トレーニング

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和太鼓の消費カロリーとは!ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか? 店長 和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。 最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでも...
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電動自転車の消費カロリーとは!ダイエットや減量が可能なのかプロトレーナーが解説します!

電動自転車の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか? 店長 電動自転車は電動アシスト機能がついた自転車のことで、平たんな道も急な上り坂も力を入れずに軽快で楽チンに走行することができます。 そんな電動自転車ですが、消費カロリーは具体的...
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ランニング中の心拍数の目安とは!ダイエットに最適な数値について、プロトレーナーが解説!

ランニング中の心拍数の目安について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 ジムに通われている方であればご存知の方もいると思いますが、ランニングマシンには金属の取っ手を握ることで心拍数を計測できるものがあります。 また、最近ではアップルウォッチや...
Workout

四股踏みの消費カロリーとは!ダイエット効果ややり方についてプロトレーナーが解説!

四股踏みの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 日本を代表する国技である「相撲」に欠かせない稽古である「四股」、一度体験や真似てみたことがある方ならわかると思いますが、信じられないほどキツイトレーニングです...
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坂道や傾斜による消費カロリーの変化とは!ランニングマシンの設定と合わせて解説!

坂道や傾斜による消費カロリーの変化について、皆さんはご存知でしょうか? ランニングマシンによっては、速度だけでなく傾斜も調整できるマシンがありますが、坂道や傾斜で消費カロリーはどの程度変化するのか、疑問だと思います。 店長 また、ランニング...
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空手の消費カロリーとは!ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

空手の消費カロリーや、ダイエット・減量への効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 そもそも空手とは、格闘技の1つとして流行しており、現在の日本では授業や塾などでも指導しているところもある1つの武術です。 幼いころ空手を習っていた方や...
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ボウリングの消費カロリーとは!脂肪燃焼効果はあるのか?プロトレーナーが解説!

ボウリングの消費カロリーや脂肪燃焼効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 友人などの集まりでボウリングをする方や、飲み会の2次会でボウリングをする方など、競技としてだけではなくアミューズメントの1つとして、身近に取り組める運動ですの...
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登山の消費カロリーとは!ダイエット効果やメリットについてプロトレーナーが解説!

登山の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか? 店長 登山をしたことがある方はご存知だと思いますが、体力も筋力も消耗し非常にシンドイと思います。 そんな登山ですが、消費カロリーはどの程度なのでしょうか?また、ダイエット効果はあるのか...
Nutrition

【ダイエット法一覧】厳選15選をご紹介!やり方や効果についてプロトレーナーが解説!

ダイエット法を一覧にして、「どんな方法があるのか」「どんな効果が得られるのか」、見たいと思った方はいますでしょうか? 店長 近年では「断食ダイエット」「活性炭ダイエット」「朝バナナダイエット」などなど、様々なダイエット法があり、聞いたことが...
Workout

アンクルウエイトで足痩せ&筋トレ! 脚やせ&美脚効果を徹底解説!

アンクルウエイトで足痩せ&筋トレができるということを、皆さんはご存知でしょうか? 店長 アンクルウエイトとは、足首に巻き付けて使用するウエイト(重り)のことであり、アニメや漫画でも手首や足首に重りを付けて戦闘するシーンなど見かけたことがある...