Nutrition

ピーマンはダイエットや筋トレに最適なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ピーマンは日常生活で食べる機会は多いと思いますが、カロリーや具体的な栄養について知らない部分が多いと思います。 実際、様々なご質問を受けます。 ・ダイエットは野菜を...

焼きそばは太る？栄養成分やカロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 夏の祭りだけでなく、日常生活で食べる機会が多い「焼きそば」ですが、炭水化物で食べるべきではないと考える方が多いと思います。 実際、店舗においても下記のようなご質問...

餃子は筋トレに良いのか？餃子のカロリーや効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 餃子と言えば、ニンニクや野菜たっぷりで増量や筋肉に良いイメージを持たれている方も多いと思います。 もちろん反対に、大量の油を使用することで「太るイメージ...

サラダのカロリーや食べる順番やお勧めのドレッシングについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 サラダは、肉や魚に比べて低カロリーで血糖値を抑えたり、腸内環境を良くしたり、食事に欠かせないものです。 そんなサラダですが、他の食べ物と比べてどれ...

人参は筋トレに良いのか？筋肉との相性や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？　 人参といえば、野菜炒めやサラダなどさまざまな料理の具材に欠かせない緑黄色野菜です。 店長 料理以外にも、人参が含まれたジュースやドレッシングなど、日常で自...

はちみつが筋トレに良い理由について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 はちみつと言えば、ミツバチの蜂の巣から取れる砂糖よりも甘い天然の糖類の一種で、食パンやヨーグルトなどの食品にかけるものとして親しまれています。 トレーニーの中にも、はちみ...

ノンアルコールビールを飲むと太るのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ノンアルコールビールは、名前の通りアルコールを全く含まないビールのことです。最近では健康意識が高まり、ノンアルコールビールを飲む方が増加するほど人気のお酒です。 そんな...

にんにくがスタミナ食材であることは、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 にんにくは、疲労回復効果や抗酸化作用によって血液をサラサラにするなど、元気の源として代表する食材です。 そんなにんにくですが、どんな栄養成分が含まれているのでしょうか？ ...

焼酎は筋肉に悪いのか？栄養成分やデメリットについて、皆さんはご存じでしょうか？ 焼酎と言えば、蒸留酒の一種で素材によって様々な味が楽しめるので、お酒好きにはたまらないアルコール飲料として有名です。 店長 お酒好きな筋トレ民も、日々のハードな...

からあげくんを食べると太るのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 からあげくんは、大手コンビニチェーン店ローソンでお馴染みの人気商品です。味はレギュラー、レッド、北海道チーズ、レモンの4種類があり、多くの方に愛されています。 そんなからあげ...