食事

Supplement

タウリンの効果とは!メリットや飲むタイミングについて、プロトレーナーが解説します!

タウリンの効果やメリットについて、皆さんはご存知でしょうか?  店長 タウリンといえば、大正製薬でお馴染みのリポビタンDを飲むと、疲労回復や栄養補給の効果を得られるイメージかと思います。 そんなタウリンですが、果たして本当に効果があるのでし...
Nutrition

人参は筋トレに良い?栄養成分や筋肉との相性について、プロトレーナーが解説!

人参は筋トレに良いのか?筋肉との相性や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか?  人参といえば、野菜炒めやサラダなどさまざまな料理の具材に欠かせない緑黄色野菜です。 店長 料理以外にも、人参が含まれたジュースやドレッシングなど、日常で自...
Nutrition

はちみつが筋トレに良い理由とは!トレーニーが好む効果や栄養成分について徹底解説!

はちみつが筋トレに良い理由について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 はちみつと言えば、ミツバチの蜂の巣から取れる砂糖よりも甘い天然の糖類の一種で、食パンやヨーグルトなどの食品にかけるものとして親しまれています。 トレーニーの中にも、はちみ...
Nutrition

ノンアルコールビールは太る?デメリットや栄養成分について、プロトレーナーが解説!

ノンアルコールビールを飲むと太るのか、皆さんはご存知でしょうか? 店長 ノンアルコールビールは、名前の通りアルコールを全く含まないビールのことです。最近では健康意識が高まり、ノンアルコールビールを飲む方が増加するほど人気のお酒です。 そんな...
Supplement

カルニチンはいつ飲むべき?タイミングや効果、メリットについてプロトレーナーが解説します!

カルニチンはいつ飲むべきか、皆さんはご存知でしょうか? 店長 カルニチンは、必須アミノ酸の種類の 1つで、肝臓や脂肪の代謝をサポートする効果をもたらします。 そんなカルニチンですが、飲むと効果がどの程度あるのでしょうか? また、カルニチンの...
Supplement

EAAの効果、BCAAとの違いや栄養成分とは!おすすめのサプリやタイミングについて徹底解説!

EAAの効果や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか?  店長 EAAは、プロテインやBCAAに匹敵するほど、筋トレやダイエット中の方に愛用されるサプリです。 そんなEAAですが、本当に効果があるのでしょうか? また、BCAAと比べてど...
Nutrition

にんにくがスタミナ食材である理由とは!筋トレとの相性や効果について、プロトレーナーが解説します!

にんにくがスタミナ食材であることは、皆さんはご存知でしょうか? 店長 にんにくは、疲労回復効果や抗酸化作用によって血液をサラサラにするなど、元気の源として代表する食材です。 そんなにんにくですが、どんな栄養成分が含まれているのでしょうか? ...
Nutrition

焼酎は筋肉に悪い?栄養成分やデメリットについて、プロトレーナーが解説します!

焼酎は筋肉に悪いのか?栄養成分やデメリットについて、皆さんはご存じでしょうか? 焼酎と言えば、蒸留酒の一種で素材によって様々な味が楽しめるので、お酒好きにはたまらないアルコール飲料として有名です。 店長 お酒好きな筋トレ民も、日々のハードな...
Nutrition

からあげくんは太る?栄養成分やたんぱく質、筋トレとの相性について徹底解説!

からあげくんを食べると太るのか、皆さんはご存知でしょうか? 店長 からあげくんは、大手コンビニチェーン店ローソンでお馴染みの人気商品です。味はレギュラー、レッド、北海道チーズ、レモンの4種類があり、多くの方に愛されています。 そんなからあげ...
Nutrition

ゴーヤは筋トレに最適?栄養成分や効果について徹底解説!

ゴーヤは筋トレに最適なのか?不向きなのか?皆さんはご存知でしょうか? 店長 ゴーヤと言えば、独特な苦みから好きな方や苦手な方が分かれる食材ですが、その苦みから健康に良いのではないかと思われる方の多い食材でもあります。 トレーニーの中にも、食...