2023-02

マッスルメモリーって嘘なのか？戻るまでの期間や根拠についてプロトレーナーが解説します！

マッスルメモリーって嘘なのでしょうか？戻るまでの期間や根拠について、プロトレーナーが解説します！マッスルメモリーとは、筋肉に関連する専門的な用語であり、筋トレをしている人にとっては聞き馴染みのある言葉だと思います。店長筋トレをしていな...

タバコが筋肉に与える悪影響５選！禁煙によるメリットについてプロトレーナーが解説します！

タバコが筋肉に与える悪影響５選と、禁煙によるメリットについてプロトレーナーが解説します！普段からタバコを吸いながら、筋トレを行っている方は多くいると思います。また、多くの方がタバコによる健康被害を理解しながら喫煙していると思います。です...

体幹が弱いとどうなる？デメリット５選と解決策についてプロトレーナーが解説！

体幹が弱いとどうなるか？デメリット５選と解決策について、皆さんはご存知でしょうか？よくスポーツや日常生活において、体幹が弱いと良くないと耳にすると思います。店長実際、競技者は体幹が弱いと重要な局面で力が発揮できなかったりするものです。...

ラテラルレイズはサイドレイズより効果的？肩だけ鍛える方法やポイントについてプロトレーナーが解説します！

皆さんは、ラテラルレイズという筋トレ種目についてご存知でしょうか？肩のトレーニング法の代表的な種目に「サイドレイズ」がありますが、ラテラルレイズもジムなどで聞いたことがあるのではないでしょうか。店長ですが、ラテラルレイズについて詳しく...

筋トレする人のムダ毛処理について！剃るメリットや理由についてプロのトレーナーが詳しく解説します。

筋トレする人のムダ毛処理について、剃るメリットや理由について、皆さんはご存知でしょうか？よく、ボディビルダーや筋トレをしている人は腋毛やすね毛がないイメージがあると思います。店長実際、多くの筋トレ選手はムダ毛処理を欠かさず行っています...

脂肪より筋肉を落としてしまう５つの習慣や原因とは！減量の注意点についてもプロトレーナーが解説！

脂肪より筋肉が落ちてしまう「5つの習慣」や原因について、皆さんはご存知でしょうか？ダイエットや減量をしていて、脂肪を落としたいのに筋肉が先に減っていくことに悩んでいる方を多く見かけます。店長実際、24時間ジムにおいても減量やダイエット...

マーガリンはダイエットの天敵！カロリーや栄養、注意点についてプロトレーナーが解説します。

マーガリンはダイエットの天敵であり、そのカロリーや栄養・注意点について、皆さんはご存知でしょうか？ダイエットにおいてバターやホイップクリーム、お菓子がダメだということは知られていると思いますが、マーガリンも摂取するべきではない天敵なのです...

VAAMは筋トレに効果ある？脂肪燃焼効果について真実をトレーナーが解説！

「VAAM」というスポーツドリンクの筋トレ効果や脂肪燃焼効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長よくフィットネスジムや自動販売機で見かけると思いますし、中には宣伝しているYouTuberやInstagram投稿もあると思います。そ...