Workout体幹が弱いとどうなる?デメリット5選と解決策についてプロトレーナーが解説! 体幹が弱いとどうなるか?デメリット5選と解決策について、皆さんはご存知でしょうか? よくスポーツや日常生活において、体幹が弱いと良くないと耳にすると思います。 店長 実際、競技者は体幹が弱いと重要な局面で力が発揮できなかったりするものです。... 2023.02.18Workout
Workoutラテラルレイズはサイドレイズより効果的?肩だけ鍛える方法やポイントについてプロトレーナーが解説します! 皆さんは、ラテラルレイズという筋トレ種目についてご存知でしょうか? 肩のトレーニング法の代表的な種目に「サイドレイズ」がありますが、ラテラルレイズもジムなどで聞いたことがあるのではないでしょうか。 店長 ですが、ラテラルレイズについて詳しく... 2023.02.15Workout
Workout筋トレする人のムダ毛処理について!剃るメリットや理由についてプロのトレーナーが詳しく解説します。 筋トレする人のムダ毛処理について、剃るメリットや理由について、皆さんはご存知でしょうか? よく、ボディビルダーや筋トレをしている人は腋毛やすね毛がないイメージがあると思います。 店長 実際、多くの筋トレ選手はムダ毛処理を欠かさず行っています... 2023.02.11Workout
Workout脂肪より筋肉を落としてしまう5つの習慣や原因とは!減量の注意点についてもプロトレーナーが解説! 脂肪より筋肉が落ちてしまう「5つの習慣」や原因について、皆さんはご存知でしょうか? ダイエットや減量をしていて、脂肪を落としたいのに筋肉が先に減っていくことに悩んでいる方を多く見かけます。 店長 実際、24時間ジムにおいても減量やダイエット... 2023.02.08Workout
Workoutフィジークとは!ボディビルとの違いや審査基準について徹底解説! フィジークとボディービルの違いや審査基準について、皆さんはご存知でしょうか? ボディビルと並び、近年のフィットネスブームの先駆けと言っても過言ではないフィジーク競技ですが、聞いたことがある方も多いと思います。 筋トレYouTuberの「JI... 2023.01.25Workout
Workout首を太くする筋トレ!効果的な筋トレ法やメニューについてプロのトレーナーが解説致します! 首を太くする筋トレの方法やメニューについて、皆さんはご存知でしょうか? ラグビー選手や格闘家など、太い首に憧れる男性も多いと思います。また、首の筋肉は脳を守る重要な筋肉であり、ケガの予防にも繋がるのです。 店長 そんな首の筋肉ですが、どうや... 2023.01.11Workout
Workout振動ベルトや振動マシンの効果とは!ダイエットマシンは意味あるのか?プロのトレーナーが真実を教えます。 振動ベルトや振動マシンの効果、ダイエットマシンは意味あるのか?その事実について皆さんはご存知でしょうか? 通販番組でおなじみの「振動ベルト」や「振動マシン」はどんなマシンかイメージできると思います。ですが、重要なことは「本当にダイエット効果... 2022.12.28Workout
Workout筋トレのRMとは?最大重量を増やす計算方法と表の見方について解説致します! 筋トレのRM表の見方、最大重量を増やす計算方法について、プロトレーナーが解説します! 店長 フィットネスジムによっては、印刷されて設置されているところを見かけることもあると思います。 RM表とは筋トレにおける最大回数を一覧にした表であり、R... 2022.12.19Workout
WorkoutMAGグリップのそれぞれの効果とは!全種類について徹底解説! 皆さんは、「MAGグリップ」というアタッチメントについてご存知でしょうか? 最近では多くの店舗で導入されるようになっており、背中のトレーニングに欠かせないアイテムとなっています。 店長 一時は大流行し、多くの店舗で見かける機会が増えたと思い... 2022.12.16Workout
Workout筋肉は自信に繋がる!筋トレすると自己肯定感が上がる5つの理由についてプロのトレーナーが解説します。 筋肉は自信に繋がる!筋トレで自己肯定感が上がる5つの理由を、皆さんはご存知でしょうか? 筋トレをしているとホルモン的な観点からも、実体験的な観点からも自信に繋がるとされています。 店長 自信を持てない方や、自己肯定感が低い方は、とりあえず筋... 2022.12.10Workout