Workoutバーンマシンの効果や使い方とは!回して鍛える仕組みをプロトレーナーが解説します! バーンマシンの効果や使い方について、皆さんはご存知でしょうか? 昔、EXILEなどのアーティストが使っていたことで有名になりました、2つの連結された輪のハンドルを握り、回して鍛える筋トレ器具です。 店長 導入されているジムも増えてきていたり...2023.11.25Workout
Workout筋トレで重要な腹圧とは!5つの効果やメリットについて分かりやすく解説! 筋トレで重要な「腹圧」について、皆さんはどこまでご存知でしょうか? 店長 腹圧とは、文字通りお腹にかける圧力のことであり、筋トレ民や筋トレ界隈では聞きなじみのある言葉だと思います。 そんな腹圧ですが、筋トレに対してどのような効果があるのでし...2023.11.18Workout
Workout液体チョークで筋トレの効果を最大化しよう!効果やメリットについてトレーナーが解説します! 液体チョークの筋トレへの効果について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 液体チョークとは、バーベルやダンベルなどを持つ時に、手汗で滑ってしまう場合に手につける「滑り止め」のことで、トレーニングの際に使用している姿を見たことがあるかもしれませ...2023.11.08Workout
Workoutエクササイズバンドの使い方とは!オススメ3商品と、効果やメリットについてプロトレーナーが解説します! エクササイズバンドの使い方や効果について、皆さんはご存知でしょうか? エクササイズバンドとは、ゴムの張力で筋肉に刺激を与えるトレーニングツールの一つであり、自宅で場所をとらずにトレーニングができる便利なトレーニング用品として有名です。 店長...2023.10.28Workout
Workoutヘックスバーの使用法とは!特徴や効果、注意点についてプロトレーナーが解説します! ヘックスバーの使用方法や特徴について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 ヘックスバーとは六角形の形状をしたバーであり、主に体を六角形の中に入って動作することができるので、普段のバーベルでは味わえない刺激を得ることができます。 そんなヘックス...2023.10.18Workout
Workoutディップスベルトの使い方とは!加重ベルトのメリット、デメリットについて簡単に解説します! ディップスベルトの使い方について、皆さんはご存知でしょうか? ディップスベルトとは、プレートなどの重りをぶら下げるための鎖がついている、腰に巻き付けるベルトのことで、トレーニング用具の一つです。 店長 よくジムで股の下にウエイトプレートをぶ...2023.10.11Workout
Nutrition炭酸水と筋トレの関係とは!効果やメリットについてプロトレーナーが解説します! 炭酸水と筋トレの関係について、皆さんはご存知でしょうか? 店長 「筋トレしている人は炭酸水を飲まないほうが良い」などの噂など、炭酸水と筋トレの効果について様々な意見を耳にしたことがあると思います。 そんな炭酸水ですが、実際に筋トレとの関係は...2023.10.04Nutrition
Workoutヒップアップに最適な筋トレとは!ジムでできるメニュー3選についてご紹介! ヒップアップに最適な筋トレで、ジムでできるメニューを皆さんはご存知でしょうか? 店長 女性にとって憧れの部位であるヒップアップは、ジムに通う方の目的として多いと思います。 ですが、自分でトレーニングを行う際にどのようなメニューを取り入れれば...2023.08.19Workout
Nutrition筋トレには麦茶がオススメ!理由や栄養・効果についてプロが徹底解説します! 筋トレには「麦茶」がオススメな理由や効果・栄養について皆さんはご存知でしょうか? 店長 よくトレーニング中に飲まれるものとして、「水」「BCAA」などを飲まれている方が多いと思います。 ですが実は、麦茶も筋トレにお勧めなドリンクの1つなので...2023.08.02Nutrition
Workout筋トレ効果が高くなる時間帯は「朝・昼・夜」のどれ?プロのトレーナーが解説します! 筋トレ効果が高くなる時間帯が「朝・昼・夜」どれが良いか、皆さんはご存知でしょうか? 「早朝」「深夜」「昼間」など、トレーニングされる方は様々な時間帯でトレーニングをされると思います。 店長 そこで、よくこういったご質問を受けます。 「筋トレ...2023.07.29Workout