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階段の上り下りする消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、「階段の上り下りで消費されるカロリー」についてご存知でしょうか? よくダイエットに、「日常的にエレベーターよりも階段を使った方が良い」なんて聞いたことは無いでしょうか。また、実際に階段を上り下りするランニングマシンもあった...
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腕立て伏せの注意点とは!メリットやコツについても併せてプロトレーナーが解説!

皆さんは、腕立て伏せのメリットやコツについてご存知でしょうか? トレーニングの代名詞と言っても過言ではない「腕立て伏せ」は、知らない人がいない程の認知度の高い自重トレーニングです。 店長 そんな腕立て伏せですが、やり方を知って...
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ステアクライマーの効果とは!無限階段の消費カロリーなどダイエット効果について徹底解説!

皆さんは、ステアクライマーについてご存知でしょうか? 最近では導入されている店舗も増えている有酸素マシンで、通称「無限階段」です。筋トレ系YouTuberの「JIN」「ぷろたん」さんなどが活動していた「y4gym」で取り上げられてい...
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バランスボールチェアの効果とは!ダイエット効果や姿勢改善に繋がるのか解説します!

皆さんは、バランスボールチェアについてご存知でしょうか? よくジムに行くと設置されているバランスボールを椅子の代わりとすることで、バランスボールチェアと呼びます。近年では、このバランスボールを使用して、ダイエット効果が期待されていま...
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ゴルフの消費カロリーは?ダイエットに向いているのか?24時間ジム店長が教えます!

皆さんは、「ゴルフ」の消費カロリーについてご存知でしょうか? 会社勤めになると接待やコミュニケーションとして行われることの多いゴルフですが、実際ゴルフはどの程度の消費カロリーなのでしょうか?また、ダイエットには効果的なのでしょうか?...
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筋トレのウォームアップは必要?効果や重要性についてジム店長が徹底解説!

皆さんは、筋トレの「ウォームアップ」の重要性についてご存知でしょうか? よく、ジムに到着したらそのまま筋トレを開始される方がほとんどだと思います。ですが、ウォームアップは筋トレにおいて必要であり、行わないことでデメリットもあります。...
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ヨガの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、「ヨガ」がダイエットに効果的なのかご存知でしょうか? 近年、女性に着目されている「ヨガ」ですが、よくダイエットの為に通っている方が多くおられます。そこで気になる点として、本当にダイエットに効果的なのでしょうか? よく...
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ジムの合トレはおすすめ?補助のメリット、デメリットについてプロのトレーナーが解説します!

皆さんは、「合トレ」というものをご存知でしょうか? 合トレとは、合同トレーニングの略称で、2人ペア以上で一緒にトレーニングを行うことを言います。よくジムでも複数人で1つのトレーニングをしているのを見かけたことがあるかもしれませんが、...
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アンモニアで筋トレの出力UP?何故、競技などで使用されるのか、効果や影響について解説します!

皆さんは、筋トレの出力を高めるために「アンモニアを嗅ぐ」ということをご存知でしょうか? よくパワーリフティングなどの大会の競技前に嗅ぐ人がいると思います。あれらは、最大限パワーを発揮するために「きつけ」として嗅いでいるのです。 ...
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フットサルの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか? 健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか? また、ダイエットには効果的なのでしょ...
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