ダイエット

Workout

サイクリングの消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、サイクリングの消費カロリーについてご存知でしょうか? ジムに必ず置いてあると言っても過言ではない、ランニングマシンとサイクリングマシン。また、通勤通学で自転車を使用している人も多いと思います。 そんなサイクリングです...
Workout

ランニングは何分が効果的?具体的な距離と消費カロリーについて徹底解説!

皆さんは、ランニングは「何分が効果的」かご存知でしょうか? よくダイエットの為にランニングやウォーキングを行われる方も多いと思います。ですが、有酸素運動の代名詞でもあるランニングですが、一体何分が効果的なのでしょうか? 店長 ...
Workout

【サウナスーツを効果的に活用しよう!】ダイエット成功に導く使用方法:3選

皆さんは、「サウナスーツ」についてご存知でしょうか? サウナスーツってダイエットに効果あるの?脂肪は落ちないって聞くけど本当? サウナスーツに発汗作用はありますが、ダイエットに役立つのかどうか疑問に思いますよね。 店長 ...
Nutrition

もやしは筋トレに良い?ダイエット向けな理由や栄養について詳しく解説!

皆さんは、「もやし」が筋トレやダイエットに良いのかご存知でしょうか? よくダイエットしている方が、「もやし」や「キャベツ」をたくさん食べている方をTVなどで見たことは無いでしょうか? もやしのよくあるイメージとして、低カロリー...
Workout

ボクシングの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは「ボクシング」の消費カロリーや、ダイエット効果についてご存知でしょうか? よく、芸能人がボクシングをしている姿をSNSで見かけることがありませんか?Instagramなどでもジムでの写真やスパーリング動画を載せていたりします...
Nutrition

タコはダイエットにも筋トレにも最高?おすすめの食べ方や栄養について解説します!

皆さんは、「タコ(蛸)」はダイエットにも筋トレにも良いということをご存知でしょうか? よく高たんぱく質で低脂質な食材と言えば鶏肉や牛肉が例に挙げられますが、実はタコも素晴らしい食品なのです! 実際に、トレーナーとして活動してい...
Work

ウォーキングは何分が効果的?消費カロリーやおすすめの距離についてトレーナーが解説します!

皆さんは「ウォーキング」の消費カロリーや効果的な時間についてご存知でしょうか? よくダイエットや健康に良いとされているウォーキング。早朝ウォーキングやランニングマシンでウォーキングするなど、有酸素運動の代名詞といっても過言ではないほ...
Nutrition

MCTオイルが筋トレに良い理由とは!効果や働きについてプロのトレーナーが解説します!

皆さんは「MCTオイル」というものをご存知でしょうか? よく、ダイエットにおいて有名な「ケトジェニックダイエット」と呼ばれる低糖質ダイエットでは、良質な脂質を摂取する必要があるため、筋トレ界隈ではこのMCTオイルが好まれております。...
Nutrition

青汁ダイエットの効果はあるのか?栄養や健康に良いのかプロのトレーナーが解説!

皆さんは、「青汁ダイエットの効果」についてご存知でしょうか? よく通販番組などでも取り上げられている「青汁」。健康に良いとされ、ダイエットにも使用されると広告を見たことがあると思います。 ですが、本当の青汁にはダイエット効果は...
Nutrition

筋トレにおすすめのコーヒー4選!効果や脂肪燃焼効果についてトレーナーが解説します。

皆さんは、筋トレとコーヒーには深い関係があり、中には脂肪燃焼を促進することが出来ることをご存知でしょうか? よく筋トレ前にコーヒーを飲む方を見かけると思いますが、脂肪燃焼を狙ってのことです。他にも脂肪燃焼以外にも覚醒作用を狙って飲む...
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