パーソナルトレーナーの正しい選び方について、皆さんはご存知でしょうか？
近年、ライザップやスペースジムなどのパーソナルジムが急増していますよね。
また、色んな資格を保有したトレーナーがたくさん居られます。
その中で、皆さんは何を基準にパーソナルトレーナーを選ばれているでしょうか？
実際に僕が店長を務める２４時間ジムでも、多くお問い合わせを頂きます。
・何を基準に選ぶと良いのか？ ・サービス内容で選ぶべきなのですか？ ・料金は安くても良いのですか？
なので、今回はパーソナルトレーナーの選び方！初心者が知っておくべき失敗しない選び方について解説致します！
パーソナルトレーナーの選び方！初心者が知っておくべき失敗しない選び方について解説！
パーソナルトレーナーの選び方
パーソナルトレーナーは一般のスポーツジムとは違い、個別にトレーニングメニューや食事の管理をしてもらえるサービスです。
そのため、パーソナルトレーナーの選び方を知っておかないと、せっかくお金をかけても、自分の思い通りの結果が出ない可能性があります。
ここでは、選び方のポイントについて、大きく４つ解説します。
・目的、サービスの一致
・料金プラン
・サポート内容や人間性
・資格や実績
一つ一つ解説していきます。
目的、サービスの一致
まず、自分がいつまでにどうなりたいのかトレーニングの目的を明確にして、それをトレーナーに伝えることが重要です。
最初を曖昧に伝えてしまうと、トレーナーとしてはゴールを高いところに置いて継続的にトレーニングしてもらいたいので、ダイエット目的だったのにムキムキになるための指導をされてしまうということになりかねません。
◆筋トレの基礎を学ぼう！トレーニングの重要性について店長が教えます。
料金プラン
料金プランについても、サービス内容が豊富であればあるほど料金が高くなってしまいます。
例えば、ストレッチぐらいの軽い運動から始めたい方はそれに合わせた価格の安いプランを提供しているところもあります。
食後の食事が付いていたり、２４時間の食事指導があったりなど、自分の目的に合わせたプランを選ぶようにしましょう。
サポート内容や人間性
目標レベル・達成期間によってメニューがハード過ぎて、挫折してしまう可能性があります。
そのため、トレーナーは二人三脚で共に頑張るパートナーでもあります。
そのトレーナーが親切心やコミニュケーションが足りないなどと、考えてしまうと、継続が難しくなる可能性もあります。
自分にあった目標設定をして、指導方針やサポート内容を選んでもらうようにしましょう。
◆パーソナルトレーニングの内容とは！普通のダイエットやトレーニングとの違いについて
資格や実績
ここまでは、トレーナーを選ぶための自分の準備について説明しましたが、もちろんトレーナーに問題がある可能性もあります。
トレーナーとしての資格から、どれだけトレーニングや食事に対しての知識があるか、指導実績から、相手とのコミニュケーションがしっかり取れ、その人に合わせた計画性のあるプランニングができる人かを見定めましょう。
教科書知識だけ豊富であっても、実際に成功を収めた経験がなければ、他人に指導できるはずはないですよね。なので、実績や資格は１つの重要なポイントとなります。
人それぞれ身体の作りや得意とするところが違うので、自分の身体をトレーニングする能力よりも、如何に学術的な知識があり、人それぞれのアドバイスができるトレーナーかどうかが重要です。
パーソナルトレーナーをつけるメリット
パーソナルトレーナーをつけるメリットは4点あります。
・目的に合わせて個別のプランを立ててもらえる。
・トレーニングでの動きや自分ではわからない所を指摘して直してもらえる。
・メニューに合わせて、栄養バランスやトレーニングに効果のある食事を提案してもらえる。
・身近に1番身体の状態を理解してくれている相談相手になってもらえる。
一つ一つ解説していきます。
目的に合わせて個別のプランを立ててもらえる
スポーツジムでのトレーニングでは、自分でトレーニングの内容を考えて実施することになるので、知識がないとどうしても闇雲にトレーニングをしてしまい、上手く効果が出なくなってしまいます。
一方、パーソナルトレーナーは専門的な知識を持って、トレーニングプランを立ててもらえるため、効率よく効果が得られるようになります。
ムキムキになりたい、引き締まった体になりたい、などなど自分に合ったプランを立ててもらいましょう！！
トレーニングでの動きや自分ではわからない所を指摘して直してもらえる
1人でトレーニングをしていると、自分の目で見えていないところの動きがわからず、効果のある動き方になっていない場合があります。
