2021-02

Nutrition

食物繊維は栄養素?知られていない豆知識をプロのトレーナーが教えます。

皆さん「食物繊維」という言葉を聞いたことはありますでしょうか? 恐らく、殆どの人が聞いたことはあると思います。 ですが、何なの?と聞かれたら、答えることって難しくないでしょうか。 健康に良さそうで、食事には気をつけた方がなんだか良さそうな気をしますよね?
Nutrition

バルクアップの食事メニューを完全解説!体重130kgに到達した秘訣も公開!

皆さんは、学生時代に部活動などでスポーツをしている際に、「しっかり食べて強くなれ!」「ちゃんと食べないと大きくならないぞ!」なんて言われたことがあるのではないでしょうか。 では、具体的に一体何を食べれば良いのでしょうか?
Nutrition

食物繊維は筋トレに必要なのか!プロのトレーナーが徹底解説!

皆さん健康に気つけていますか? 人生を健康に過ごしていく為には、食事での栄養摂取を考える必要があります。 食事は自分の身体を作り、生きていくためのエネルギーです。 中にはすでに「三大栄養素」や「五大栄養素」を考えながら食事を行っている人もおられるかと思います。
Nutrition

筋トレにマルチビタミンは不要?歴10年以上トレーナーが教えます!

「ビタミン・ミネラル配合!」 こんなフレーズを、多くの人が聴き馴染みがあるのではないでしょうか? なんだか健康に良さそうですごく好印象を持ちますよね! ですが、「ビタミンって何?」「ミネラルって何?」と聞かれて、答えることができる人は非常に少ないと思います。
Workout

筋トレ初心者は道具を買おう!効率よく鍛える裏技?プロのトレーナーが教えます。

皆さん、トレーニングを初めてから徐々に発達を感じにくくなっていませんか? トレーニングを始めたころは、「筋肉痛で動けない」「すぐに筋肉が付いた」など、効果を強く感じられていたと思いますが、トレーニングに慣れてくると、その効果も次第に弱まってきます。
Work

スポーツジムの面接を完全攻略!【24時間ジム店長が大公開】

フィットネスジムの仕事とは、いったいどのような仕事をしているのか、ご存じでしょうか? パートやアルバイトとして働いてみたいけど、「業務内容ってなにするの?」「トレーニングに詳しくないといけないの?」などの不安を抱えている人は多いのではないでしょうか?
Work

差別化戦略の「具体的な」例について24時間ジム店長が教えます!

皆さんのお近くにもフィットネスジムが多くあるのではないでしょうか。 また、トレーニングをおこなう場所は、フィットネスジムだけではなく新型コロナウイルスの影響を踏まえてホームトレーニングを行っている方も多くいらっしゃいます。
Workout

初心者が失敗しないジムの選び方とは!24時間ジム店長が解説

「運動不足を解消したい」 日本の成人の方で、運動不足を感じている人は80%以上に言われています。 ですが、ほとんどの人が、その不安を行動に移せていません。
Fashion

ジムのおすすめの服装とは!失敗しない選び方をお伝えします。

皆さんはどうやってトレーニングウェアを選んでいますか? 安さやデザイン、着心地など、選ぶ理由は様々なです。 ですが、トレーニングウェアによっては身体の可動域を制限してしまったり、汗を吸収せず、蒸れてしまったりなど、悪影響を及ぼすこともございます。
Workout

体重を「15KG」増量させた方法とは!実例をもとに解説

細マッチョが流行する時代の中、「ガリガリ」「力が無い」「腕が細い」「シルエットが男らしくない」など、自身の体にコンプレックスを抱いている人は少なくないと思います。 僕自身も、トレーニングを始める以前は体重が50㎏程度しかありませんでした。
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