健康

麻辣湯（マーラータン）はダイエットに向いてる？太る原因と痩せる食べ方をプロトレーナーが解説！

ピリッとしびれる辛さと、豊富な具材が魅力の麻辣湯（マーラータン）。皆さんは「ダイエット中に食べても大丈夫なのか」気になったことはないでしょうか。「野菜がたっぷりでヘルシーそう」というイメージがある一方で、「気づいたら太っていた」という声も少...

「10分だけ走って帰る」が最強？ジムをサボり癖のある人が継続するための小さな習慣

「今日こそ仕事帰りにジムへ行くぞ」と朝は意気込んでいたのに、いざ退勤時間になると「やっぱり疲れたから明日でいいか……」とサボってしまう。店長この現象は、決してあなたの意志が弱いからではありません。実は、人間の脳の仕組みに大きな原因があります...

ドラムの消費カロリーとは！ダイエットとして活用できるのか、プロトレーナーが解説します！

ドラムの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長ドラムってバンド演奏の中でもかなりハードで消費カロリーも高そうに見えますよね。スティックを連続かつ高速で叩き続けるドラムは消費カロリーも高く、もしかしたらダイエット...

腹圧ベルトの効果とは！必要なのか、トレーニングベルトとの違いについてプロトレーナーが解説！

腹圧ベルトについて、皆さんはご存知でしょうか？店長腹圧ベルトとは、骨盤から腹部を支えることで、正しい姿勢を維持し骨盤の補正ができるベルトのことです。※トレーニーが多く愛用しているトレーニングベルトとは別物ですので注意が必要です。そんな腹圧ベ...

コラーゲンの筋トレへの効果とは！相性やメリットについて徹底解説！

コラーゲンの筋トレへの効果やメリットについて、皆さんはご存知でしょうか？店長コラーゲンは女性が美容のために摂取するイメージが強いと思いますが、実は筋トレへの効果も期待できる栄養素だとご存知でしょうか？実際にジムでも下記のようなご質問を受けま...

ピーマンはダイエットに最適？栄養やカロリーについてプロトレーナーが解説します！

ピーマンはダイエットや筋トレに最適なのか、皆さんはご存知でしょうか？店長ピーマンは日常生活で食べる機会は多いと思いますが、カロリーや具体的な栄養について知らない部分が多いと思います。実際、様々なご質問を受けます。・ダイエットは野菜をメインに...

ピラティスとは？効果やメリット、ヨガとの違いについてプロトレーナーが解説！

ピラティスについて、皆さんはご存知でしょうか？店長ピラティスとは、体の内側のインナーマッスルを鍛えて、体の柔軟性やバランスを整える運動のことを言います。美しく健康的な体を手にいれるために多くの女性に人気のエクササイズとして注目されています。...

サラダのカロリーは？食べる順番やお勧めのドレッシングについて、プロトレーナーが解説！

サラダのカロリーや食べる順番やお勧めのドレッシングについて、皆さんはご存知でしょうか？店長サラダは、肉や魚に比べて低カロリーで血糖値を抑えたり、腸内環境を良くしたり、食事に欠かせないものです。そんなサラダですが、他の食べ物と比べてどれくらい...

HMBの効果とは！メリットや摂取タイミングについて、プロトレーナーが解説します！

HMBの効果やメリット、摂取タイミングなどについて皆さんはご存知でしょうか？　店長HMBといえば、筋肉合成促進、筋肉分解抑制作用の効果が期待できるサプリメントです。そんなHMBですが、果たして本当に効果があるのでしょうか？また、HMBを摂取...

テストステロンブースターとは！効果やメリット、摂取タイミングについて徹底解説！

テストステロンブースターについて、皆さんはご存知でしょうか？　店長テストステロンブースターといえば、テストステロンを高めるためのサプリメントです。テストステロンには、男性ホルモンを向上させる働きがあります。そんなテストステロンブースターです...

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