2022-11

Nutrition

筋トレに牛丼は最高の組み合わせ?具体的な栄養や、バルクアップに向いている理由について徹底解説!

皆さんは、筋トレと牛丼は最高の組み合わせであることをご存知でしょうか? 牛丼は、非常においしいですし、吉野家や松屋、すき家と言ったチェーン店はいたるところにありお手軽に食べることができます。 店長 最近はチェーン店の冷凍やレトルトの食材がネ...
Nutrition

ダイエット中でも食べれるポテトチップス3選!理由や栄養についても詳しく解説!

ダイエット中でもポテトチップス3選と理由や栄養について、プロトレーナーがご紹介致します! ダイエットの天敵とも言えるポテトチップスは、一見ダイエット中では食べてはいけないものと思われています。そして、それは正しいです。 ダイエットにはカロリ...
Workout

階段の上り下りする消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

階段の上り下りで消費されるカロリーはダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか? よくダイエットに、「日常的にエレベーターよりも階段を使った方が良い」なんて聞いたことは無いでしょうか。また、実際に階段を上り下りするランニングマ...
Nutrition

筋トレに豚肉は相性最悪?具体的な栄養やダメな理由についてプロのトレーナーが解説します。

筋トレと豚肉の相性や、具体的な栄養・ダメな理由について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 よく筋トレと言えば鶏肉・牛肉がたんぱく質が豊富で有名だと思います。 豚肉は「とんかつ」「かつ丼」など、スタミナが付く食材として有名ですが、筋トレの相性...
Nutrition

ココナッツオイルは筋トレに何故良いの?栄養や効果についてプロのトレーナーが解説します!

ココナッツオイルは筋トレに何故良いのか、栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか?」 店長 よく筋トレ民が良質な脂質として摂取している姿を見たことがあると思います。 「ココナッツオイル」は、オートミールや朝食に混ぜるなどして食べることで良...
Nutrition

筋トレに野菜ジュースはNG?効果や栄養についてプロが徹底解説!

皆さんは、野菜ジュースがあまり「筋トレに向いていない」ということをご存知でしょうか? よく、健康食品として有名な「野菜ジュース」ですが、ビタミンや食物繊維の為と飲んでいる方も多いと思います。 ですが、そんな野菜ジュースですが実は筋トレにはN...
Work

URBAN FIT24(アーバンフィット)の特徴・魅力についてジム店長が解説します!

URBAN FIT24(アーバンフィット)の特徴や魅力について、皆さんはご存知でしょうか? 大阪を中心に展開しているジムであり、徐々に認知度も高くなってきている新世代のフィットネスジムです。 店長 URBAN FIT24(アーバンフィット)...
Nutrition

【チーズは筋トレに良いの?】オススメ3選と栄養や効果についてプロのトレーナーが解説します!

チーズが筋トレに良いのか?オススメのチーズ3選と栄養や効果について、プロのトレーナーが解説致します! チーズと聞くと「栄養価は高いけれど、牛乳から作られるので脂肪が多くカロリーが高い。」「筋トレと相性が良くない。」と思っている人もいるのでは...
Work

JOYFIT24(ジョイフィット24)の特徴・魅力についてジム店長が解説します!

皆さんは「JOYFIT24(ジョイフィット24)」というジムをご存知でしょうか? 24時間営業ジムとして有名であり、全230店舗以上(2022年9月現在)を店舗展開している有名ジムですが、どんな特徴があるのか気になると思います。 なので今回...
Nutrition

カッテージチーズはダイエットに最強の食材!栄養成分やメリットについて徹底解説!

カッテージチーズはダイエットに最強の食材である理由や栄養成分、メリットについて皆さんはご存知でしょうか? よく筋トレ民が、様々なダイエット・減量食にカッテージチーズを使用しているのを見かけると思います。有名筋トレ系YouTuberの「カネキ...