Workout腕立て伏せの注意点とは！メリットやコツについても併せてプロトレーナーが解説！
腕立て伏せの注意点！メリットやコツについて、皆さんはご存知でしょうか？ トレーニングの代名詞と言っても過言ではない「腕立て伏せ」は、知らない人がいない程の認知度の高い自重トレーニングです。 店長 そんな腕立て伏せですが、やり方を知っていても...
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Workoutステアクライマーの効果とは！無限階段の消費カロリーなどダイエット効果について徹底解説！
皆さんは、ステアクライマーについてご存知でしょうか？ 最近では導入されている店舗も増えている有酸素マシンで、通称「無限階段」です。筋トレ系YouTuberの「JIN」「ぷろたん」さんなどが活動していた「y4gym」で取り上げられていたりする...
Fashion筋トレ民がパーカーをなぜ着るのか？よく見る理由や効果、メリットについてプロのトレーナーが徹底解説！
筋トレ民がパーカーをなぜ着るのか、よく見る理由や効果・メリットについてご存知でしょうか？ よくジムでもパーカーを着てトレーニングをしている人を見かけると思います。そして、脱いでタンクトップ姿になる。こういった風景はジムではよくあります。 で...
Supplementビルダー飲み！できるようになるポイントと飲み方解説！【筋トレ中級者以上向け】
ビルダー飲みをできるようになるポイントと飲み方について、皆さんはご存知でしょうか？ よく、ボディビルダーの方が、プロテインを直接口に入れて飲む姿を見たことがあると思います。有名なところですと、「ミルクボーイの駒場さん」などもよくされています...
Workoutバランスボールチェアの効果とは！ダイエット効果や姿勢改善に繋がるのか解説します！
バランスボールチェアの効果・ダイエットや姿勢改善に繋がるのか、皆さんはご存知でしょうか？ よくジムに行くと設置されているバランスボールを椅子の代わりとすることで、バランスボールチェアと呼びます。近年では、このバランスボールを使用して、ダイエ...
Workoutゴルフの消費カロリーは？ダイエットに向いているのか？２４時間ジム店長が教えます！
ゴルフの消費カロリーやダイエットに向いているのか、皆さんはご存知でしょうか？ 会社勤めになると接待やコミュニケーションとして行われることの多いゴルフですが、実際ゴルフはどの程度の消費カロリーなのでしょうか？また、ダイエットには効果的なのでし...
Nutritionマヨネーズはダイエットの天敵？栄養や痩せるポイントについてプロトレーナー解説！
マヨネーズはダイエットの天敵なのか？栄養や痩せるポイントについて、プロトレーナーがご紹介致します！ 野菜やお肉など、ありとあらゆる食材と合わせることのできるマヨネーズは相性も良く、非常に美味しくてたまりませんよね。 皆さんが思い描いている通...
Workout筋トレのウォームアップは必要？効果や重要性についてジム店長が徹底解説！
筋トレのウォームアップは必要？効果や重要性について、皆さんはご存知でしょうか？ よく、ジムに到着したらそのまま筋トレを開始される方がほとんどだと思います。ですが、ウォームアップは筋トレにおいて必要であり、行わないことでデメリットもあります。...
Workoutヨガの消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！
ヨガの消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 近年、女性に着目されている「ヨガ」ですが、よくダイエットの為に通っている方が多くおられます。そこで気になる点として、本当にダイエットに効果的なのでしょうか？ ...
Workoutジムの合トレはおすすめ？補助のメリット、デメリットについてプロのトレーナーが解説します！
ジムの合トレはおすすめ？補助のメリットやデメリットを、皆さんはご存知でしょうか？ 合トレとは、合同トレーニングの略称で、2人ペア以上で一緒にトレーニングを行うことを言います。よくジムでも複数人で1つのトレーニングをしているのを見かけたことが...