Workout四股踏みの消費カロリーとは！ダイエット効果ややり方についてプロトレーナーが解説！
四股踏みの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 日本を代表する国技である「相撲」に欠かせない稽古である「四股」、一度体験や真似てみたことがある方ならわかると思いますが、信じられないほどキツイトレーニングです...
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Nutritionオクラは筋トレに良い？効果や栄養成分、カロリーについてプロトレーナーが解説！
オクラは筋トレに良いのか？その効果や栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？ オクラと言えば、ねばねばのトロトロな野菜として有名でトウガラシのような見た目から、日本でも有名な緑黄色野菜です。 店長 筋トレ民が、よく鶏むね肉とオクラ、アス...
Workout坂道や傾斜による消費カロリーの変化とは！ランニングマシンの設定と合わせて解説！
坂道や傾斜による消費カロリーの変化について、皆さんはご存知でしょうか？ ランニングマシンによっては、速度だけでなく傾斜も調整できるマシンがありますが、坂道や傾斜で消費カロリーはどの程度変化するのか、疑問だと思います。 店長 また、ランニング...
Nutrition筋トレしている人がアボカドを好む理由は？減量に最適な食事なのか、プロトレーナー解説！
筋トレしている人がアボカドを好む理由について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 よく、筋トレしている人やTVなどでも、アボカドが筋肉に良いと、摂取している所をよく見かけると思います。 アボカドは森のバターと呼ばれるほど、良質な脂質が含まれて...
Workout空手の消費カロリーとは！ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！
空手の消費カロリーや、ダイエット・減量への効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 そもそも空手とは、格闘技の１つとして流行しており、現在の日本では授業や塾などでも指導しているところもある１つの武術です。 幼いころ空手を習っていた方や...
Workoutボウリングの消費カロリーとは！脂肪燃焼効果はあるのか？プロトレーナーが解説！
ボウリングの消費カロリーや脂肪燃焼効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 友人などの集まりでボウリングをする方や、飲み会の2次会でボウリングをする方など、競技としてだけではなくアミューズメントの1つとして、身近に取り組める運動ですの...
Workout登山の消費カロリーとは！ダイエット効果やメリットについてプロトレーナーが解説！
登山の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 登山をしたことがある方はご存知だと思いますが、体力も筋力も消耗し非常にシンドイと思います。 そんな登山ですが、消費カロリーはどの程度なのでしょうか？また、ダイエット効果はあるのか...
NutritionBase food（ベースフード）は筋トレに最適？カロリーや効果についてプロトレーナーが解説！
Base food（ベースフード）は筋トレに最適なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 Base foodとは、日本の食品ベンチャー企業が作成した完全栄養食品であり、コンビニやドラッグストアなどでも販売されており、見たことがある方も多いと...
Nutrition【ダイエット法一覧】厳選15選をご紹介！やり方や効果についてプロトレーナーが解説！
ダイエット法を一覧にして、「どんな方法があるのか」「どんな効果が得られるのか」、見たいと思った方はいますでしょうか？ 店長 近年では「断食ダイエット」「活性炭ダイエット」「朝バナナダイエット」などなど、様々なダイエット法があり、聞いたことが...
Nutritionしじみはダイエットに効果的？栄養成分や効果についてプロトレーナーが解説！
しじみはダイエットに効果的なのか？栄養成分や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 しじみは、昔からお酒を飲んだ時の二日酔い防止として摂取したりされますが、実はダイエットにも効果的な食材の一つです。 そんなしじみですが、ダイエットに...