Nutritionマヨネーズはダイエットの天敵？栄養や痩せるポイントについてプロトレーナー解説！
皆さんは、「マヨネーズがダイエットの天敵」であるということをご存知でしょうか？ 野菜やお肉など、ありとあらゆる食材と合わせることのできるマヨネーズは相性も良く、非常に美味しくてたまりませんよね。 皆さんが思い描いている通り、油...
2022-09
Nutrition
Workout筋トレのウォームアップは必要？効果や重要性についてジム店長が徹底解説！
皆さんは、筋トレの「ウォームアップ」の重要性についてご存知でしょうか？ よく、ジムに到着したらそのまま筋トレを開始される方がほとんどだと思います。ですが、ウォームアップは筋トレにおいて必要であり、行わないことでデメリットもあります。...
Fashion【ジムで運動を始めたい男性向け】初心者が準備すべき服装は？マストアイテム5選
皆さんは、「ジムで運動を始めるときの服装」についてご存知でしょうか？ 店長 私が店長を務める24時間ジムにおいても、よくご質問をお受けいたします。 「ジムで運動する時は何を着たらいい？」 「ジムではスポーツウェアじゃないとダ...
Nutrition筋トレにさつまいもがオススメな理由5選。効果や栄養について徹底解説！
皆さんは、筋トレに「さつまいも」がオススメであるということをご存知でしょうか？ よくYouTuberや筋トレをしている人が、さつまいもを良く食べているところを見かけると思います。ダイエットの方は干し芋などを食べていたりと、何故さつま...
Nutritionサバ缶は筋トレに最高？筋肉食材の鯖について解説します！
皆さんは、サバ缶が筋トレに最高だということをご存知でしょうか？ 筋トレに最適な食事の代表例といえば「鶏むね肉」「ブロッコリー」ですが、実はサバ缶も筋トレに最高の食品なのです。 鶏肉だと、たんぱく質が豊富だとか、低カロリーだとか...
Nutrition筋トレしている人が、じゃがいもを好む理由は？減量に最適な食事なのか、プロトレーナー解説！
皆さんは、筋トレしている人がよく「じゃがいも」を食べているのを見かけませんか？ ダイエットや減量時に多くのYouTuberがダイエットにじゃがいもを食べていると思います。ジムでも、減量中の食事としてジャガイモをお勧めするトレーナーも...
Workoutヨガの消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！
皆さんは、「ヨガ」がダイエットに効果的なのかご存知でしょうか？ 近年、女性に着目されている「ヨガ」ですが、よくダイエットの為に通っている方が多くおられます。そこで気になる点として、本当にダイエットに効果的なのでしょうか？ よく...
Supplementマルトデキストリンは筋トレに必要？飲むタイミングや効果について解説致します！
皆さんは、「マルトデキストリン」についてご存知でしょうか？ マルトデキストリンとは糖質であり、炭水化物などのエネルギー源です。よく、筋トレ民の方はBCAAなどのドリンクに混ぜて飲まれていると思います。 そんなマルトデキストリン...
Nutrition筋トレ後に食べてはいけないものとは！意外に知らない食材10選をプロトレーナーが教えます。
皆さんは、「筋トレ後に食べてはいけないもの」についてご存知でしょうか？ 夏に向けて筋トレを頑張る方や、目標とする身体になるために頑張るなど、筋トレを頑張っている方は食事にも気を付けていると思います。 ですが、筋トレ後の食事によ...
Nutritionごぼうはダイエットに向いている？栄養素や効果について分かりやすく解説！
皆さんは、「ごぼう」がダイエットに向いていることをご存知でしょうか？ ヘルシーな食材としてゴボウやキャベツなどが有名だと思います。ごぼうは食物繊維が豊富で、ダイエットに良いということをご存知の方も多いと思います。 ですが、何故...