Nutritionトレーニングには和菓子がオススメ！脂質が低い最強のエネルギー！
トレーニングに和菓子がオススメという理由について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 一見スイーツとして有名な和菓子ですので、「トレーニングしてたらダメなんじゃないか？」と思うと思います。 ですが、筋トレ系YouTuberでもトレーニング終わ...
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WorkoutジムのランニングマシンはYouTubeも見れる！最新機能をご紹介！
皆さんはジムでよく目にするランニングマシンの機能はご存知でしょうか？最近のランニングマシンは「TV」だけでなく「YouTube」「Twitter」なども見れるのです！ 最近流行しているYouTuberの動画を見ながらランニングできれば、辛い...
Workジムに通う人の平均滞在時間は？24時間ジム店長が公開します
皆さんは「ジムは平均滞在時間」って気になったことはありませんか？ 特に初めのうちは「週に何回やれば良いのか」「メニューはどうしたらいいのか」不安になることも多いと思います。 実際、店舗に来られるお客様の多くが「すぐ帰ると効果がなさそう」「長...
Nutrition筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因とは！【プロのトレーナーが教えます】
筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 よく筋トレしている方で炭水化物を抜いて身体を引き締める人を見かけたり聞いたことがあると思います。 テレビなどでも炭水化物を抜いて痩せたビフォーアフター...
Supplementバルクアップに向けた、プロテインの適切な摂取回数とは？
バルクアップ時のプロテインの適切な摂取回数について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 バルクアップに向けて身体を鍛えて、栄養を摂っているけど、何杯飲めばいいか分からないなど、具体的な摂取目安はあるのでしょうか？ 今回はそんなバルクアップに悩...
Nutrition筋トレに必要な炭水化物の量は〇〇g！？【プロのトレーナーによる解説】
筋トレに必要な炭水化物の量について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 皆さんは筋トレにおいて「たんぱく質」の摂取量を、かなり気を付けていると思います。 ですが、炭水化物の量はどうでしょうか？ 低糖質ダイエットやケトジェニックダイエットなど、...
Supplement筋肥大の効果を高めるオススメのサプリメント３選をプロトレーナーが厳選してご紹介！
筋肥大の効果を高めるオススメのサプリメント３選を、プロトレーナーがご紹介させて頂きます！ 皆さんは筋トレをしていて「中々筋肉が付かない」なんてことはありませんか？ 店長 僕が店長を務めるジムでも、筋肉が付かず悩んでいるお客様が非常に多いです...
Nutrition筋トレにおける炭水化物の理想の摂取タイミングとは？【プロのトレーナーによる解説】
筋トレにおける炭水化物の理想の摂取タイミングを、皆さんはご存知でしょうか？ 炭水化物はエネルギーであり、筋肉の栄養を届ける役割があります。 店長 なので筋トレを行った後でご飯を一杯食べるなど、炭水化物をいっぱい摂取している方も多いと思います...
Workout筋トレメニューの組み方をプロのトレーナーが解説！【実例あり】
筋トレメニューの組み方を、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 皆さんは筋トレにおいて、「どうやってメニューを組んでいくのか」悩んだことはないでしょうか？ 実際僕の務めるフィットネスジムにおいても、多くのお客様から同様のご質問を受けます。人によ...
Supplementバルクアップに最適なサプリメントをプロトレーナーがご紹介！
バルクアップに最適なサプリメントについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 皆さんは、バルクアップや増量の際、「サプリメント」を摂取していると思います。 有名なサプリメントで行くと「プロテイン」や「BCAA」などのサプリメントを摂っている方...