健康

Nutrition

筋トレとコーラの相性は抜群?栄養成分や具体的な効果について徹底解説!

皆さんは、筋トレとコーラの相性についてご存知でしょうか? 「コーラ」のイメージというと、よくあるのが「太る原因」「体に悪い成分が入っている」など、マイナスなイメージを持っている方が多いのではないかと思います。 また、消化吸収が...
Nutrition

筋トレに牛丼は最高の組み合わせ?具体的な栄養や、バルクアップに向いている理由について徹底解説!

皆さんは、筋トレと牛丼は最高の組み合わせであることをご存知でしょうか? 牛丼は、非常においしいですし、吉野家や松屋、すき家と言ったチェーン店はいたるところにありお手軽に食べることができます。 店長 最近はチェーン店の冷凍やレト...
Nutrition

ダイエット中でも食べれるポテトチップス3選!理由や栄養についても詳しく解説!

皆さんは、「ダイエット中でもポテトチップスを食べたい」と思ったことはないでしょうか? ダイエットの天敵とも言えるポテトチップスは、一見ダイエット中では食べてはいけないものと思われています。そして、それは正しいです。 ダイエット...
Workout

階段の上り下りする消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、「階段の上り下りで消費されるカロリー」についてご存知でしょうか? よくダイエットに、「日常的にエレベーターよりも階段を使った方が良い」なんて聞いたことは無いでしょうか。また、実際に階段を上り下りするランニングマシンもあった...
Nutrition

筋トレに豚肉は相性最悪?具体的な栄養やダメな理由についてプロのトレーナーが解説します。

皆さんは、「筋トレと豚肉の相性」についてご存知でしょうか? 店長 よく筋トレと言えば鶏肉・牛肉がたんぱく質が豊富で有名だと思います。 豚肉は「とんかつ」「かつ丼」など、スタミナが付く食材として有名ですが、筋トレの相性がそこま...
Nutrition

ココナッツオイルは筋トレに何故良いの?栄養や効果についてプロのトレーナーが解説します!

皆さんは、「ココナッツオイル」が何故筋トレに良いのかご存知でしょうか? 店長 よく筋トレ民が良質な脂質として摂取している姿を見たことがあると思います。 「ココナッツオイル」は、オートミールや朝食に混ぜるなどして食べることで良...
Nutrition

筋トレに野菜ジュースはNG?効果や栄養についてプロが徹底解説!

皆さんは、野菜ジュースがあまり「筋トレに向いていない」ということをご存知でしょうか? よく、健康食品として有名な「野菜ジュース」ですが、ビタミンや食物繊維の為と飲んでいる方も多いと思います。 ですが、そんな野菜ジュースですが実...
Nutrition

【チーズは筋トレに良いの?】オススメ3選と栄養や効果についてプロのトレーナーが解説します!

皆さんは、チーズが筋トレに良いということをご存知でしょうか? チーズと聞くと「栄養価は高いけれど、牛乳から作られるので脂肪が多くカロリーが高い。」「筋トレと相性が良くない。」と思っている人もいるのではないでしょうか。 ですが、...
Nutrition

カッテージチーズはダイエットに最強の食材!栄養成分やメリットについて徹底解説!

皆さんは、「カッテージチーズはダイエットに最強の食材」であるということをご存知でしょうか? よく筋トレ民が、様々なダイエット・減量食にカッテージチーズを使用しているのを見かけると思います。有名筋トレ系YouTuberの「カネキン」さ...
Nutrition

筋トレ後のチョコはNG?おすすめな理由や効果、メリットについて徹底解説!

皆さんは、「筋トレ後のチョコはNGなのか」ご存知でしょうか? 店長 筋トレやダイエットをしていると、チョコが食べたくなる時がありますよね。 「チョコなんて、筋トレ・ダイエットの敵だ!」と思っている人も多いのではないでしょうか...
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