Workoutジムの臭い人への対策や予防について!ジムの現状を踏まえて解説! ジムの臭い人への対策や予防について、皆さんは考えたことはありますでしょうか? フィットネスジムは身体を鍛え、理想とする身体を目指すために切磋琢磨する場所です。そのため、やはり大量の汗をかいてしまいます。 中でも、体臭は個人差があり、匂いに気... 2022.07.13Workout
Workoutボクシングの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます! 皆さんは「ボクシング」の消費カロリーや、ダイエット効果についてご存知でしょうか? よく、芸能人がボクシングをしている姿をSNSで見かけることがありませんか?Instagramなどでもジムでの写真やスパーリング動画を載せていたりしますが、みな... 2022.07.11Workout
Workoutパワーグリップの効果とは!選び方や使い方などプロのトレーナーが解説します! パワーグリップの効果、選び方や使い方について皆さんはご存知でしょうか? よく背中のトレーニングに使用されており、ジムでも手に何か付けている方をよく見かけることがあると思います。 では、そんなパワーグリップは一体何のために着けているのでしょう... 2022.07.06Workout
Workout乳酸と筋トレの関係とは?溜まると疲れる?プロのトレーナーが解説します。 乳酸と筋トレの関係について、皆さんはご存知でしょうか? 乳酸はよくランニングをしている人や、スポーツをしている人は聞きなじみがある単語だと思います。脚に乳酸がたまると、疲れて疲労感があるとか、いろんな噂を耳にすると思います。 ですが、実際に... 2022.07.02Workout
WorkoutBig3の平均重量を男女別に解説!重量を伸ばすコツとは 皆さんは「BIG3」という3種目をご存知でしょうか? 筋トレの代表的なトレーニングである「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」の3つの総称がBIG3と言います。 筋トレを始めた人は、このBIG3の重量を伸ばしていきたいという目標もあ... 2022.06.29Workout
Workウォーキングは何分が効果的?消費カロリーやおすすめの距離についてトレーナーが解説します! ウォーキングは何分が効果的なのか、消費カロリーやおすすめの距離について、皆さんはご存知でしょうか? よくダイエットや健康に良いとされているウォーキング。早朝ウォーキングやランニングマシンでウォーキングするなど、有酸素運動の代名詞といっても過... 2022.06.24Work
Workout筋トレはいつやるのが効果的?朝?夜?プロがお伝えします! 筋トレはいつやるのが効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか? ホームジムや24時間ジムが急増しているフィットネス業界ですが、今やあらゆる場所で、あらゆるタイミングでトレーニングが出来るようになりました。 早朝トレーニングや深夜の寝る前にトレ... 2022.06.15Workout
Work筋トレ初心者のあるある20選!24時間ジム店長がよくある勘違いなど解説します! 筋トレ初心者のあるある20選!よくある勘違いと合わせてプロのトレーナーが解説致します! よくある間違いや勘違いとして、 ・プロテインを飲むと筋肉が付く・筋トレすれば筋肉がすぐに付く・脂肪が筋肉に変わる・脂質を制限すれば痩せる・ランニングする... 2022.06.01Work
Workout縄跳びはダイエットに効果的!?消費カロリーや方法について徹底解説! 縄跳びはダイエットに効果的?消費カロリーや正しい方法について、皆さんはご存知でしょうか? 子供のころよくしたことがあると思います「なわとび」を使ったダイエットです。ダイエットをしたいが「自宅周辺はジョギングしづらい」「毎日ジムに通うのは大変... 2022.05.28Workout
Nutrition豆乳は筋トレにオススメ?牛乳との違いやダイエット効果について 豆乳は筋トレにオススメ?牛乳との違いやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか? よくダイエットや筋トレ、健康に気を使っている方は豆乳を飲んでいるのを見かけると思います。むしろ牛乳を飲んでいる人は少なく感じるくらいですよね。 ですが... 2022.05.24Nutrition