Nutritionゴーヤは筋トレに最適？栄養成分や効果について徹底解説！
ゴーヤは筋トレに最適なのか？不向きなのか？皆さんはご存知でしょうか？店長ゴーヤと言えば、独特な苦みから好きな方や苦手な方が分かれる食材ですが、その苦みから健康に良いのではないかと思われる方の多い食材でもあります。トレーニーの中にも、食事の中...
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Workout電動自転車の消費カロリーとは！ダイエットや減量が可能なのかプロトレーナーが解説します！
電動自転車の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？店長電動自転車は電動アシスト機能がついた自転車のことで、平たんな道も急な上り坂も力を入れずに軽快で楽チンに走行することができます。そんな電動自転車ですが、消費カロリーは具体的にどの...
Workoutランニング中の心拍数の目安とは！ダイエットに最適な数値について、プロトレーナーが解説！
ランニング中の心拍数の目安について、皆さんはご存知でしょうか？店長ジムに通われている方であればご存知の方もいると思いますが、ランニングマシンには金属の取っ手を握ることで心拍数を計測できるものがあります。また、最近ではアップルウォッチやスマー...
Nutrition日本酒は太る？栄養成分や筋肉との相性、デメリットについて徹底解説します！
日本酒を飲むと太るのか、皆さんはご存知でしょうか？店長日本酒は、米と米麹と水が原料で造られたお酒で、糖分が多いことから飲むと太るイメージをお持ちの方が多いかと思います。そんな日本酒ですが、どんな栄養成分が含まれているのでしょうか？また、日本...
Nutritionヴィーガンのダイエット効果とは！メリットやデメリットについてプロトレーナーが解説します！
ヴィーガンのダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ヴィーガンとは、ベジタリアンとは異なり、肉や魚を食べないことだけでなく、卵・乳製品・はちみつなどの「動物由来」となっているものも口にしない完全菜食主義者のことです。店長近年におい...
Workoutダーツの消費カロリーとは！ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！
ダーツの消費カロリーや、ダイエットとして効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？店長ダーツと言えば、BARなどにも設置されていたり、日常的に身近に行うことができるスポーツとして有名です。ダーツがお好きな方は、何時間でもダーツに集中して取り組...
Workout四股踏みの消費カロリーとは！ダイエット効果ややり方についてプロトレーナーが解説！
四股踏みの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長日本を代表する国技である「相撲」に欠かせない稽古である「四股」、一度体験や真似てみたことがある方ならわかると思いますが、信じられないほどキツイトレーニングです。T...
Nutritionオクラは筋トレに良い？効果や栄養成分、カロリーについてプロトレーナーが解説！
オクラは筋トレに良いのか？その効果や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？オクラと言えば、ねばねばのトロトロな野菜として有名でトウガラシのような見た目から、日本でも有名な緑黄色野菜です。店長筋トレ民が、よく鶏むね肉とオクラ、アスパラな...
Workout坂道や傾斜による消費カロリーの変化とは！ランニングマシンの設定と合わせて解説！
坂道や傾斜による消費カロリーの変化について、皆さんはご存知でしょうか？ランニングマシンによっては、速度だけでなく傾斜も調整できるマシンがありますが、坂道や傾斜で消費カロリーはどの程度変化するのか、疑問だと思います。店長また、ランニングマシン...
Nutrition筋トレしている人がアボカドを好む理由は？減量に最適な食事なのか、プロトレーナー解説！
筋トレしている人がアボカドを好む理由について、皆さんはご存知でしょうか？店長よく、筋トレしている人やTVなどでも、アボカドが筋肉に良いと、摂取している所をよく見かけると思います。アボカドは森のバターと呼ばれるほど、良質な脂質が含まれているの...