Nutrition馬刺しが筋トレ最適な理由とは！栄養素や効果についてプロトレーナー解説！
馬刺しが筋トレに最適な理由や栄養素・効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 筋トレ民の多くは、高たんぱく・低カロリーな食べ物として鶏肉を思い浮かべる方が多いと思います。 店長 ですが、僕自身もそうでしたが、鶏肉ばっかりだと飽きてきてしまい...
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Workout振動ベルトや振動マシンの効果とは！ダイエットマシンは意味あるのか？プロのトレーナーが真実を教えます。
振動ベルトや振動マシンの効果、ダイエットマシンは意味あるのか？その事実について皆さんはご存知でしょうか？ 通販番組でおなじみの「振動ベルト」や「振動マシン」はどんなマシンかイメージできると思います。ですが、重要なことは「本当にダイエット効果...
Workout筋トレのRMとは？最大重量を増やす計算方法と表の見方について解説致します！
筋トレのRM表の見方、最大重量を増やす計算方法について、プロトレーナーが解説します！ 店長 フィットネスジムによっては、印刷されて設置されているところを見かけることもあると思います。 RM表とは筋トレにおける最大回数を一覧にした表であり、R...
WorkoutMAGグリップのそれぞれの効果とは！全種類について徹底解説！
皆さんは、「MAGグリップ」というアタッチメントについてご存知でしょうか？ 最近では多くの店舗で導入されるようになっており、背中のトレーニングに欠かせないアイテムとなっています。 店長 一時は大流行し、多くの店舗で見かける機会が増えたと思い...
Workout筋肉は自信に繋がる！筋トレすると自己肯定感が上がる５つの理由についてプロのトレーナーが解説します。
筋肉は自信に繋がる！筋トレで自己肯定感が上がる５つの理由を、皆さんはご存知でしょうか？ 筋トレをしているとホルモン的な観点からも、実体験的な観点からも自信に繋がるとされています。 店長 自信を持てない方や、自己肯定感が低い方は、とりあえず筋...
Fashion【女性向け】筋トレ用スポーツブラのオススメ３選！選び方とポイントについてプロトレーナーが解説。
女性向け筋トレ用スポーツブラのおすすめ3選と、選び方やポイントについてプロトレーナーがご紹介します！ スポーツブラといえば、スポーツや筋トレなどの運動中に着用するのはもちろん、楽なことから普段の生活でもスポーツブラを使っている人もいるでしょ...
Workout階段の上り下りする消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！
階段の上り下りで消費されるカロリーはダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？ よくダイエットに、「日常的にエレベーターよりも階段を使った方が良い」なんて聞いたことは無いでしょうか。また、実際に階段を上り下りするランニングマ...
Nutrition筋トレに豚肉は相性最悪？具体的な栄養やダメな理由についてプロのトレーナーが解説します。
筋トレと豚肉の相性や、具体的な栄養・ダメな理由について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 よく筋トレと言えば鶏肉・牛肉がたんぱく質が豊富で有名だと思います。 豚肉は「とんかつ」「かつ丼」など、スタミナが付く食材として有名ですが、筋トレの相性...
WorkURBAN FIT24（アーバンフィット）の特徴・魅力についてジム店長が解説します！
URBAN FIT24（アーバンフィット）の特徴や魅力について、皆さんはご存知でしょうか？ 大阪を中心に展開しているジムであり、徐々に認知度も高くなってきている新世代のフィットネスジムです。 店長 URBAN FIT24（アーバンフィット）...
WorkJOYFIT24（ジョイフィット24）の特徴・魅力についてジム店長が解説します！
皆さんは「JOYFIT24（ジョイフィット24）」というジムをご存知でしょうか？ 24時間営業ジムとして有名であり、全230店舗以上（2022年9月現在）を店舗展開している有名ジムですが、どんな特徴があるのか気になると思います。 なので今回...