ダイエット

Nutrition

筋トレとコーラの相性は抜群?栄養成分や具体的な効果について徹底解説!

皆さんは、筋トレとコーラの相性についてご存知でしょうか? 「コーラ」のイメージというと、よくあるのが「太る原因」「体に悪い成分が入っている」など、マイナスなイメージを持っている方が多いのではないかと思います。 また、消化吸収が...
Nutrition

ダイエット中でも食べれるポテトチップス3選!理由や栄養についても詳しく解説!

皆さんは、「ダイエット中でもポテトチップスを食べたい」と思ったことはないでしょうか? ダイエットの天敵とも言えるポテトチップスは、一見ダイエット中では食べてはいけないものと思われています。そして、それは正しいです。 ダイエット...
Workout

階段の上り下りする消費カロリーは?ダイエットや減量に効果的なのか?徹底解説!

皆さんは、「階段の上り下りで消費されるカロリー」についてご存知でしょうか? よくダイエットに、「日常的にエレベーターよりも階段を使った方が良い」なんて聞いたことは無いでしょうか。また、実際に階段を上り下りするランニングマシンもあった...
Nutrition

ココナッツオイルは筋トレに何故良いの?栄養や効果についてプロのトレーナーが解説します!

皆さんは、「ココナッツオイル」が何故筋トレに良いのかご存知でしょうか? 店長 よく筋トレ民が良質な脂質として摂取している姿を見たことがあると思います。 「ココナッツオイル」は、オートミールや朝食に混ぜるなどして食べることで良...
Nutrition

【チーズは筋トレに良いの?】オススメ3選と栄養や効果についてプロのトレーナーが解説します!

皆さんは、チーズが筋トレに良いということをご存知でしょうか? チーズと聞くと「栄養価は高いけれど、牛乳から作られるので脂肪が多くカロリーが高い。」「筋トレと相性が良くない。」と思っている人もいるのではないでしょうか。 ですが、...
Nutrition

カッテージチーズはダイエットに最強の食材!栄養成分やメリットについて徹底解説!

皆さんは、「カッテージチーズはダイエットに最強の食材」であるということをご存知でしょうか? よく筋トレ民が、様々なダイエット・減量食にカッテージチーズを使用しているのを見かけると思います。有名筋トレ系YouTuberの「カネキン」さ...
Nutrition

筋トレ後のチョコはNG?おすすめな理由や効果、メリットについて徹底解説!

皆さんは、「筋トレ後のチョコはNGなのか」ご存知でしょうか? 店長 筋トレやダイエットをしていると、チョコが食べたくなる時がありますよね。 「チョコなんて、筋トレ・ダイエットの敵だ!」と思っている人も多いのではないでしょうか...
Nutrition

アーモンドは何故筋トレに良いの?具体的な効果や栄養成分、摂取量について徹底解説!

皆さんは、「アーモンド」が何故筋トレに良いのかご存知でしょうか? 低カロリーダイエットと並び、有名な「ケトジェニックダイエット」では糖質制限の代わりに良質な脂質を摂取します。 店長 その際に有名なものが「アーモンド」であり、よ...
Workout

ステアクライマーの効果とは!無限階段の消費カロリーなどダイエット効果について徹底解説!

皆さんは、ステアクライマーについてご存知でしょうか? 最近では導入されている店舗も増えている有酸素マシンで、通称「無限階段」です。筋トレ系YouTuberの「JIN」「ぷろたん」さんなどが活動していた「y4gym」で取り上げられてい...
Nutrition

【筋トレ中でも食べられる!】ハンバーガーと上手につきあう方法:3選

皆さんは、筋トレを頑張っている人でも「ハンバーガーを食べても良い」、ということについてご存知でしょうか? 筋トレやダイエット中につらいのが食事制限だと思います。そんな中、カロリーや糖質、脂質の量を考えて…と色々気を配らないといけませ...
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