健康

腹圧ベルトの効果とは！必要なのか、トレーニングベルトとの違いについてプロトレーナーが解説！

腹圧ベルトについて、皆さんはご存知でしょうか？店長腹圧ベルトとは、骨盤から腹部を支えることで、正しい姿勢を維持し骨盤の補正ができるベルトのことです。※トレーニーが多く愛用しているトレーニングベルトとは別物ですので注意が必要です。そんな腹圧ベ...

コラーゲンの筋トレへの効果とは！相性やメリットについて徹底解説！

コラーゲンの筋トレへの効果やメリットについて、皆さんはご存知でしょうか？店長コラーゲンは女性が美容のために摂取するイメージが強いと思いますが、実は筋トレへの効果も期待できる栄養素だとご存知でしょうか？実際にジムでも下記のようなご質問を受けま...

ピーマンはダイエットに最適？栄養やカロリーについてプロトレーナーが解説します！

ピーマンはダイエットや筋トレに最適なのか、皆さんはご存知でしょうか？店長ピーマンは日常生活で食べる機会は多いと思いますが、カロリーや具体的な栄養について知らない部分が多いと思います。実際、様々なご質問を受けます。・ダイエットは野菜をメインに...

ピラティスとは？効果やメリット、ヨガとの違いについてプロトレーナーが解説！

ピラティスについて、皆さんはご存知でしょうか？店長ピラティスとは、体の内側のインナーマッスルを鍛えて、体の柔軟性やバランスを整える運動のことを言います。美しく健康的な体を手にいれるために多くの女性に人気のエクササイズとして注目されています。...

サラダのカロリーは？食べる順番やお勧めのドレッシングについて、プロトレーナーが解説！

サラダのカロリーや食べる順番やお勧めのドレッシングについて、皆さんはご存知でしょうか？店長サラダは、肉や魚に比べて低カロリーで血糖値を抑えたり、腸内環境を良くしたり、食事に欠かせないものです。そんなサラダですが、他の食べ物と比べてどれくらい...

HMBの効果とは！メリットや摂取タイミングについて、プロトレーナーが解説します！

HMBの効果やメリット、摂取タイミングなどについて皆さんはご存知でしょうか？　店長HMBといえば、筋肉合成促進、筋肉分解抑制作用の効果が期待できるサプリメントです。そんなHMBですが、果たして本当に効果があるのでしょうか？また、HMBを摂取...

テストステロンブースターとは！効果やメリット、摂取タイミングについて徹底解説！

テストステロンブースターについて、皆さんはご存知でしょうか？　店長テストステロンブースターといえば、テストステロンを高めるためのサプリメントです。テストステロンには、男性ホルモンを向上させる働きがあります。そんなテストステロンブースターです...

タウリンの効果とは！メリットや飲むタイミングについて、プロトレーナーが解説します！

タウリンの効果やメリットについて、皆さんはご存知でしょうか？　店長タウリンといえば、大正製薬でお馴染みのリポビタンDを飲むと、疲労回復や栄養補給の効果を得られるイメージかと思います。そんなタウリンですが、果たして本当に効果があるのでしょうか...

人参は筋トレに良い？栄養成分や筋肉との相性について、プロトレーナーが解説！

人参は筋トレに良いのか？筋肉との相性や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？　人参といえば、野菜炒めやサラダなどさまざまな料理の具材に欠かせない緑黄色野菜です。店長料理以外にも、人参が含まれたジュースやドレッシングなど、日常で自然に人...

磁気ネックレスの効果とは！筋肉に良い？仕組みやオススメ商品についてプロトレーナーが解説！

磁気ネックレスの効果について、皆さんはご存知でしょうか？　店長磁気ネックレスとは、永久磁石をネックレスに取り付けた医療用のネックレスです。現在では、一流のアスリートからトレーニーまで幅広い方に人気の商品です。果たして、磁気ネックレスは筋肉に...

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