トレーニング

ランニングは何分が効果的か、具体的な距離と消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ よくダイエットの為にランニングやウォーキングを行われる方も多いと思います。ですが、有酸素運動の代名詞でもあるランニングですが、一体何分が効果的なので...

リストラップの効果や使い方について皆さんはご存知でしょうか？ ジムでも筋トレ中に手首に巻いてトレーニングしている人を多く見かけると思います。ですが、リストラップとはどんな効果があるのでしょうか？ 実際に僕が運営する24時間ジムでもよくお問い...

皆さんは、「マッスルコントロール」という言葉をご存知でしょうか？ 筋トレ民の方は聞きなじみのある言葉ですが、知らない人も多いと思います。マッスルコントロールとは、その名の通り筋肉を思うようにコントロールする方法のことです。 代表的なものが大...

サウナスーツはダイエットに良いのか、皆さんはご存知でしょうか？ サウナスーツってダイエットに効果あるの？脂肪は落ちないって聞くけど本当？ サウナスーツに発汗作用はありますが、ダイエットに役立つのかどうか疑問に思いますよね。 店長 しかし、上...

トレーニングベルトの効果や腰の痛みが改善できるのか、皆さんはご存知でしょうか？ ジムでも筋トレ中に腰回りに巻いてトレーニングしている人を多く見かけると思います。ですが、トレーニングベルトってどんな効果があるのでしょうか？ 僕が運営する２４時...

エルボースリーブの効果について、皆さんはご存知でしょうか？ よくトレーニングしている人が肘に付けているサポーターのようなものです。ですが、あれらのサポートアイテムは一体なんの効果があるのでしょうか？ よくお客様から、 「結局あれって何のため...

パーソナルトレーナーの正しい選び方について、皆さんはご存知でしょうか？ 近年、ライザップやスペースジムなどのパーソナルジムが急増していますよね。また、色んな資格を保有したトレーナーがたくさん居られます。 その中で、皆さんは何を基準にパーソナ...

筋トレしているのに体重が増えない原因について、皆さんはご存知でしょうか？ 筋トレをして体重を増やしたいと考えている方も多いと思います。筋トレをすれば、筋肉がついてかっこよく体重を増やせたら嬉しいですよね！ しかし、中には長い期間筋トレをして...