Nutritionピーマンはダイエットに最適？栄養やカロリーについてプロトレーナーが解説します！
ピーマンはダイエットや筋トレに最適なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ピーマンは日常生活で食べる機会は多いと思いますが、カロリーや具体的な栄養について知らない部分が多いと思います。 実際、様々なご質問を受けます。 ・ダイエットは野菜を...
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Workoutピラティスとは？効果やメリット、ヨガとの違いについてプロトレーナーが解説！
ピラティスについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ピラティスとは、体の内側のインナーマッスルを鍛えて、体の柔軟性やバランスを整える運動のことを言います。美しく健康的な体を手にいれるために多くの女性に人気のエクササイズとして注目されていま...
Supplementカフェインの筋トレとの相性とは！トレーニーが好む理由と効果についてプロトレーナーが解説します！
カフェインの筋トレと相性やトレーニーが好む理由について、皆さんはご存じでしょうか？ 店長 トレーニーが運動前にコーヒーを摂取したり、カフェインサプリを普段から飲んでいるのを見かけたことがあると思います。 実際、様々なご質問を受けます。 ・カ...
Nutrition焼きそばは太る？栄養成分やカロリーについて、プロトレーナーが解説します！
焼きそばは太る？栄養成分やカロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 夏の祭りだけでなく、日常生活で食べる機会が多い「焼きそば」ですが、炭水化物で食べるべきではないと考える方が多いと思います。 実際、店舗においても下記のようなご質問...
Nutritionサラダのカロリーは？食べる順番やお勧めのドレッシングについて、プロトレーナーが解説！
サラダのカロリーや食べる順番やお勧めのドレッシングについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 サラダは、肉や魚に比べて低カロリーで血糖値を抑えたり、腸内環境を良くしたり、食事に欠かせないものです。 そんなサラダですが、他の食べ物と比べてどれ...
Workoutバドミントンの消費カロリーとは！ダイエット効果はあるのか、プロトレーナーが解説します！
バドミントンの消費カロリーやダイエット効果について皆さんご存じでしょうか？ 店長 バドミントンといえば、飛んでくる羽をただ軽いラケットで打ち返すだけなので、あまりダイエット効果がないイメージかと思います。 そんなバドミントンですが、果たして...
Workoutダンスの消費カロリーとは！ダイエット効果やメリットについてプロトレーナー解説！
ダンスの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ダンスと言えば、ブレイクダンスやヒップホップなど激しいダンスから、社交ダンスなどの落ち着いたダンスまで様々ですが、どれも身体を大きく動かすため、非常に疲れる運動...
Workout車の運転の消費カロリーとは！計算方法やダイエット効果について、プロトレーナーが解説します
車の運転の運転の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 車の運転といえは、座ったままハンドル操作をしているイメージなので、消費カロリーが他の運動に比べて低いイメージを持たれているかと思います。 そんな車の運転ですが、消費カロ...
Supplementカルニチンはいつ飲むべき？タイミングや効果、メリットについてプロトレーナーが解説します！
カルニチンはいつ飲むべきか、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 カルニチンは、必須アミノ酸の種類の 1つで、肝臓や脂肪の代謝をサポートする効果をもたらします。 そんなカルニチンですが、飲むと効果がどの程度あるのでしょうか？ また、カルニチンの...
Workout和太鼓の消費カロリーとは！ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！
和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。 最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでも...