Workout

腹圧ベルトについて、皆さんはご存知でしょうか？店長腹圧ベルトとは、骨盤から腹部を支えることで、正しい姿勢を維持し骨盤の補正ができるベルトのことです。※トレーニーが多く愛用しているトレーニングベルトとは別物ですので注意が必要です。そんな腹圧ベ...

ケトルベルについて、皆さんはご存知でしょうか？店長ケトルベルとは、丸い重りに取っ手のついた筋トレ道具を使って、体全身を鍛えるトレーニングのことを言います。全身の筋肉を鍛えられることから、男女問わず幅広い世代から注目を集めている人気のトレーニ...

ピラティスについて、皆さんはご存知でしょうか？店長ピラティスとは、体の内側のインナーマッスルを鍛えて、体の柔軟性やバランスを整える運動のことを言います。美しく健康的な体を手にいれるために多くの女性に人気のエクササイズとして注目されています。...

ディセンディングセット法のやり方や効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長ディセントディングセットといえば、短時間で自分を追い込むために行うトレーニング方法のことです。主に、重力設定が変更可能なマシンで使われる手法です。そんなディセンデ...

バドミントンの消費カロリーやダイエット効果について皆さんご存じでしょうか？店長バドミントンといえば、飛んでくる羽をただ軽いラケットで打ち返すだけなので、あまりダイエット効果がないイメージかと思います。そんなバドミントンですが、果たして本当に...

ダンスの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長ダンスと言えば、ブレイクダンスやヒップホップなど激しいダンスから、社交ダンスなどの落ち着いたダンスまで様々ですが、どれも身体を大きく動かすため、非常に疲れる運動です...

車の運転の運転の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？店長車の運転といえは、座ったままハンドル操作をしているイメージなので、消費カロリーが他の運動に比べて低いイメージを持たれているかと思います。そんな車の運転ですが、消費カロリーは...

和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？店長和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでもありま...

電動自転車の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？店長電動自転車は電動アシスト機能がついた自転車のことで、平たんな道も急な上り坂も力を入れずに軽快で楽チンに走行することができます。そんな電動自転車ですが、消費カロリーは具体的にどの...

ランニング中の心拍数の目安について、皆さんはご存知でしょうか？店長ジムに通われている方であればご存知の方もいると思いますが、ランニングマシンには金属の取っ手を握ることで心拍数を計測できるものがあります。また、最近ではアップルウォッチやスマー...