トレーニング

Workout

サイクリングの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、サイクリングの消費カロリーについてご存知でしょうか? ジムに必ず置いてあると言っても過言ではない、ランニングマシンとサイクリングマシン。また、通勤通学で自転車を使用している人も多いと思います。 そんなサイクリングです...
Workout

トレーニンググローブの効果やメリットとは?付ける理由についてトレーナーが解説します。

皆さんは「トレーニンググローブ」についてご存知でしょうか? ジムでも筋トレ中に手にグローブをつけている人を多く見かけると思います。ですが、トレーニンググローブとはどんな効果があるのでしょうか? 実際に僕が運営する24時間ジムで...
Workout

【筋トレ好き必読】気になるオーバーワークの症状は?原因と予防法3つ

皆さんは、オーバーワークについてご存知でしょうか? ・筋トレを頑張りたいけど全身がだるくてツライ・筋肉痛がなかなか取れない 筋トレをしたいのに以前のようなやる気がなく、やってもすぐに疲れて、できない自分に落ち込んだりしていませ...
Workout

ランニングは何分が効果的?具体的な距離と消費カロリーについて徹底解説!

皆さんは、ランニングは「何分が効果的」かご存知でしょうか? よくダイエットの為にランニングやウォーキングを行われる方も多いと思います。ですが、有酸素運動の代名詞でもあるランニングですが、一体何分が効果的なのでしょうか? 店長 ...
Work

筋トレのノートの書き方とは!何を書くべきなのか、目的と合わせてプロトレーナー解説!

皆さんは、筋トレ中に「ノート」で記録していますでしょうか? よく、トレーニングしている方が、トレーニングの合間にノートを書いているのを見かけると思います。 あれはいったい何を記録しているのでしょうか?また、記録することで何がし...
Workout

リストラップの効果や使い方とは!おすすめのメーカーなど詳しく解説致します!

皆さんは「リストラップ」についてご存知でしょうか? ジムでも筋トレ中に手首に巻いてトレーニングしている人を多く見かけると思います。ですが、リストラップとはどんな効果があるのでしょうか? 実際に僕が運営する24時間ジムでもよくお...
Nutrition

焼肉は筋力増量に効果的⁈焼肉と筋トレの効果を解説!

皆さんは、「焼肉」の筋トレへの効果についてご存知でしょうか? 筋トレと聞くと、大抵の方は家で腹筋、腕立て伏せをおこなったり、ジムで器具を使ってトレーニングすることを想像するのではないでしょうか。ですが、いくらトレーニングしても筋肉が...
Workout

マッスルコントロールとは?筋トレ効率を上げる筋肉への意識について、プロトレーナー解説!

皆さんは、「マッスルコントロール」という言葉をご存知でしょうか? 筋トレ民の方は聞きなじみのある言葉ですが、知らない人も多いと思います。マッスルコントロールとは、その名の通り筋肉を思うようにコントロールする方法のことです。 代...
Workout

【サウナスーツを効果的に活用しよう!】ダイエット成功に導く使用方法:3選

皆さんは、「サウナスーツ」についてご存知でしょうか? サウナスーツってダイエットに効果あるの?脂肪は落ちないって聞くけど本当? サウナスーツに発汗作用はありますが、ダイエットに役立つのかどうか疑問に思いますよね。 店長 ...
Workout

トレーニングベルトの効果とは!筋トレ効果や腰の痛み改善について徹底解説!

皆さんは「トレーニングベルト」についてご存知でしょうか? ジムでも筋トレ中に腰回りに巻いてトレーニングしている人を多く見かけると思います。ですが、トレーニングベルトってどんな効果があるのでしょうか? 僕が運営する24時間ジムで...
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