また、誤ったフォームで動作を行い続けると、ケガのリスクも高くなってしまいます。
ストレッチなどの鏡の前で行う運動であればある程度の身体の動きは見えますが、マシーンを使ったトレーニングではどうしても見えないところが出てきます。
パーソナルトレーナーがいれば、常にマンツーマンで動きを確認してもらえるため、正しいフォームでトレーニングを行うことができます。
狙い通りのトレーニングができているか随時指摘してもらえるため、効率よく身体に負荷をかけることができます。
メニューに合わせて、栄養バランスやトレーニングに効果のある食事を提案してもらえる
栄養管理も含めたプランに加入すれば、食事面でのアドバイスももらえるようになります。
毎日の食事は身体を作るための大事な役割を果たしています。
効率よく脂肪を落としたり、筋肉を増幅させるためには、身体に負荷をかけるトレーナーだけでは不十分であり、食事が必ず必要になります。
ダイエットのために食事を抜いたりする方もいますが、一時的に体重が減るだけで、根本的な解決にはなりません。
専門的な知識を持ったトレーナーにアドバイスをもらうことで、身体を作る面でも効率アップが期待できます。
◆パーソナルジムの食事指導・食事管理は具体的に何をしてくれるのか！プロのパーソナルトレーナーが教えます！
身近に1番身体の状態を理解してくれている相談相手になってもらえる
トレーニングが辛くなってきた時や、目標設定を変えたい時に、パーソナルトレーナーの存在が支えになります。
前述致しましたが、トレーナーは二人三脚で共に頑張るパートナーでもあります。
信頼でき、気軽に相談できるトレーナーを選び、苦しい時に乗り越えれるようにしておくことが重要です。
失敗してしまう選び方
次のような選び方をしてしまうと失敗してしまう可能性があります。
目的とサービスが一致していない
目的がうまく伝わっていないと、優れたトレーナーでも良いサービスが提供できない可能性があります。
しっかり目的を伝えた上でも、納得するサービスが得られない場合は、トレーナーに問題がある可能性があるので、別のトレーナーに変更するようにしましょう。トレーナーと話し合って、目的とサービスが一致しているか確認することも重要です。
必ず、自分が「いつまでに」「どうなりたいのか」明確な目標設定をトレーナーと行うようにしましょう。
◆【ジム店長解説】パーソナルジムの利点とは？筋トレジムとの違いについて
人間性の相性が悪い
メリットでも記述したように、トレーナーとの信頼関係は重要です。
トレーニングを継続できるようにするためには、実績などだけで選ぶのではなく、トレーナーとの人間性の相性も確認しておく必要があります。
人間的に一緒に頑張れそうにない、この人とは楽しくない。そんな気持ちがある方は必ずトレーナーの変更をお勧めいたします。
トレーニング指導歴が無い
トレーナー個人がボディービルやスポーツなどで実績を残していても、人に教える技術が高いかはわかりません。
どれほど自分が結果を残していても、人に伝えることが出来なければ、トレーナーとしての技量は低いものとなってしまいます。また、人に指導できたとしても、成功事例がなければそれも同じです。
トレーナーは人に「伝えること」が最も重要なスキルなので、指導歴があるトレーナーか、しっかり確認することが重要です。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、パーソナルトレーナーの選び方！初心者が知っておくべき失敗しない選び方について解説致しました。
まとめると、選び方のポイントについて、大きく４つあります。
・目的、サービスの一致 ・料金プラン ・サポート内容や人間性 ・資格や実績
また、パーソナルトレーナーをつけるメリットとして、
・目的に合わせて個別のプランを立ててもらえる。 ・トレーニングでの動きや自分ではわからない所を指摘して直してもらえる。 ・メニューに合わせて、栄養バランスやトレーニングに効果のある食事を提案してもらえる。 ・身近に1番身体の状態を理解してくれている相談相手になってもらえる。
などがあります。
パーソナルトレーニングのお申込みを検討している時点で、朧気にでも自分がどうなりたいかのイメージがあるはずです。
それをしっかりトレーナーに伝えて、お互いに力を発揮しやすい環境にすることが重要です。
その中で相性の善し悪しや、自分が求めるサービスを提供する技量があるかどうかを確認し、ストレス無くトレーニングライフが送れるようにしていきましょう。
もしこの記事が参考になったと思った方は是非、高評価＆コメントをお願い致します。
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