2023-11

アスパラガスは筋トレに最適？栄養成分や効果についてプロトレーナーが解説します！

アスパラガスは筋トレに最適な食材であるということを、皆さんはご存知でしょうか？店長アスパラガスはブロッコリーと同様に、筋トレ民が良く食べている所を見かけると思います。ですが、アスパラガスはなぜ筋トレに最適なのでしょうか？具体的な効果や...

バーンマシンの効果や使い方とは！回して鍛える仕組みをプロトレーナーが解説します！

バーンマシンの効果や使い方について、皆さんはご存知でしょうか？昔、EXILEなどのアーティストが使っていたことで有名になりました、2つの連結された輪のハンドルを握り、回して鍛える筋トレ器具です。店長導入されているジムも増えてきていたり...

筋トレに効果的なクエン酸の摂取法とは！飲むタイミングや摂取量についてプロトレーナーが解説！

筋トレに効果的なクエン酸の摂取方法を、皆さんはご存知でしょうか？店長クエン酸は、TVでも「クエン酸〇〇ｇ配合！」というキャッチコピーなど聞き覚えがあると思います。ですが、クエン酸とはそもそもどんな効果が得られるのでしょうか？また、筋ト...

筋トレで重要な腹圧とは！5つの効果やメリットについて分かりやすく解説！

筋トレで重要な「腹圧」について、皆さんはどこまでご存知でしょうか？店長腹圧とは、文字通りお腹にかける圧力のことであり、筋トレ民や筋トレ界隈では聞きなじみのある言葉だと思います。そんな腹圧ですが、筋トレに対してどのような効果があるのでし...

気温で消費カロリーは変わる？暑い日と寒い日の脂肪燃焼効率についてプロトレーナーが解説！

気温で消費カロリーは変わるのか？皆さんはご存知でしょうか？店長炎天下の中、汗を大量にかいてしまうと疲労感も凄いので、消費カロリーが高いと考える方も多いと思います。ですが、気温で消費カロリーは本当に変わるのでしょうか？また、暑い日と寒い...

こんにゃくゼリーダイエットの効果とは！正しい方法や栄養成分について分かりやすく解説！

こんにゃくゼリーダイエットの効果や方法について、皆さんはご存知でしょうか？店長こんにゃくゼリーとは、ゲル化剤としてゼラチンの代わりにコンニャクの粉末または精製された食物繊維を果汁などに混ぜて固めた生菓子であり、これを活用して行うダイエッ...

液体チョークで筋トレの効果を最大化しよう！効果やメリットについてトレーナーが解説します！

液体チョークの筋トレへの効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長液体チョークとは、バーベルやダンベルなどを持つ時に、手汗で滑ってしまう場合に手につける「滑り止め」のことで、トレーニングの際に使用している姿を見たことがあるかもしれませ...

カラオケの消費カロリーとは！ダイエット効果はあるのかプロトレーナーが解説！

カラオケの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長よくカラオケに行くと、歌い終わった後に消費カロリーが表示されていると思いますが、「これで痩せるの？」と思ったことがあると思います。そんなカラオケですが、本当...

筋トレの効果をパイナップルが向上させる？栄養や効果について分かりやすく解説！

筋トレの効果をパイナップルが向上させる理由や栄養、その効果について皆さんはご存知でしょうか？店長コンビニなどでも販売されており、入手も簡単なパイナップルですが、実は筋トレの効果を向上させる働きがあるのです。ですが、具体的にどのような栄...