食事

ダイエット失敗によくある事例で「飲むだけで痩せる」を信じてはいませんか？ よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる！」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。 ハッキリ言いましょう。　間違いです。 飲むだけ...

シェイカーにある「バネ」の使い方や意味を、皆さんはご存知でしょうか？ よくプロテインを混ぜるシェイカーやブレンダーボトルの中には、金属の丸いバネが付属で入っていることがあります。 実はあのバネは、プロテインの溶けを良くし、粉のダマをなくす働...

筋トレをする人はなぜブロッコリーを食べるのか、皆さんはご存知でしょうか？ 筋トレに最適な食事の代表例とも言える「鶏むね肉」「ブロッコリー」ですが、なぜ好んで食べられているのでしょうか？ 鶏肉だと、たんぱく質が豊富だとか、低カロリーだとか、お...

オートミールの種類や栄養素はどのようなものか、筋トレ民は何故食べるのか皆さんはご存知でしょうか？ ダイエット時や健康に良いとされているオートミール。よくボディビルダーや筋トレしている人が食べているイメージがあると思います。 ですが、具体的に...

鮭は筋肉に最適過ぎる理由や、驚くべき栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？ 「鮭」？と思ったあなた！どこか普通で、庶民的な感じがしますが、まぎれもなく「鮭」です。 鮭には筋トレに必要な栄養成分が、めちゃくちゃに入っているのです。どれだ...

パーソナルジムの食事指導・食事管理は具体的に何をしてくれるのか、皆さんはご存知でしょうか？」 近年「ライザップ」「スペースジム」などのパーソナルトレーニングジムが展開してきておりますが、マンツーマンでのトレーニング指導以外にも食事指導のサー...

筋肉に牛乳は効果的なのか？おすすめの飲み方や摂取量、栄養成分について、プロトレーナーが解説致します。 プロテインと混ぜて飲む方や、朝に飲む方なども多いと思います。また、カルシウムを摂取し、骨を丈夫にするために飲んでいる方も多いかと思います。...