バルクアップ

はちみつが筋トレに良い理由について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 はちみつと言えば、ミツバチの蜂の巣から取れる砂糖よりも甘い天然の糖類の一種で、食パンやヨーグルトなどの食品にかけるものとして親しまれています。 トレーニーの中にも、はちみ...

Base food（ベースフード）は筋トレに最適なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 Base foodとは、日本の食品ベンチャー企業が作成した完全栄養食品であり、コンビニやドラッグストアなどでも販売されており、見たことがある方も多いと...

馬刺しが筋トレに最適な理由や栄養素・効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 筋トレ民の多くは、高たんぱく・低カロリーな食べ物として鶏肉を思い浮かべる方が多いと思います。 店長 ですが、僕自身もそうでしたが、鶏肉ばっかりだと飽きてきてしまい...

ちゃんこ鍋の栄養や、力士が食べる理由・筋肉への効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 力士の代表食である「ちゃんこ鍋」は一見太るイメージや、身体を大きくするための食事というイメージがあると思います。 そんなちゃんこ鍋ですが、力士は何故食べ...

皆さんは、筋トレと牛丼は最高の組み合わせであることをご存知でしょうか？ 牛丼は、非常においしいですし、吉野家や松屋、すき家と言ったチェーン店はいたるところにありお手軽に食べることができます。 店長 最近はチェーン店の冷凍やレトルトの食材がネ...

皆さんは、「筋トレ後にマクドナルドは食べても良いのか？」と疑問に思ったことはないでしょうか？ ジャンクフードの代名詞でもあるハンバーガーの有名店、マクドナルドですが、ダイエットの天敵のように思えると思います。 店長 ですが、筋肉を大きくする...

皆さんは、筋トレしている人がよく「じゃがいも」を食べているのを見かけませんか？ ダイエットや減量時に多くのYouTuberがダイエットにじゃがいもを食べていると思います。ジムでも、減量中の食事としてジャガイモをお勧めするトレーナーも多くいら...