Fashion初心者が準備すべき服装は？マストアイテム5選【ジムで運動を始めたい男性向け】
初心者が準備すべき服装やマストアイテム5選について、プロのトレーナーが解説致します！ 店長 私が店長を務める24時間ジムにおいても、よくご質問をお受けいたします。 「ジムで運動する時は何を着たらいい？」 「ジムではスポーツウェアじゃないとダ...
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Nutrition筋トレにさつまいもがオススメな理由5選。効果や栄養について徹底解説！
筋トレに「さつまいも」がオススメな理由5選を、効果や栄養と合わせて徹底解説致します！ よくYouTuberや筋トレをしている人が、さつまいもを良く食べているところを見かけると思います。ダイエットの方は干し芋などを食べていたりと、何故さつまい...
Nutritionサバ缶は筋トレに最高？筋肉食材の鯖について解説します！
皆さんは、サバ缶が筋トレに最高だということをご存知でしょうか？ 筋トレに最適な食事の代表例といえば「鶏むね肉」「ブロッコリー」ですが、実はサバ缶も筋トレに最高の食品なのです。 鶏肉だと、たんぱく質が豊富だとか、低カロリーだとか、おおよその理...
Nutrition筋トレしている人が、じゃがいもを好む理由は？減量に最適な食事なのか、プロトレーナー解説！
皆さんは、筋トレしている人がよく「じゃがいも」を食べているのを見かけませんか？ ダイエットや減量時に多くのYouTuberがダイエットにじゃがいもを食べていると思います。ジムでも、減量中の食事としてジャガイモをお勧めするトレーナーも多くいら...
Workoutヨガの消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか？徹底解説！
ヨガの消費カロリーは？ダイエットや減量に効果的なのか、皆さんはご存知でしょうか？ 近年、女性に着目されている「ヨガ」ですが、よくダイエットの為に通っている方が多くおられます。そこで気になる点として、本当にダイエットに効果的なのでしょうか？ ...
Supplementマルトデキストリンは筋トレに必要？飲むタイミングや効果について解説致します！
マルトデキストリンは筋トレに必要？飲むタイミングや効果について、皆さんはご存知でしょうか？ マルトデキストリンとは糖質であり、炭水化物などのエネルギー源です。よく、筋トレ民の方はBCAAなどのドリンクに混ぜて飲まれていると思います。 そんな...
Nutrition筋トレ後に食べてはいけないものとは！意外に知らない食材10選をプロトレーナーが教えます。
筋トレ後に食べてはいけないもの？意外に知らない食材10選について、プロのトレーナーが解説致します！ 夏に向けて筋トレを頑張る方や、目標とする身体になるために頑張るなど、筋トレを頑張っている方は食事にも気を付けていると思います。 ですが、筋ト...
Nutritionごぼうはダイエットに向いている？栄養素や効果について分かりやすく解説致します！
ごぼうはダイエットに向いているのか？栄養素や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ ヘルシーな食材としてゴボウやキャベツなどが有名だと思います。ごぼうは食物繊維が豊富で、ダイエットに良いということをご存知の方も多いと思います。 ですが、何...
Nutrition筋トレに最適なパンケーキ？プロテインパンケーキについて栄養や効果まで詳しく解説！
筋トレに最適なパンケーキである「プロテインパンケーキ」の栄養や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ トレーニーの方はご存知かもしれませんが、昨今話題となっているプロテインパンケーキとは、プロテインを中へ入れて焼いて仕上げたパンケーキのこ...
Workoutジムの合トレはおすすめ？補助のメリット、デメリットについてプロのトレーナーが解説します！
ジムの合トレはおすすめ？補助のメリットやデメリットを、皆さんはご存知でしょうか？ 合トレとは、合同トレーニングの略称で、2人ペア以上で一緒にトレーニングを行うことを言います。よくジムでも複数人で1つのトレーニングをしているのを見かけたことが...