスペースジムなどのパーソナルジムが急増していますよね。また、色んな資格を保有したトレーナーがたくさん居られます。 その中で、皆さんは何を...
Workout

筋トレしてるのに体重が増えない原因はこれ!体重100㎏超トレーナーが真実を言います

皆さんの中で、筋トレしているのに体重が増えないと悩んでいる方はいますでしょうか? 筋トレをして体重を増やしたいと考えている方も多いと思います。筋トレをすれば、筋肉がついてかっこよく体重を増やせたら嬉しいですよね! しかし、中に...
Workout

ジムの臭い人への対策や予防について!ジムの現状を踏まえて解説!

皆さんは、ジムで「この人臭い」と感じたことはありますでしょうか? フィットネスジムは身体を鍛え、理想とする身体を目指すために切磋琢磨する場所です。そのため、やはり大量の汗をかいてしまいます。 中でも、体臭は個人差があり、匂いに...
Workout

ボクシングの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは「ボクシング」の消費カロリーや、ダイエット効果についてご存知でしょうか? よく、芸能人がボクシングをしている姿をSNSで見かけることがありませんか?Instagramなどでもジムでの写真やスパーリング動画を載せていたりします...
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