健康

筋トレに炭水化物は必要なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 中にはダイエットの為、制限している方、増量の為に多く摂取している方など、様々だと思います。 そこで、筋トレにそもそも炭水化物が必要なのかを解説します。 また、炭水化物とは簡単に...

筋トレにたんぱく質は「不要」なのか？良い影響や悪影響、効果について皆さんはご存知でしょうか？ 店長 「鍛えている人が摂ってるやつ」や「筋肉つけるために必要な栄養」などと、安易に理解をしているのではありませんか？ たんぱく質とは奥が深く、全人...

五大栄養素が必要不可欠な栄養だということを、皆さんはご存知でしょうか。 大抵の方は小中学校の家庭科で習うので、聞いたことくらいはあるかと思います。 もしかしたら、健康意識の高い人ですと「三大栄養素」についても、既にご存知の方はいらっしゃるか...

水は健康に良いのか？皆さんはご存知でしょうか？ 皆さん健康の為に、「水を沢山飲みなさい」と聞いたことはないでしょうか？ アンチエイジングや、便秘解消だと、色々言われていますよね！ですが、実際どんな効果があるのでしょうか？ 気になりませんか？...

食物繊維は筋トレに必要なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 皆さん健康に気つけていますか？ 店長 人生を健康に過ごしていく為には、食事での栄養摂取を考える必要があります。 食事は自分の身体を作り、生きていくためのエネルギーです。 中にはすでに...

栄養バランスの良い食事って何か、皆さんはご存知でしょうか？ 「バランスのよ良い食事を心がけましょう」 皆さんは、このワードを聞いたことがあるのではないでしょうか？メディアでは「バランス良い食事」と名して、様々なレシピが紹介されてきました。 ...

健康的な食事って何なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 健康とは、日本中の誰しもが気になる課題だと思います。 「太り過ぎ」「痩せすぎ」「栄養不足」「衰えを感じる」など、様々なことから健康を見直すことは多いです。 そこで、何か変えようとま...