2022-05

Nutrition

イカはダイエットにも筋トレにも良い?最強の栄養についてプロのトレーナーが解説致します!

皆さんは、「イカ(烏賊)」はダイエットにも筋トレにも良いということをご存知でしょうか? 「ダイエット中だから食べ物にはこだわりたい!でも、具体的にどんな食べ物がいいの?」こんな疑問をお持ちのダイエッターは多いのではないでしょうか?こ...
Workout

縄跳びはダイエットに効果的!?消費カロリーや方法について徹底解説!

皆さんは、「なわとびダイエット」をご存知でしょうか? 子供のころよくしたことがあると思います「なわとび」を使ったダイエットです。ダイエットをしたいが「自宅周辺はジョギングしづらい」「毎日ジムに通うのは大変」などの理由で、なかなか習慣...
Supplement

亜鉛が筋トレに与える5つの嬉しい効果!プロのトレーナーが解説!

皆さんは、「亜鉛」が筋トレに物凄く良いという事をご存知でしょうか? よく、いろんなサプリメントや健康食品に「亜鉛○g配合!」なんて記載されているものを見たことがあると思います。 ですが、実際に亜鉛とはどんな良い影響を与えてくれ...
Nutrition

豆乳は筋トレにオススメ?牛乳との違いやダイエット効果について

みなさんは、「豆乳」についてご存知でしょうか? よくダイエットや筋トレ、健康に気を使っている方は豆乳を飲んでいるのを見かけると思います。むしろ牛乳を飲んでいる人は少なく感じるくらいですよね。 ですが、豆乳は何故筋トレやダイエッ...
Work

YouTube再生回数買う?今は再生回数を買える時代?

皆さんは「SNSヘルパー」というサービスをご存知でしょうか? 僕は知り合いに紹介されるまで知りませんでした。(笑) 近年、おうち時間が増えた事と同時に、SNS活動が活発になってきたと思います。そんな中YouTubeを利用する人...
Nutrition

ダイエット失敗によくある事例!「飲むだけで痩せる」を信じるな。

皆さんは、「飲むだけで痩せる」なんてワードを信じてはいませんか? よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる!」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。 ハッキリ言いましょう。 間違いです。 ...
Work

ジムでのセクハラってどう対処したらいいの?24時間ジム店長が予防策を教えます。

皆さんは、ジムでのセクハラについてご存知でしょうか? よく話題となっているのは、トレーナーが女性に過度のボディタッチを行ったり、お尻や胸などを触ったりするセクシャルハラスメントが問題となっています。 海外では「ワークアウト・ハ...
Workout

HIIT(ヒット)トレーニングのメニューとは!やり方やダイエット効果について

皆さんは「HIIT(ヒット)トレーニング」についてご存知でしょうか? 有名格闘家の朝倉未来選手もこのHIITトレーニングを行っていることで有名であると思います。ダイエットを検討している方は一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?...
Workout

有酸素運動は20分以上やるべき?脂肪燃焼効果を高める理想の時間とは!

皆さんは、「有酸素運動を何分するべきか」ご存知でしょうか? 筋トレやダイエットをしていると、様々な情報があると思います。よくある噂として、「有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない」なんて聞いたことは無いでしょうか? ...
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