食事

皆さんは、筋トレと牛丼は最高の組み合わせであることをご存知でしょうか？ 牛丼は、非常においしいですし、吉野家や松屋、すき家と言ったチェーン店はいたるところにありお手軽に食べることができます。 店長 最近はチェーン店の冷凍やレトルトの食材がネ...

ダイエット中でもポテトチップス３選と理由や栄養について、プロトレーナーがご紹介致します！ ダイエットの天敵とも言えるポテトチップスは、一見ダイエット中では食べてはいけないものと思われています。そして、それは正しいです。 ダイエットにはカロリ...

筋トレと豚肉の相性や、具体的な栄養・ダメな理由について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 よく筋トレと言えば鶏肉・牛肉がたんぱく質が豊富で有名だと思います。 豚肉は「とんかつ」「かつ丼」など、スタミナが付く食材として有名ですが、筋トレの相性...

ココナッツオイルは筋トレに何故良いのか、栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか？」 店長 よく筋トレ民が良質な脂質として摂取している姿を見たことがあると思います。 「ココナッツオイル」は、オートミールや朝食に混ぜるなどして食べることで良...

皆さんは、野菜ジュースがあまり「筋トレに向いていない」ということをご存知でしょうか？ よく、健康食品として有名な「野菜ジュース」ですが、ビタミンや食物繊維の為と飲んでいる方も多いと思います。 ですが、そんな野菜ジュースですが実は筋トレにはN...

チーズが筋トレに良いのか？オススメのチーズ3選と栄養や効果について、プロのトレーナーが解説致します！ チーズと聞くと「栄養価は高いけれど、牛乳から作られるので脂肪が多くカロリーが高い。」「筋トレと相性が良くない。」と思っている人もいるのでは...

カッテージチーズはダイエットに最強の食材である理由や栄養成分、メリットについて皆さんはご存知でしょうか？ よく筋トレ民が、様々なダイエット・減量食にカッテージチーズを使用しているのを見かけると思います。有名筋トレ系YouTuberの「カネキ...

筋トレ後のチョコはNG？実はおすすめな理由は効果、メリットについて皆さんはご存知でしょうか？ 店長 筋トレやダイエットをしていると、チョコが食べたくなる時がありますよね。 「チョコなんて、筋トレ・ダイエットの敵だ！」と思っている人も多いので...

アーモンドが何故筋トレに良いのか、具体的な効果や栄養成分、摂取量について皆さんはご存知でしょうか？ 低カロリーダイエットと並び、有名な「ケトジェニックダイエット」では糖質制限の代わりに良質な脂質を摂取します。 店長 その際に有名なものが「ア...

皆さんは、「筋トレ後にマクドナルドは食べても良いのか？」と疑問に思ったことはないでしょうか？ ジャンクフードの代名詞でもあるハンバーガーの有名店、マクドナルドですが、ダイエットの天敵のように思えると思います。 店長 ですが、筋肉を大きくする...