Nutrition菓子パンが太る理由と言われる理由とは！ダイエット中に食べても良いのか？トレーナーが徹底解説します！
皆さんは、菓子パンはダイエット中に食べても良いのか？ご存知でしょうか？ 菓子パンといえば、あんぱんやクロワッサン、クリームパン、コッペパンなど、コンビニやスーパーに置いてある商品で、美味しい上に、手軽に食べることができ、価格もリーズ...
2022-12
Nutrition
Workout振動ベルトや振動マシンの効果とは！ダイエットマシンは意味あるのか？プロのトレーナーが真実を教えます。
皆さんは、健康器具の「振動ベルト」についてご存知でしょうか？ 通販番組でおなじみの「振動ベルト」や「振動マシン」はどんなマシンかイメージできると思います。ですが、重要なことは「本当にダイエット効果があるのかどうか」ですよね。 ...
Nutritionちゃんこ鍋の栄養とは！力士が食べる理由や、筋肉への効果についてプロのトレーナーが徹底解説します！
皆さんは、ちゃんこ鍋の栄養についてご存知でしょうか？ 力士の代表食である「ちゃんこ鍋」は一見太るイメージや、身体を大きくするための食事というイメージがあると思います。 そんなちゃんこ鍋ですが、力士は何故食べるのでしょうか？具体...
Workout筋トレのRMとは？最大重量を増やす計算方法と表の見方について解説致します！
皆さんは、「RM表」というものをご存知でしょうか？ 店長 フィットネスジムによっては、印刷されて設置されているところを見かけることもあると思います。 RM表とは筋トレにおける最大回数を一覧にした表であり、RM表を見ることで怪...
WorkoutMAGグリップのそれぞれの効果とは！全種類について徹底解説！
皆さんは、「MAGグリップ」というアタッチメントについてご存知でしょうか？ 最近では多くの店舗で導入されるようになっており、背中のトレーニングに欠かせないアイテムとなっています。 店長 一時は大流行し、多くの店舗で見かける機会...
Nutrition筋トレに最適な果物とは！おすすめのフルーツについてトレーナーが解説致します！
皆さんは、筋トレに最適な果物は何かご存知でしょうか？ 果物は筋トレと相性が良いイメージがあると思いますが、具体的にどのようなフルーツが良いか分からないと思います。 店長 フルーツは種類によって栄養が異なり、正しく摂取すれば筋ト...
Workout筋肉は自信に繋がる！筋トレすると自己肯定感が上がる５つの理由についてプロのトレーナーが解説します。
皆さんは、筋肉が自信に繋がり、自己肯定感を上げてくれるということをご存知でしょうか？ 筋トレをしているとホルモン的な観点からも、実体験的な観点からも自信に繋がるとされています。 店長 自信を持てない方や、自己肯定感が低い方は、...
Nutrition筋トレとコーラの相性は抜群？栄養成分や具体的な効果について徹底解説！
皆さんは、筋トレとコーラの相性についてご存知でしょうか？ 「コーラ」のイメージというと、よくあるのが「太る原因」「体に悪い成分が入っている」など、マイナスなイメージを持っている方が多いのではないかと思います。 また、消化吸収が...
Fashion【女性向け】筋トレ用スポーツブラのオススメ３選！選び方とポイントについてプロトレーナーが解説。
皆さんは、筋トレ用スポーツブラについて悩んだことはありますでしょうか？ スポーツブラといえば、スポーツや筋トレなどの運動中に着用するのはもちろん、楽なことから普段の生活でもスポーツブラを使っている人もいるでしょう。 店長 ここ...