Workoutエルボースリーブの効果とは!肘や関節が痛い方は必見! エルボースリーブの効果について、皆さんはご存知でしょうか? よくトレーニングしている人が肘に付けているサポーターのようなものです。ですが、あれらのサポートアイテムは一体なんの効果があるのでしょうか? よくお客様から、 「結局あれって何のため... 2022.07.20Workout
Workoutパーソナルトレーナーの選び方!初心者が知っておくべき失敗しない選び方について解説! パーソナルトレーナーの正しい選び方について、皆さんはご存知でしょうか? 近年、ライザップやスペースジムなどのパーソナルジムが急増していますよね。また、色んな資格を保有したトレーナーがたくさん居られます。 その中で、皆さんは何を基準にパーソナ... 2022.07.18Workout
Workout筋トレしてるのに体重が増えない原因はこれ!体重100㎏超トレーナーが真実を言います 筋トレしているのに体重が増えない原因について、皆さんはご存知でしょうか? 筋トレをして体重を増やしたいと考えている方も多いと思います。筋トレをすれば、筋肉がついてかっこよく体重を増やせたら嬉しいですよね! しかし、中には長い期間筋トレをして... 2022.07.15Workout
Workoutジムの臭い人への対策や予防について!ジムの現状を踏まえて解説! ジムの臭い人への対策や予防について、皆さんは考えたことはありますでしょうか? フィットネスジムは身体を鍛え、理想とする身体を目指すために切磋琢磨する場所です。そのため、やはり大量の汗をかいてしまいます。 中でも、体臭は個人差があり、匂いに気... 2022.07.13Workout
Workoutボクシングの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます! 皆さんは「ボクシング」の消費カロリーや、ダイエット効果についてご存知でしょうか? よく、芸能人がボクシングをしている姿をSNSで見かけることがありませんか?Instagramなどでもジムでの写真やスパーリング動画を載せていたりしますが、みな... 2022.07.11Workout
Workoutパワーグリップの効果とは!選び方や使い方などプロのトレーナーが解説します! パワーグリップの効果、選び方や使い方について皆さんはご存知でしょうか? よく背中のトレーニングに使用されており、ジムでも手に何か付けている方をよく見かけることがあると思います。 では、そんなパワーグリップは一体何のために着けているのでしょう... 2022.07.06Workout
Workout乳酸と筋トレの関係とは?溜まると疲れる?プロのトレーナーが解説します。 乳酸と筋トレの関係について、皆さんはご存知でしょうか? 乳酸はよくランニングをしている人や、スポーツをしている人は聞きなじみがある単語だと思います。脚に乳酸がたまると、疲れて疲労感があるとか、いろんな噂を耳にすると思います。 ですが、実際に... 2022.07.02Workout
WorkoutBig3の平均重量を男女別に解説!重量を伸ばすコツとは 皆さんは「BIG3」という3種目をご存知でしょうか? 筋トレの代表的なトレーニングである「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」の3つの総称がBIG3と言います。 筋トレを始めた人は、このBIG3の重量を伸ばしていきたいという目標もあ... 2022.06.29Workout
Workout筋トレはいつやるのが効果的?朝?夜?プロがお伝えします! 筋トレはいつやるのが効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか? ホームジムや24時間ジムが急増しているフィットネス業界ですが、今やあらゆる場所で、あらゆるタイミングでトレーニングが出来るようになりました。 早朝トレーニングや深夜の寝る前にトレ... 2022.06.15Workout
Workout縄跳びはダイエットに効果的!?消費カロリーや方法について徹底解説! 縄跳びはダイエットに効果的?消費カロリーや正しい方法について、皆さんはご存知でしょうか? 子供のころよくしたことがあると思います「なわとび」を使ったダイエットです。ダイエットをしたいが「自宅周辺はジョギングしづらい」「毎日ジムに通うのは大変... 2022.05.28Workout