2022-05

イカはダイエットにも筋トレにも良い？最強の栄養についてプロのトレーナーが解説致します！

イカはダイエットにも筋トレにも良いのか？栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか？「ダイエット中だから食べ物にはこだわりたい！でも、具体的にどんな食べ物がいいの？」こんな疑問をお持ちのダイエッターは多いのではないでしょうか？この記事を読...

縄跳びはダイエットに効果的！？消費カロリーや方法について徹底解説！

縄跳びはダイエットに効果的？消費カロリーや正しい方法について、皆さんはご存知でしょうか？子供のころよくしたことがあると思います「なわとび」を使ったダイエットです。ダイエットをしたいが「自宅周辺はジョギングしづらい」「毎日ジムに通うのは大変...

亜鉛が筋トレに与える5つの嬉しい効果！プロのトレーナーが解説！

亜鉛が筋トレに与える5つの嬉しい効果について、皆さんはご存知でしょうか？よく、いろんなサプリメントや健康食品に「亜鉛○g配合！」なんて記載されているものを見たことがあると思います。ですが、実際に亜鉛とはどんな良い影響を与えてくれるのでし...

豆乳は筋トレにオススメ？牛乳との違いやダイエット効果について

豆乳は筋トレにオススメ？牛乳との違いやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？よくダイエットや筋トレ、健康に気を使っている方は豆乳を飲んでいるのを見かけると思います。むしろ牛乳を飲んでいる人は少なく感じるくらいですよね。ですが...

YouTube再生回数買う？今は再生回数を買える時代？

皆さんは「SNSヘルパー」というサービスをご存知でしょうか？僕は知り合いに紹介されるまで知りませんでした。（笑）近年、おうち時間が増えた事と同時に、SNS活動が活発になってきたと思います。そんな中YouTubeを利用する人が本当に増えて...

ダイエット失敗によくある事例！「飲むだけで痩せる」を信じるな。

ダイエット失敗によくある事例で「飲むだけで痩せる」を信じてはいませんか？よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる！」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。ハッキリ言いましょう。　間違いです。飲むだけ...

ジムでのセクハラってどう対処したらいいの？24時間ジム店長が予防策を教えます。

皆さんは、ジムでのセクハラについての対処法について、皆さんはご存知でしょうか？よく話題となっているのは、トレーナーが女性に過度のボディタッチを行ったり、お尻や胸などを触ったりするセクシャルハラスメントが問題となっています。海外では「ワー...

HIIT（ヒット）トレーニングのメニューとは！やり方やダイエット効果について

HIIT（ヒット）トレーニングのメニュー、やり方やダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？有名格闘家の朝倉未来選手もこのHIITトレーニングを行っていることで有名であると思います。ダイエットを検討している方は一度は聞いたことがあ...

有酸素運動は20分以上やるべき？脂肪燃焼効果を高める理想の時間とは！

有酸素運動は20分以上やるべき？脂肪燃焼効果を高める理想の時間について、皆さんはご存知でしょうか？筋トレやダイエットをしていると、様々な情報があると思います。よくある噂として、「有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない」なんて聞...