Workout階段の上り下りする消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説! 階段の上り下りで消費されるカロリーはダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか? よくダイエットに、「日常的にエレベーターよりも階段を使った方が良い」なんて聞いたことは無いでしょうか。また、実際に階段を上り下りするランニングマ... 2022.11.23Workout
Workout腕立て伏せの注意点とは!メリットやコツについても併せてプロトレーナーが解説! 腕立て伏せの注意点!メリットやコツについて、皆さんはご存知でしょうか? トレーニングの代名詞と言っても過言ではない「腕立て伏せ」は、知らない人がいない程の認知度の高い自重トレーニングです。 店長 そんな腕立て伏せですが、やり方を知っていても... 2022.10.21Workout
Workoutステアクライマーの効果とは!無限階段の消費カロリーなどダイエット効果について徹底解説! 皆さんは、ステアクライマーについてご存知でしょうか? 最近では導入されている店舗も増えている有酸素マシンで、通称「無限階段」です。筋トレ系YouTuberの「JIN」「ぷろたん」さんなどが活動していた「y4gym」で取り上げられていたりする... 2022.10.17Workout
Workoutバランスボールチェアの効果とは!ダイエット効果や姿勢改善に繋がるのか解説します! バランスボールチェアの効果・ダイエットや姿勢改善に繋がるのか、皆さんはご存知でしょうか? よくジムに行くと設置されているバランスボールを椅子の代わりとすることで、バランスボールチェアと呼びます。近年では、このバランスボールを使用して、ダイエ... 2022.10.05Workout
Workoutゴルフの消費カロリーは?ダイエットに向いているのか?24時間ジム店長が教えます! ゴルフの消費カロリーやダイエットに向いているのか、皆さんはご存知でしょうか? 会社勤めになると接待やコミュニケーションとして行われることの多いゴルフですが、実際ゴルフはどの程度の消費カロリーなのでしょうか?また、ダイエットには効果的なのでし... 2022.10.03Workout
Workout筋トレのウォームアップは必要?効果や重要性についてジム店長が徹底解説! 筋トレのウォームアップは必要?効果や重要性について、皆さんはご存知でしょうか? よく、ジムに到着したらそのまま筋トレを開始される方がほとんどだと思います。ですが、ウォームアップは筋トレにおいて必要であり、行わないことでデメリットもあります。... 2022.09.28Workout
Workoutヨガの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説! ヨガの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか? 近年、女性に着目されている「ヨガ」ですが、よくダイエットの為に通っている方が多くおられます。そこで気になる点として、本当にダイエットに効果的なのでしょうか? ... 2022.09.16Workout
Workoutジムの合トレはおすすめ?補助のメリット、デメリットについてプロのトレーナーが解説します! ジムの合トレはおすすめ?補助のメリットやデメリットを、皆さんはご存知でしょうか? 合トレとは、合同トレーニングの略称で、2人ペア以上で一緒にトレーニングを行うことを言います。よくジムでも複数人で1つのトレーニングをしているのを見かけたことが... 2022.09.05Workout
Workoutアンモニアで筋トレの出力UP?何故、競技などで使用されるのか、効果や影響について解説します! アンモニアで筋トレの出力UPが何故できるのか、なぜ競技などで使用されるのか、効果や影響について皆さんはご存知でしょうか? よくパワーリフティングなどの大会の競技前に嗅ぐ人がいると思います。あれらは、最大限パワーを発揮するために「きつけ」とし... 2022.08.31Workout
Workoutフットサルの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます! 皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか? 健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか? また、ダイエットには効果的なのでしょうか?よく24... 2022.08.26Workout