Workout運動不足だと太る原因とは！太らないための基礎知識についてプロのトレーナーが解説します。
皆さんは、「運動不足だと太る」と言う話を聞いたことはありますでしょうか？ 日常的に行っていたスポーツや筋トレなどを辞めた途端、体重が増えたなど良く聞くと思います。大学生時代に野球やサッカーなどのスポーツを行っていたが、引退して飲み食...
2022-04
Workout
Workout筋トレでよくある悩みとは！24時間ジム店長がよくある疑問10選に対して答えます。
皆さんは筋トレを始めた頃、いろんな悩みがあったのではないでしょうか？ ・プロテインってやっぱり飲んだほうがいいの？ ・有酸素運動ってどのタイミングですればいいの？ ・2ヶ月あれば痩せれる？ ・マシンのほうが良い？フリーウエイトのほう...
Workout筋トレに睡眠が重要な理由とは！筋トレの質を高める睡眠の5つのポイント
皆さんは、筋トレに「睡眠が重要」という事をご存知でしょうか？ 筋トレをしている人の多くは「食事」「筋トレ」ばかりに気を配り、睡眠を疎かにしています。寝る前は携帯電話でYouTubeを見たり、LINEを返したりしていませんか？ ...
Nutritionシェイカーにあるバネの使い方！意味や注意点をプロのトレーナーが解説します。
皆さんは、シェイカーの中に入っている「バネ」の意味や使い方はご存知でしょうか？ よくプロテインを混ぜるシェイカーやブレンダーボトルの中には、金属の丸いバネが付属で入っていることがあります。 実はあのバネは、プロテインの溶けを良...
Fashionジム用タオルのおすすめ！厳選5選を24時間ジム店長がご紹介！
皆さんはジムにどんなタオルが良いか悩んだことはありませんか？ ジムに通う上で必要不可欠なジム用タオルですが、家にあるタオルでは生活感がありすぎてジムに合わなかったりしますよね。 ジムに向いているスポーツ用タオルを用意することで...
Nutrition筋トレをする人はなぜブロッコリーを食べるのか！プロのトレーナーが解説します！
みなさんは、筋トレしている人がよく「ブロッコリー」を食べているのをご存知でしょうか？ 筋トレに最適な食事の代表例とも言える「鶏むね肉」「ブロッコリー」ですが、なぜ好んで食べられているのでしょうか？ 鶏肉だと、たんぱく質が豊富だ...