増量

スケトウダラが筋肉に最強の食材ということについて、皆さんはご存知でしょうか？ スケトウダラは聞き馴染みの無い言葉かもしれませんが、「ちくわ」や「かにかま」の主原料がこのスケトウダラです。 スケトウダラは科学的にも筋肉量が増えたという研究結果...

太りやすい習慣10選とその予防と対策についてプロトレーナーがご紹介致します！ 店長 太りやすい原因は「食事」と考えている人は多いと思います。 人の体は食べたものによって変わるため、太ってしまう原因の主な要因は「食事」と考えて間違い無いですが...

ちゃんこ鍋の栄養や、力士が食べる理由・筋肉への効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 力士の代表食である「ちゃんこ鍋」は一見太るイメージや、身体を大きくするための食事というイメージがあると思います。 そんなちゃんこ鍋ですが、力士は何故食べ...

皆さんは、筋トレと牛丼は最高の組み合わせであることをご存知でしょうか？ 牛丼は、非常においしいですし、吉野家や松屋、すき家と言ったチェーン店はいたるところにありお手軽に食べることができます。 店長 最近はチェーン店の冷凍やレトルトの食材がネ...

皆さんは、「筋トレ後にマクドナルドは食べても良いのか？」と疑問に思ったことはないでしょうか？ ジャンクフードの代名詞でもあるハンバーガーの有名店、マクドナルドですが、ダイエットの天敵のように思えると思います。 店長 ですが、筋肉を大きくする...

皆さんは、「焼肉」の筋トレへの効果についてご存知でしょうか？ 筋トレと聞くと、大抵の方は家で腹筋、腕立て伏せをおこなったり、ジムで器具を使ってトレーニングすることを想像するのではないでしょうか。ですが、いくらトレーニングしても筋肉が中々つか...

みなさんは「あんこ」が筋トレに最適なことをご存知でしょうか？ トレーニング後に栄養補給することでパフォーマンスは大きく左右されます。一般的にスポーツドリンクやプロテインで栄養の補給することは広く知られていると思います。 しかし、プロアスリー...

フェイクミートは筋トレに良いのか、効果や栄養について皆さんはご存知でしょうか？ ダイエット中の皆さんは日々、カロリーを抑えるために牛肉や豚肉を食べないようにしている人もいると思います。 そんな中、近年注目されているのが肉のような肉ではない食...