ダイエット

マーガリンはダイエットの天敵！カロリーや栄養、注意点についてプロトレーナーが解説します。

皆さんは、マーガリンがダイエットにおいて天敵であることをご存知でしょうか？ダイエットにおいてバターやホイップクリーム、お菓子がダメだということは知られていると思いますが、マーガリンも摂取するべきではない天敵なのです。そんなマーガリンの栄養や...

VAAMは筋トレに効果ある？脂肪燃焼効果について真実をトレーナーが解説！

皆さんは、「VAAM」というスポーツドリンクをご存知でしょうか？店長よくフィットネスジムや自動販売機で見かけると思いますし、中には宣伝しているYouTuberやInstagram投稿もあると思います。そんなVAAMですが、どんな栄養成分や効...

ホタテは筋トレに最適？栄養素や効果についてプロのトレーナーが徹底解説！

皆さんは、ホタテが筋トレに最適な食材であるということをご存知でしょうか？ホタテは、お寿司だけでなく、サラダやカルパッチョなどにも使われていることが多く、皆さんも馴染み深い食材であると思います。店長そんなホタテですが、たんぱく質が豊富なだけで...

馬刺しが筋トレ最適な理由とは！栄養素や効果についてプロトレーナー解説！

皆さんは、馬刺しが筋トレに最適な食材ということをご存知でしょうか？筋トレ民の多くは、高たんぱく・低カロリーな食べ物として鶏肉を思い浮かべる方が多いと思います。店長ですが、僕自身もそうでしたが、鶏肉ばっかりだと飽きてきてしまいますので、馬刺し...

菓子パンが太る理由と言われる理由とは！ダイエット中に食べても良いのか？トレーナーが徹底解説します！

皆さんは、菓子パンはダイエット中に食べても良いのか？ご存知でしょうか？菓子パンといえば、あんぱんやクロワッサン、クリームパン、コッペパンなど、コンビニやスーパーに置いてある商品で、美味しい上に、手軽に食べることができ、価格もリーズナブルなこ...

振動ベルトや振動マシンの効果とは！ダイエットマシンは意味あるのか？プロのトレーナーが真実を教えます。

皆さんは、健康器具の「振動ベルト」についてご存知でしょうか？通販番組でおなじみの「振動ベルト」や「振動マシン」はどんなマシンかイメージできると思います。ですが、重要なことは「本当にダイエット効果があるのかどうか」ですよね。実際に通販番組から...

筋トレとコーラの相性は抜群？栄養成分や具体的な効果について徹底解説！

皆さんは、筋トレとコーラの相性についてご存知でしょうか？「コーラ」のイメージというと、よくあるのが「太る原因」「体に悪い成分が入っている」など、マイナスなイメージを持っている方が多いのではないかと思います。また、消化吸収が早くお腹に溜まりに...

ダイエット中でも食べれるポテトチップス３選！理由や栄養についても詳しく解説！

皆さんは、「ダイエット中でもポテトチップスを食べたい」と思ったことはないでしょうか？ダイエットの天敵とも言えるポテトチップスは、一見ダイエット中では食べてはいけないものと思われています。そして、それは正しいです。ダイエットにはカロリーを減ら...

階段の上り下りする消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！

皆さんは、「階段の上り下りで消費されるカロリー」についてご存知でしょうか？よくダイエットに、「日常的にエレベーターよりも階段を使った方が良い」なんて聞いたことは無いでしょうか。また、実際に階段を上り下りするランニングマシンもあったりと、ダイ...

ココナッツオイルは筋トレに何故良いの？栄養や効果についてプロのトレーナーが解説します！

皆さんは、「ココナッツオイル」が何故筋トレに良いのかご存知でしょうか？店長よく筋トレ民が良質な脂質として摂取している姿を見たことがあると思います。「ココナッツオイル」は、オートミールや朝食に混ぜるなどして食べることで良い脂質を摂取しています...

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