Workoutディセンディングセット法とは!やり方や効果について、プロトレーナーが解説! ディセンディングセット法のやり方や効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 ディセントディングセットといえば、短時間で自分を追い込むために行うトレーニング方法のことです。主に、重力設定が変更可能なマシンで使われる手法です。 そんなディ... 2024.07.05Workout
Workoutバドミントンの消費カロリーとは!ダイエット効果はあるのか、プロトレーナーが解説します! バドミントンの消費カロリーやダイエット効果について皆さんご存じでしょうか? 店長 バドミントンといえば、飛んでくる羽をただ軽いラケットで打ち返すだけなので、あまりダイエット効果がないイメージかと思います。 そんなバドミントンですが、果たして... 2024.06.14Workout
Supplementテストステロンブースターとは!効果やメリット、摂取タイミングについて徹底解説! テストステロンブースターについて、皆さんはご存知でしょうか? 店長 テストステロンブースターといえば、テストステロンを高めるためのサプリメントです。テストステロンには、男性ホルモンを向上させる働きがあります。 そんなテストステロンブースタ... 2024.05.27Supplement
Workoutダンスの消費カロリーとは!ダイエット効果やメリットについてプロトレーナー解説! ダンスの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 ダンスと言えば、ブレイクダンスやヒップホップなど激しいダンスから、社交ダンスなどの落ち着いたダンスまで様々ですが、どれも身体を大きく動かすため、非常に疲れる運動... 2024.03.27Workout
Workout和太鼓の消費カロリーとは!ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説! 和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか? 店長 和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。 最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでも... 2024.02.28Workout
Workout電動自転車の消費カロリーとは!ダイエットや減量が可能なのかプロトレーナーが解説します! 電動自転車の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか? 店長 電動自転車は電動アシスト機能がついた自転車のことで、平たんな道も急な上り坂も力を入れずに軽快で楽チンに走行することができます。 そんな電動自転車ですが、消費カロリーは具体的... 2024.02.14Workout
Workoutランニング中の心拍数の目安とは!ダイエットに最適な数値について、プロトレーナーが解説! ランニング中の心拍数の目安について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 ジムに通われている方であればご存知の方もいると思いますが、ランニングマシンには金属の取っ手を握ることで心拍数を計測できるものがあります。 また、最近ではアップルウォッチや... 2024.02.10Workout
Workout四股踏みの消費カロリーとは!ダイエット効果ややり方についてプロトレーナーが解説! 四股踏みの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 日本を代表する国技である「相撲」に欠かせない稽古である「四股」、一度体験や真似てみたことがある方ならわかると思いますが、信じられないほどキツイトレーニングです... 2024.01.24Workout
Workout坂道や傾斜による消費カロリーの変化とは!ランニングマシンの設定と合わせて解説! 坂道や傾斜による消費カロリーの変化について、皆さんはご存知でしょうか? ランニングマシンによっては、速度だけでなく傾斜も調整できるマシンがありますが、坂道や傾斜で消費カロリーはどの程度変化するのか、疑問だと思います。 店長 また、ランニング... 2024.01.17Workout
Workout空手の消費カロリーとは!ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説! 空手の消費カロリーや、ダイエット・減量への効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 そもそも空手とは、格闘技の1つとして流行しており、現在の日本では授業や塾などでも指導しているところもある1つの武術です。 幼いころ空手を習っていた方や... 2024.01.10Workout