ダイエット

そうめんは筋トレやダイエットに最適？栄養素や食べるタイミングについて24時間ジム店長が解説！

みなさんは、「そうめん」が筋トレとダイエットなどに最適な食事だということをご存知でしょうか？ダイエットや筋トレで有名なのは「鳥の胸肉」「ささみ」「牛肉」などが代表的ですよね。しかし、体を鍛えてムキムキになりたい方や体重を減らして細くなりたい...

イカはダイエットにも筋トレにも良い？最強の栄養についてプロのトレーナーが解説致します！

イカはダイエットにも筋トレにも良いのか？栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか？「ダイエット中だから食べ物にはこだわりたい！でも、具体的にどんな食べ物がいいの？」こんな疑問をお持ちのダイエッターは多いのではないでしょうか？この記事を読む...

縄跳びはダイエットに効果的！？消費カロリーや方法について徹底解説！

縄跳びはダイエットに効果的？消費カロリーや正しい方法について、皆さんはご存知でしょうか？子供のころよくしたことがあると思います「なわとび」を使ったダイエットです。ダイエットをしたいが「自宅周辺はジョギングしづらい」「毎日ジムに通うのは大変」...

豆乳は筋トレにオススメ？牛乳との違いやダイエット効果について

豆乳は筋トレにオススメ？牛乳との違いやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？よくダイエットや筋トレ、健康に気を使っている方は豆乳を飲んでいるのを見かけると思います。むしろ牛乳を飲んでいる人は少なく感じるくらいですよね。ですが、豆...

ダイエット失敗によくある事例！「飲むだけで痩せる」を信じるな。

ダイエット失敗によくある事例で「飲むだけで痩せる」を信じてはいませんか？よくInstagramやTikTokなどの広告で、「飲むだけで痩せる！」などの謳い文句を目にしたことがあると思います。ハッキリ言いましょう。　間違いです。飲むだけで痩せ...

HIIT（ヒット）トレーニングのメニューとは！やり方やダイエット効果について

HIIT（ヒット）トレーニングのメニュー、やり方やダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？有名格闘家の朝倉未来選手もこのHIITトレーニングを行っていることで有名であると思います。ダイエットを検討している方は一度は聞いたことがある...

有酸素運動は20分以上やるべき？脂肪燃焼効果を高める理想の時間とは！

有酸素運動は20分以上やるべき？脂肪燃焼効果を高める理想の時間について、皆さんはご存知でしょうか？筋トレやダイエットをしていると、様々な情報があると思います。よくある噂として、「有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない」なんて聞い...

オートミールの種類や栄養素について！なぜ筋トレをする人は食べるのか解説します。

オートミールの種類や栄養素はどのようなものか、筋トレ民は何故食べるのか皆さんはご存知でしょうか？ダイエット時や健康に良いとされているオートミール。よくボディビルダーや筋トレしている人が食べているイメージがあると思います。ですが、具体的に何故...

有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？プロのパーソナルトレーナー兼ジム店長が解説します

有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？という噂を聞いたことはありますでしょうか？「ダイエットの為に有酸素運動としてランニングをしているけど、筋トレも一緒にしているのに筋肉量って落ちてしまうんでしょうか。。。」「筋肉が落ちるなら走らない方が良いん...

筋トレに最適な食事といえば「沼」。話題の料理について栄養や効果を詳しくプロのトレーナーが解説します

筋トレに最適な食事で有名な「沼」という筋トレ料理の栄養や効果について、皆さんはご存知でしょうか。動画サイトYouTubeで今話題の、マッスルグリルの「シャイニー薊」さんが考案した食事として話題となっています。炊飯器で作成し、材料を入れえるだ...

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