Nutritionマヨネーズはダイエットの天敵？栄養や痩せるポイントについてプロトレーナー解説！
マヨネーズはダイエットの天敵なのか？栄養や痩せるポイントについて、プロトレーナーがご紹介致します！ 野菜やお肉など、ありとあらゆる食材と合わせることのできるマヨネーズは相性も良く、非常に美味しくてたまりませんよね。 皆さんが思い描いている通...
2022-09
Nutrition
Workout筋トレのウォームアップは必要？効果や重要性についてジム店長が徹底解説！
筋トレのウォームアップは必要？効果や重要性について、皆さんはご存知でしょうか？ よく、ジムに到着したらそのまま筋トレを開始される方がほとんどだと思います。ですが、ウォームアップは筋トレにおいて必要であり、行わないことでデメリットもあります。...
Fashion初心者が準備すべき服装は？マストアイテム5選【ジムで運動を始めたい男性向け】
初心者が準備すべき服装やマストアイテム5選について、プロのトレーナーが解説致します！ 店長 私が店長を務める24時間ジムにおいても、よくご質問をお受けいたします。 「ジムで運動する時は何を着たらいい？」 「ジムではスポーツウェアじゃないとダ...
Nutrition筋トレにさつまいもがオススメな理由5選。効果や栄養について徹底解説！
筋トレに「さつまいも」がオススメな理由5選を、効果や栄養と合わせて徹底解説致します！ よくYouTuberや筋トレをしている人が、さつまいもを良く食べているところを見かけると思います。ダイエットの方は干し芋などを食べていたりと、何故さつまい...
Nutritionサバ缶は筋トレに最高？筋肉食材の鯖について解説します！
皆さんは、サバ缶が筋トレに最高だということをご存知でしょうか？ 筋トレに最適な食事の代表例といえば「鶏むね肉」「ブロッコリー」ですが、実はサバ缶も筋トレに最高の食品なのです。 鶏肉だと、たんぱく質が豊富だとか、低カロリーだとか、おおよその理...
Nutrition筋トレしている人が、じゃがいもを好む理由は？減量に最適な食事なのか、プロトレーナー解説！
皆さんは、筋トレしている人がよく「じゃがいも」を食べているのを見かけませんか？ ダイエットや減量時に多くのYouTuberがダイエットにじゃがいもを食べていると思います。ジムでも、減量中の食事としてジャガイモをお勧めするトレーナーも多くいら...
Workoutヨガの消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！
ヨガの消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 近年、女性に着目されている「ヨガ」ですが、よくダイエットの為に通っている方が多くおられます。そこで気になる点として、本当にダイエットに効果的なのでしょうか？ ...
Supplementマルトデキストリンは筋トレに必要？飲むタイミングや効果について解説致します！
マルトデキストリンは筋トレに必要？飲むタイミングや効果について、皆さんはご存知でしょうか？ マルトデキストリンとは糖質であり、炭水化物などのエネルギー源です。よく、筋トレ民の方はBCAAなどのドリンクに混ぜて飲まれていると思います。 そんな...
Nutrition筋トレ後に食べてはいけないものとは！意外に知らない食材10選をプロトレーナーが教えます。
筋トレ後に食べてはいけないもの？意外に知らない食材10選について、プロのトレーナーが解説致します！ 夏に向けて筋トレを頑張る方や、目標とする身体になるために頑張るなど、筋トレを頑張っている方は食事にも気を付けていると思います。 ですが、筋ト...
Nutritionごぼうはダイエットに向いている？栄養素や効果について分かりやすく解説致します！
ごぼうはダイエットに向いているのか？栄養素や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ ヘルシーな食材としてゴボウやキャベツなどが有名だと思います。ごぼうは食物繊維が豊富で、ダイエットに良いということをご存知の方も多いと思います。 ですが、何...