2021-11

筋トレに最適な食事といえば「沼」。話題の料理について栄養や効果を詳しくプロのトレーナーが解説します

筋トレに最適な食事で有名な「沼」という筋トレ料理の栄養や効果について、皆さんはご存知でしょうか。動画サイトYouTubeで今話題の、マッスルグリルの「シャイニー薊」さんが考案した食事として話題となっています。炊飯器で作成し、材料を入れえるだ...

筋肉にはバナナ！筋トレ前後に食べる3つのメリットとは！

筋トレ前後にバナナを食べるメリットについて、皆さんはご存知でしょうか？よく筋トレの前後にバナナを食べる人を見かけると思いますが、それはバナナが筋肉において非常に優れた食品だからなのです。ですが、具体的な効果やどんなメリットがあるか知らない人...

筋肉には「納豆」！筋トレに最適な食事である理由とは！

筋トレに納豆が最適な食事であることを、皆さんはご存知でしょうか。納豆の原料である大豆は「畑のお肉」と言われるほどに豊富なたんぱく質を含んでおり、筋肉にとっては欠かせない栄養素を多く含んだ食品なのです。僕もバルクアップ（増量）の際にはよく食べ...

筋トレで手首が痛い人へ！痛みの解消法と原因について詳しく解説

筋トレで手首が痛い場合の解消法と原因について、皆さんはご存知でしょうか？「アームカールなどの腕のトレーニングで痛くなる」「ベンチプレスなど高重量の種目をすると痛くなる」など、よくあると思います。実際僕自身も、ベンチプレスなど手首を返しておこ...