初心者向け

坂道や傾斜による消費カロリーの変化について、皆さんはご存知でしょうか？ ランニングマシンによっては、速度だけでなく傾斜も調整できるマシンがありますが、坂道や傾斜で消費カロリーはどの程度変化するのか、疑問だと思います。 店長 また、ランニング...

皆さんはジムでよく目にするランニングマシンの機能はご存知でしょうか？最近のランニングマシンは「TV」だけでなく「YouTube」「Twitter」なども見れるのです！ 最近流行しているYouTuberの動画を見ながらランニングできれば、辛い...

初心者が意識するべき理想の筋トレ頻度を、みなさんはご存知でしょうか？ 「なんとなく筋肉痛が無くなったらする」「とりあえず毎日する」など適当な頻度で行っている場合が多いと思います。 ですが、筋トレには理想の頻度があるのです。僕が店長を務めるジ...

皆さんは「ダンベルだけで鍛える方法」ってご存知でしょうか？ 僕は昔ジムに通っていなかった頃は、父に買ってもらったダンベルセットだけで鍛えていました。今では様々なジムがあり、いろんなマシンや器具が増えているので鍛える方法も何百通り以上もありま...

初心者向けのジムでの筋トレメニューについて、「これだけやっておけばよい」というメニューについてご紹介させて頂きます！ 店長 初めてジムに行く方の多くが「何をしたらいいのか分からない」と悩まれていると思います。 実際僕が店長を務める店舗におい...

ジムで初めにするべき筋トレメニューの組み方について、プロトレーナー兼ジム店長がご紹介致します！ 店長 皆さんはジムに通う際、「筋トレメニューの組み方」について悩んだことはありませんか？ 僕が店長を務めるジムでは、多くのお客様からどうやって筋...

おすすめ筋トレメニューを一覧にして、プロトレーナーがご紹介させて頂きます！ 皆さんはフィットネスジムやホームジムなどで筋トレを始めていますか？近年では新型コロナウイルスの影響もあり、家で始める方も増えてきていると思います。 そこで、「どんな...

筋トレメニューの組み方を、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 皆さんは筋トレにおいて、「どうやってメニューを組んでいくのか」悩んだことはないでしょうか？ 実際僕の務めるフィットネスジムにおいても、多くのお客様から同様のご質問を受けます。人によ...