トレーニング

Fashion

【女性向け】筋トレ用スポーツブラのオススメ3選!選び方とポイントについてプロトレーナーが解説。

皆さんは、筋トレ用スポーツブラについて悩んだことはありますでしょうか? スポーツブラといえば、スポーツや筋トレなどの運動中に着用するのはもちろん、楽なことから普段の生活でもスポーツブラを使っている人もいるでしょう。 店長 ここ...
Workout

階段の上り下りする消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、「階段の上り下りで消費されるカロリー」についてご存知でしょうか? よくダイエットに、「日常的にエレベーターよりも階段を使った方が良い」なんて聞いたことは無いでしょうか。また、実際に階段を上り下りするランニングマシンもあった...
Nutrition

筋トレに豚肉は相性最悪?具体的な栄養やダメな理由についてプロのトレーナーが解説します。

皆さんは、「筋トレと豚肉の相性」についてご存知でしょうか? 店長 よく筋トレと言えば鶏肉・牛肉がたんぱく質が豊富で有名だと思います。 豚肉は「とんかつ」「かつ丼」など、スタミナが付く食材として有名ですが、筋トレの相性がそこま...
Work

URBAN FIT24(アーバンフィット)の特徴・魅力についてジム店長が解説します!

皆さんは、URBAN FIT24(アーバンフィット)というジムについてご存知でしょうか? 大阪を中心に展開しているジムであり、徐々に認知度も高くなってきている新世代のフィットネスジムです。 店長 URBAN FIT24(アーバ...
Work

JOYFIT(ジョイフィット)の特徴・魅力についてジム店長が解説します!

皆さんは「JOYFIT(ジョイフィット)」というジムをご存知でしょうか? 24時間営業ジムとして有名であり、全230店舗以上(2022年9月現在)を店舗展開している有名ジムですが、どんな特徴があるのか気になると思います。 なの...
Workout

腕立て伏せの注意点とは!メリットやコツについても併せてプロトレーナーが解説!

皆さんは、腕立て伏せのメリットやコツについてご存知でしょうか? トレーニングの代名詞と言っても過言ではない「腕立て伏せ」は、知らない人がいない程の認知度の高い自重トレーニングです。 店長 そんな腕立て伏せですが、やり方を知って...
Workout

ステアクライマーの効果とは!無限階段の消費カロリーなどダイエット効果について徹底解説!

皆さんは、ステアクライマーについてご存知でしょうか? 最近では導入されている店舗も増えている有酸素マシンで、通称「無限階段」です。筋トレ系YouTuberの「JIN」「ぷろたん」さんなどが活動していた「y4gym」で取り上げられてい...
Fashion

筋トレ民がパーカーをなぜ着るのか?よく見る理由や効果、メリットについてプロのトレーナーが徹底解説!

皆さんは、筋トレ民がパーカーをなぜ着るのか、ご存知でしょうか? よくジムでもパーカーを着てトレーニングをしている人を見かけると思います。そして、脱いでタンクトップ姿になる。こういった風景はジムではよくあります。 ですが、何故筋...
Supplement

ビルダー飲み:できるようになるポイントと飲み方解説!【筋トレ中級者以上向け】

皆さんは、ビルダー飲みについてご存知でしょうか? よく、ボディビルダーの方が、プロテインを直接口に入れて飲む姿を見たことがあると思います。有名なところですと、「ミルクボーイの駒場さん」などもよくされています。 店長 ですが、実...
Workout

バランスボールチェアの効果とは!ダイエット効果や姿勢改善に繋がるのか解説します!

皆さんは、バランスボールチェアについてご存知でしょうか? よくジムに行くと設置されているバランスボールを椅子の代わりとすることで、バランスボールチェアと呼びます。近年では、このバランスボールを使用して、ダイエット効果が期待されていま...
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