ダイエット

【チーズは筋トレに良いの？】オススメ3選と栄養や効果についてプロのトレーナーが解説します！

皆さんは、チーズが筋トレに良いということをご存知でしょうか？チーズと聞くと「栄養価は高いけれど、牛乳から作られるので脂肪が多くカロリーが高い。」「筋トレと相性が良くない。」と思っている人もいるのではないでしょうか。ですが、チーズは正しく食べ...

カッテージチーズはダイエットに最強の食材！栄養成分やメリットについて徹底解説！

皆さんは、「カッテージチーズはダイエットに最強の食材」であるということをご存知でしょうか？よく筋トレ民が、様々なダイエット・減量食にカッテージチーズを使用しているのを見かけると思います。有名筋トレ系YouTuberの「カネキン」さん、「JI...

筋トレ後のチョコはNG？おすすめな理由や効果、メリットについて徹底解説！

皆さんは、「筋トレ後のチョコはNGなのか」ご存知でしょうか？店長筋トレやダイエットをしていると、チョコが食べたくなる時がありますよね。「チョコなんて、筋トレ・ダイエットの敵だ！」と思っている人も多いのではないでしょうか。ましてや、「筋トレし...

アーモンドは何故筋トレに良いの？具体的な効果や栄養成分、摂取量について徹底解説！

皆さんは、「アーモンド」が何故筋トレに良いのかご存知でしょうか？低カロリーダイエットと並び、有名な「ケトジェニックダイエット」では糖質制限の代わりに良質な脂質を摂取します。店長その際に有名なものが「アーモンド」であり、よくアーモンドミルクな...

ステアクライマーの効果とは！無限階段の消費カロリーなどダイエット効果について徹底解説！

皆さんは、ステアクライマーについてご存知でしょうか？最近では導入されている店舗も増えている有酸素マシンで、通称「無限階段」です。筋トレ系YouTuberの「JIN」「ぷろたん」さんなどが活動していた「y4gym」で取り上げられていたりするこ...

【筋トレ中でも食べられる！】ハンバーガーと上手につきあう方法：3選

皆さんは、筋トレを頑張っている人でも「ハンバーガーを食べても良い」、ということについてご存知でしょうか？筋トレやダイエット中につらいのが食事制限だと思います。そんな中、カロリーや糖質、脂質の量を考えて…と色々気を配らないといけません。店長そ...

ゴルフの消費カロリーは？ダイエットに向いているのか？２４時間ジム店長が教えます！

皆さんは、「ゴルフ」の消費カロリーについてご存知でしょうか？会社勤めになると接待やコミュニケーションとして行われることの多いゴルフですが、実際ゴルフはどの程度の消費カロリーなのでしょうか？また、ダイエットには効果的なのでしょうか？店長よく２...

マヨネーズはダイエットの天敵？栄養や痩せるポイントについてプロトレーナー解説！

皆さんは、「マヨネーズがダイエットの天敵」であるということをご存知でしょうか？野菜やお肉など、ありとあらゆる食材と合わせることのできるマヨネーズは相性も良く、非常に美味しくてたまりませんよね。皆さんが思い描いている通り、油が多くカロリーも高...

筋トレにさつまいもがオススメな理由5選。効果や栄養について徹底解説！

皆さんは、筋トレに「さつまいも」がオススメであるということをご存知でしょうか？よくYouTuberや筋トレをしている人が、さつまいもを良く食べているところを見かけると思います。ダイエットの方は干し芋などを食べていたりと、何故さつまいもは好ま...

筋トレしている人が、じゃがいもを好む理由は？減量に最適な食事なのか、プロトレーナー解説！

皆さんは、筋トレしている人がよく「じゃがいも」を食べているのを見かけませんか？ダイエットや減量時に多くのYouTuberがダイエットにじゃがいもを食べていると思います。ジムでも、減量中の食事としてジャガイモをお勧めするトレーナーも多くいらっ...

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