Fashion筋トレしている人がタンクトップをなぜ着るのか！24時間ジム店長が教えます。
皆さんは、ジムで「タンクトップ」の人を良く見かけませんか？ 筋トレをしている人の多くがタンクトップを着てトレーニングをしていますよね。このタンクトップを着る人には共通の目的があるのです！ 人によっては、 「生地の面積少なすぎて、恥ずかしくな...
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Workout筋肉痛が遅れてくる理由とは！筋トレはしても良いのか？予防と対策について解説
筋肉痛が遅れてくる理由や筋肉痛時に筋トレはしても良いか、皆さんはをご存知でしょうか？ 筋トレを行うと切っても切り離せない問題である「筋肉痛」。激しい運動を行った数日後に、痛くて動けない経験など皆さんにもあると思います。 ですが、なぜ数日後に...
Workout有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？プロのパーソナルトレーナー兼ジム店長が解説します
有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？という噂を聞いたことはありますでしょうか？ 「ダイエットの為に有酸素運動としてランニングをしているけど、筋トレも一緒にしているのに筋肉量って落ちてしまうんでしょうか。。。」 「筋肉が落ちるなら走らない方が良...
Workoutマッサージガンは筋トレに欠かせない！効果や使い方をわかりやすく解説！
みなさんは、「マッサージガン」ってご存知でしょうか？ 近年ではInstagramやYouTuberなども使用し、話題となっていましたね。マッサージガンは振動するアタッチメントを筋肉に当てることで筋膜をリリースすることができます。 さらにフィ...
Workout人気アニメの筋肉キャラ5選について、24時間ジム店長の目線で語ります。
皆さんは、アニメに登場する筋肉キャラをご存知でしょうか？ 有名なアニメですと、僕のヒーローアカデミアの「オールマイト」、刃牙の「ビスケット・オリバ」、ドラゴンボールの「ブロリー」、ダンベル何キロ持てる？の「待雄鳴造」などなど、数多くの筋肉キ...
Workoutパーソナルトレーニングの内容とは！普通のダイエットやトレーニングとの違いについて
パーソナルトレーニングの内容や普通のダイエットなどとの違いについて、皆さんはご存知でしょうか？ よくライザップやスペースジムなどが代表的に行っているのがこのパーソナルトレーニングです。 ですが、普通のトレーニングやダイエットと何が違うのかご...
Nutrition鮭は筋肉に最適過ぎる！？驚くべき栄養成分とオススメな理由について！
鮭は筋肉に最適過ぎる理由や、驚くべき栄養成分について、皆さんはご存知でしょうか？ 「鮭」？と思ったあなた！どこか普通で、庶民的な感じがしますが、まぎれもなく「鮭」です。 鮭には筋トレに必要な栄養成分が、めちゃくちゃに入っているのです。どれだ...
Nutritionパーソナルジムの食事指導・食事管理は具体的に何をしてくれるのか！プロのパーソナルトレーナーが教えます！
パーソナルジムの食事指導・食事管理は具体的に何をしてくれるのか、皆さんはご存知でしょうか？」 近年「ライザップ」「スペースジム」などのパーソナルトレーニングジムが展開してきておりますが、マンツーマンでのトレーニング指導以外にも食事指導のサー...
Nutritionモンスターは筋トレに良い？エナジードリンクの効果と副作用について
モンスターが筋トレに良いのか、エナジードリンクの効果や副作用について、皆さんはご存知でしょうか？ よく筋トレ中や筋トレ前に、レッドブルやモンスターなどのエナジードリンクを飲んで気合を入れる人もいますよね。 カフェインを摂取したい方やエネルギ...
Workout筋トレにオススメのEZバーのメリットや効果とは！24時間ジム店長が教えます。
筋トレにオススメのEZバーですが、メリットや効果について皆さんはご存知でしょうか？ よく腕のトレーニングに使用されるEZバーですが、ストレートのバーとは異なるメリットがあるのです。 僕も実際、腕のトレーニングにおいてEZバーは必ずと言ってい...