皆さんは、筋トレやジム通いに「スマートウォッチ」を活用しているでしょうか。近年ではApple WatchやGarmin、Fitbitといった製品が普及し、ランニングだけでなく筋トレの記録用として身につける方も増えてきています。店長最近は僕の...

A-wear（エーウェア）は筋トレに効果ある？使ったことのない店長が、会員からの質問や口コミレビューをもとに正直に解説。価格・サイズ・購入前の注意点まで紹介します。

「今日こそ仕事帰りにジムへ行くぞ」と朝は意気込んでいたのに、いざ退勤時間になると「やっぱり疲れたから明日でいいか……」とサボってしまう。店長この現象は、決してあなたの意志が弱いからではありません。実は、人間の脳の仕組みに大きな原因があります...

ドラムの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長ドラムってバンド演奏の中でもかなりハードで消費カロリーも高そうに見えますよね。スティックを連続かつ高速で叩き続けるドラムは消費カロリーも高く、もしかしたらダイエット...

ヒップスラストマシンについて、皆さんはご存知でしょうか？店長ヒップスラストマシンとは、大臀筋と呼ばれるお尻の筋肉を効率よく鍛えられるトレーニングマシンのことを言います。ベンチに背中をつけて仰向けになって、腰にバーベルを乗せて、バーベルを持ち...

ドロップセット法のメリットや実践方法について皆さんはご存知でしょうか？店長一見名前からすると難しい筋トレ方法に感じるかもしれませんが、とくに筋トレ初心者から中級者にもおすすめの方法になります。実際にジムでも下記のようなご質問を受けます。・ド...

バトルロープについて、皆さんはご存知でしょうか？店長バトルロープとは、巨大なロープの両端を持ち、腕を使ってロープを波打つように動かすトレーニングです。高強度なトレーニングと言われていることから、全身の筋肉を効率的にトレーニングできると言って...

腹圧ベルトについて、皆さんはご存知でしょうか？店長腹圧ベルトとは、骨盤から腹部を支えることで、正しい姿勢を維持し骨盤の補正ができるベルトのことです。※トレーニーが多く愛用しているトレーニングベルトとは別物ですので注意が必要です。そんな腹圧ベ...