2022-08

Workout

アンモニアで筋トレの出力UP?何故、競技などで使用されるのか、効果や影響について解説します!

アンモニアで筋トレの出力UPが何故できるのか、なぜ競技などで使用されるのか、効果や影響について皆さんはご存知でしょうか?よくパワーリフティングなどの大会の競技前に嗅ぐ人がいると思います。あれらは、最大限パワーを発揮するために「きつけ」として...
Fashion

運動靴やスニーカーの違いとは!それぞれの効果や目的について詳しく解説!

運動靴やスニーカーの違いや、それぞれの効果と目的について、皆さんはご存知でしょうか?よく、トレーニングには運動靴が向いているなどの話もあると思います。ですが、脚のトレーニングにはスニーカーが向いていると、使い分けている人も居ます。具体的に、...
Workout

フットサルの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか?健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか?また、ダイエットには効果的なのでしょうか?よく24時間...
Nutrition

ヨーグルトと筋トレの相性について!食生活に取り入れるべき理由:3選

ヨーグルトと筋トレの相性や、食生活に取り入れるべき理由について、皆さんはご存知でしょうか?・ヨーグルトは筋トレに効果ある?・タンパク質が多いヨーグルトがあるけど、筋トレにいいの?店長無糖・加糖タイプを始め、タンパク質が多く含まれているものな...
Workout

筋トレのやる気を出す方法!目標達成のための秘訣を24時間ジム店長が教えます。

皆さんは、筋トレのやる気を出す方法についてご存知でしょうか?「最近やる気が出ない」「とりあえずはじめてみたけど...」「成果が目に見えづらくて」など、筋トレには様々な悩みがつきものです。特に「継続」という命題が人類にとって最大の敵だと思いま...
Nutrition

プロテインバーは間食の置き換えに最適?正しい活用方法についてトレーナー解説!

プロテインバーは間食の置き換えに最適なのか、正しい活用方法について皆さんはご存知でしょうか?よく、こんな疑問が出てくると思います。・プロテインバーで置き換えダイエットしたら痩せる?・プロテインバーを食べたらダイエットになる?コンビニやドラッ...
Workout

筋トレで汗かかないのはヤバい?甘え?効果や理由についてプロのトレーナーが解説します!

皆さんは筋トレをしているときに「汗をかいていますか」?ジムにはいろんな人がいて、汗をかいている人や、涼しい顔をしてトレーニングをしている人もいますね。そんな時、こう思いませんか?・汗をかいていないということは、追い込めていないんだろうか・汗...
Nutrition

【筋トレに疲れたら】アーモンドミルクでビタミンEを!効果について解説!

筋トレに疲れたらアーモンドミルクが最適?その効果について、皆さんはご存知でしょうか?よく筋トレ民がアーモンドミルクを摂取していたり、インスタグラマーなどが紹介していたりと、何かと気になるところだと思います。・アーモンドミルクは筋トレに効果あ...
Workout

サイクリングの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

サイクリングの消費カロリー、ダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか?ジムに必ず置いてあると言っても過言ではない、ランニングマシンとサイクリングマシン。また、通勤通学で自転車を使用している人も多いと思います。そんなサイクリン...
Workout

トレーニンググローブの効果やメリットとは?付ける理由についてトレーナーが解説します。

トレーニンググローブの効果やメリット、筋トレ民が付ける理由について皆さんはご存知でしょうか?ジムでも筋トレ中に手にグローブをつけている人を多く見かけると思います。ですが、トレーニンググローブとはどんな効果があるのでしょうか?実際に僕が運営す...