筋トレ

和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。 最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでも...

電動自転車の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 電動自転車は電動アシスト機能がついた自転車のことで、平たんな道も急な上り坂も力を入れずに軽快で楽チンに走行することができます。 そんな電動自転車ですが、消費カロリーは具体的...

四股踏みの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 日本を代表する国技である「相撲」に欠かせない稽古である「四股」、一度体験や真似てみたことがある方ならわかると思いますが、信じられないほどキツイトレーニングです...

アンクルウエイトで足痩せ＆筋トレができるということを、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 アンクルウエイトとは、足首に巻き付けて使用するウエイト（重り）のことであり、アニメや漫画でも手首や足首に重りを付けて戦闘するシーンなど見かけたことがある...

バーンマシンの効果や使い方について、皆さんはご存知でしょうか？ 昔、EXILEなどのアーティストが使っていたことで有名になりました、2つの連結された輪のハンドルを握り、回して鍛える筋トレ器具です。 店長 導入されているジムも増えてきていたり...

筋トレで重要な「腹圧」について、皆さんはどこまでご存知でしょうか？ 店長 腹圧とは、文字通りお腹にかける圧力のことであり、筋トレ民や筋トレ界隈では聞きなじみのある言葉だと思います。 そんな腹圧ですが、筋トレに対してどのような効果があるのでし...

液体チョークの筋トレへの効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 液体チョークとは、バーベルやダンベルなどを持つ時に、手汗で滑ってしまう場合に手につける「滑り止め」のことで、トレーニングの際に使用している姿を見たことがあるかもしれませ...

エクササイズバンドの使い方や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ エクササイズバンドとは、ゴムの張力で筋肉に刺激を与えるトレーニングツールの一つであり、自宅で場所をとらずにトレーニングができる便利なトレーニング用品として有名です。 店長...

ヘックスバーの使用方法や特徴について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ヘックスバーとは六角形の形状をしたバーであり、主に体を六角形の中に入って動作することができるので、普段のバーベルでは味わえない刺激を得ることができます。 そんなヘックス...