2022-08

Workout

アンモニアで筋トレの出力UP?何故、競技などで使用されるのか、効果や影響について解説します!

皆さんは、筋トレの出力を高めるために「アンモニアを嗅ぐ」ということをご存知でしょうか? よくパワーリフティングなどの大会の競技前に嗅ぐ人がいると思います。あれらは、最大限パワーを発揮するために「きつけ」として嗅いでいるのです。 ...
Fashion

運動靴やスニーカーの違いとは!それぞれの効果や目的について詳しく解説!

皆さんは、運動靴やスニーカーなどの靴の違いについてご存知でしょうか? よく、トレーニングには運動靴が向いているなどの話もあると思います。ですが、脚のトレーニングにはスニーカーが向いていると、使い分けている人も居ます。 具体的に...
Workout

フットサルの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか? 健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか? また、ダイエットには効果的なのでしょ...
Nutrition

【筋トレ好き必読!】ヨーグルトを食生活に取り入れるべき理由:3選

皆さんは、ヨーグルトが筋トレと非常に相性が良いということをご存知でしょうか? よくあるご質問では、 ・ヨーグルトは筋トレに効果ある?・タンパク質が多いヨーグルトがあるけど、筋トレにいいの? 無糖・加糖タイプを始め、タンパ...
Workout

筋トレのやる気を出す方法!目標達成のための秘訣を24時間ジム店長が教えます。

皆さんは、筋トレのやる気を出す方法についてご存知でしょうか? 「最近やる気が出ない」「とりあえずはじめてみたけど...」「成果が目に見えづらくて」 など、筋トレには様々な悩みがつきものです。 特に「継続」という命題が人類...
Nutrition

【間食の置き換えはOK】プロテインバーを正しく活用してダイエットをしよう!

皆さんは、「プロテインバー」を正しく活用できているでしょうか? よく、こんな疑問が出てくると思います。 ・プロテインバーで置き換えダイエットしたら痩せる?・プロテインバーを食べたらダイエットになる? コンビニやドラッグス...
Workout

筋トレで汗かかないのはヤバい?甘え?効果や理由についてプロのトレーナーが解説します!

皆さんは筋トレをしているときに「汗をかいていますか」? ジムにはいろんな人がいて、汗をかいている人や、涼しい顔をしてトレーニングをしている人もいますね。 そんな時、こう思いませんか? ・汗をかいていないということは、追い...
Nutrition

【筋トレに疲れたら】アーモンドミルクでビタミンEを!効果について解説

皆さんは、「アーモンドミルク」についてご存知でしょうか? よく筋トレ民がアーモンドミルクを摂取していたり、インスタグラマーなどが紹介していたりと、何かと気になるところだと思います。 ・アーモンドミルクは筋トレに効果ある?・筋ト...
Workout

サイクリングの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、サイクリングの消費カロリーについてご存知でしょうか? ジムに必ず置いてあると言っても過言ではない、ランニングマシンとサイクリングマシン。また、通勤通学で自転車を使用している人も多いと思います。 そんなサイクリングです...
Workout

トレーニンググローブの効果やメリットとは?付ける理由についてトレーナーが解説します。

皆さんは「トレーニンググローブ」についてご存知でしょうか? ジムでも筋トレ中に手にグローブをつけている人を多く見かけると思います。ですが、トレーニンググローブとはどんな効果があるのでしょうか? 実際に僕が運営する24時間ジムで...
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