Workout筋トレのブランクの対処法！いち早く戻すポイントと3つの注意点について徹底解説します！
筋トレのブランクの対処法・いち早く戻すポイントと３つの注意点について、プロトレーナーがご紹介致します！ 仕事が忙しかったり、体調が優れない日が長く続いたり、年末年始などでジムがお休みだったり、怪我で筋トレができなかったりすると、筋トレができ...
トレーニング
Workout
Workoutバランスディスクの効果とは！おすすめのトレーニング3選と正しい使い方について徹底解説！
バランスディスクの効果や正しい使い方、おすすめのトレーニング3選についてご紹介致します！ バランスディスクは円盤のような形で柔らかい素材でできているため、不安定な環境を作るアイテムです。ですが、この効果やトレーニング方法とはどのようなものな...
Workoutマッスルメモリーって嘘なのか？戻るまでの期間や根拠についてプロトレーナーが解説します！
マッスルメモリーって嘘なのでしょうか？戻るまでの期間や根拠について、プロトレーナーが解説します！ マッスルメモリーとは、筋肉に関連する専門的な用語であり、筋トレをしている人にとっては聞き馴染みのある言葉だと思います。 店長 筋トレをしていな...
Workout体幹が弱いとどうなる？デメリット５選と解決策についてプロトレーナーが解説！
体幹が弱いとどうなるか？デメリット５選と解決策について、皆さんはご存知でしょうか？ よくスポーツや日常生活において、体幹が弱いと良くないと耳にすると思います。 店長 実際、競技者は体幹が弱いと重要な局面で力が発揮できなかったりするものです。...
Workoutラテラルレイズはサイドレイズより効果的？肩だけ鍛える方法やポイントについてプロトレーナーが解説します！
皆さんは、ラテラルレイズという筋トレ種目についてご存知でしょうか？ 肩のトレーニング法の代表的な種目に「サイドレイズ」がありますが、ラテラルレイズもジムなどで聞いたことがあるのではないでしょうか。 店長 ですが、ラテラルレイズについて詳しく...
Workout脂肪より筋肉を落としてしまう５つの習慣や原因とは！減量の注意点についてもプロトレーナーが解説！
脂肪より筋肉が落ちてしまう「5つの習慣」や原因について、皆さんはご存知でしょうか？ ダイエットや減量をしていて、脂肪を落としたいのに筋肉が先に減っていくことに悩んでいる方を多く見かけます。 店長 実際、24時間ジムにおいても減量やダイエット...
SupplementVAAMは筋トレに効果ある？脂肪燃焼効果について真実をトレーナーが解説！
「VAAM」というスポーツドリンクの筋トレ効果や脂肪燃焼効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 よくフィットネスジムや自動販売機で見かけると思いますし、中には宣伝しているYouTuberやInstagram投稿もあると思います。 そ...
Workoutフィジークとは！ボディビルとの違いや審査基準について徹底解説！
フィジークとボディービルの違いや審査基準について、皆さんはご存知でしょうか？ ボディビルと並び、近年のフィットネスブームの先駆けと言っても過言ではないフィジーク競技ですが、聞いたことがある方も多いと思います。 筋トレYouTuberの「JI...
Supplement電動プロテインシェイカーのおすすめ３選！ジム店長が選ぶ理由について併せて解説！
電動プロテインシェイカーのおすすめ3選について、店長が選ぶ理由を合わせてご紹介致します！ プロテインのシェイクの方法は、手でシェイクするものが主流ですが、近年では電動でシェイクしてくれるものなど、高機能なものも存在します。 しかし、数ある電...
Workout首を太くする筋トレ！効果的な筋トレ法やメニューについてプロのトレーナーが解説致します！
首を太くする筋トレの方法やメニューについて、皆さんはご存知でしょうか？ ラグビー選手や格闘家など、太い首に憧れる男性も多いと思います。また、首の筋肉は脳を守る重要な筋肉であり、ケガの予防にも繋がるのです。 店長 そんな首の筋肉ですが、どうや...