「VAAM」というスポーツドリンクの筋トレ効果や脂肪燃焼効果について、皆さんはご存知でしょうか？
よくフィットネスジムや自動販売機で見かけると思いますし、中には宣伝しているYouTuberやInstagram投稿もあると思います。
そんなVAAMですが、どんな栄養成分や効果があるのでしょうか？
脂肪燃焼効果はどの程度あるのでしょうか？
なので今回は、VAAMは筋トレに効果ある？脂肪燃焼効果について真実をトレーナーが解説します！
VAAMは筋トレに効果ある？脂肪燃焼効果について真実をトレーナーが解説！
VAAMは筋トレに効果があるのか？
VAAMは筋トレに効果は、飲むだけでは筋トレ効果は少なく、飲むだけでは痩せません。
VAAM（ヴァーム）とは、食品会社の株式会社明治から発売されている商品であり、たんぱく質を構成するアミノ酸（20種類）のうち、必須アミノ酸を含む17種類ものアミノ酸を含んでいます。
筋肉のエネルギー源である必須アミノ酸は体内で生成できないため、体外（食事）から摂る必要がありますので、必須アミノ酸を含んでいるVAAMは筋トレに相性の良いと言えるでしょう。
しかし、VAAMに含まれているアミノ酸配合量は少量であるため、アミノ酸を摂取するためであれば、BCAAやEAAパウダーとして摂取する方がアミノ酸の配合量が多いです。
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VAAMとは
VAAM（ヴァーム）とは、食品会社の株式会社明治から発売されている商品です。
【VAAMの3商品紹介】
・VAAM SMART FIT
・VAAM SMART FIT for Woman
・VAAM ATHLETE
公式HP：https://www.meiji.co.jp/products/brand/vaam/それぞれ、500mlペットボトル、顆粒、粉末、ゼリーなどが展開されており、味もラインナップごとに異なります。
VAAMは、スズメバチアミノ酸混合物である「Vespa Amino Acid Mixture」の頭文字から取った呼び名で、スズメバチが分泌する17種類のアミノ酸を再現したものです。
余談ですが、株式会社明治と理化学研究所と共同で1991年にスズメバチの研究を開始され、研究の結果、スズメバチには独特のバランスで組み合わされたアミノ酸が脂肪代謝関係があり、スズメバチのスタミナに関係していることが判明したそうです。
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VAAMの栄養成分
VAAMの栄養成分について以下の通りまとめました。
【ヴァームスマートフィットパウダー 1袋（5.7g）当たり】
エネルギー 20kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 0g
炭水化物 3.3g
食塩相当量 0.5g
カリウム 60mg
カルシウム 23mg
マグネシウム 6.0mgVAAMは低カロリーでありながら、脂質は0g、たんぱく質が1.7gありますので市販の水やスポーツドリンクに比べて筋トレに適していると言えます。
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VAAMの脂肪燃焼効果
「VAAMを飲めば痩せる」と勘違いしている人がたまにいますが、VAAMを飲んだだけでは痩せません。
アミノ酸には、運動による消費カロリーをサポートする働きはありますが、何もせずに膨大なカロリーを消費できるようにするものではありません。
前述しておりますが、VAAMのアミノ酸配合量は決して多くなく、痩せたければ食事管理と運動が重要なのです。
たしかに、VAAMに含まれるアラニン・アルギニン・フェニルアラニン混合物は、運動することにより体脂肪の分解、消費を高める働きがあります。
ですが、あくまでも運動によるカロリー消費のサポートをしてくれるのがVAAMであり、脂肪の代謝を上げ、体脂肪の低減をサポートするものなのです。
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まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は、VAAMは筋トレに効果ある？脂肪燃焼効果について真実をトレーナーが解説しました。
VAAM（ヴァーム）は、筋トレと相性が良く、筋トレに効果はあります。
その理由は、VAAMに含まれている、アミノ酸17種類のうちほとんどが、人が体内で生成することのできない必須アミノ酸だからです。
ですが、VAAMに含まれているアミノ酸は少量なので、BCAAやEAAを摂取した方がより多くのアミノ酸を摂取できるのは事実です。
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また、VAAMの脂肪燃焼効果についてですが、あくまでも運動による脂肪の代謝を上げ、体脂肪の低減をサポートする効果があるだけであり、VAAMを飲むだけで痩せると勘違いしている人がいますがそれは間違いです。
大切なのは、「食事管理」と「運動」ですので、VAAMは筋トレやダイエットをサポートする1つと考え、地道にかんばりましょう。
ですので、この機会にお近くのジムを探して筋トレを始めてみてはいかがでしょうか！
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