Workout

ディセンディングセット法のやり方や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ディセントディングセットといえば、短時間で自分を追い込むために行うトレーニング方法のことです。主に、重力設定が変更可能なマシンで使われる手法です。 そんなディ...

バドミントンの消費カロリーやダイエット効果について皆さんご存じでしょうか？ 店長 バドミントンといえば、飛んでくる羽をただ軽いラケットで打ち返すだけなので、あまりダイエット効果がないイメージかと思います。 そんなバドミントンですが、果たして...

ダンスの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ダンスと言えば、ブレイクダンスやヒップホップなど激しいダンスから、社交ダンスなどの落ち着いたダンスまで様々ですが、どれも身体を大きく動かすため、非常に疲れる運動...

車の運転の運転の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 車の運転といえは、座ったままハンドル操作をしているイメージなので、消費カロリーが他の運動に比べて低いイメージを持たれているかと思います。 そんな車の運転ですが、消費カロ...

和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。 最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでも...

電動自転車の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 電動自転車は電動アシスト機能がついた自転車のことで、平たんな道も急な上り坂も力を入れずに軽快で楽チンに走行することができます。 そんな電動自転車ですが、消費カロリーは具体的...

ランニング中の心拍数の目安について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ジムに通われている方であればご存知の方もいると思いますが、ランニングマシンには金属の取っ手を握ることで心拍数を計測できるものがあります。 また、最近ではアップルウォッチや...

ダーツの消費カロリーや、ダイエットとして効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ダーツと言えば、BARなどにも設置されていたり、日常的に身近に行うことができるスポーツとして有名です。 ダーツがお好きな方は、何時間でもダーツに集中して...

四股踏みの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 日本を代表する国技である「相撲」に欠かせない稽古である「四股」、一度体験や真似てみたことがある方ならわかると思いますが、信じられないほどキツイトレーニングです...

坂道や傾斜による消費カロリーの変化について、皆さんはご存知でしょうか？ ランニングマシンによっては、速度だけでなく傾斜も調整できるマシンがありますが、坂道や傾斜で消費カロリーはどの程度変化するのか、疑問だと思います。 店長 また、ランニング...