筋トレ

Nutrition

ホタテは筋トレに最適?栄養素や効果についてプロのトレーナーが徹底解説!

皆さんは、ホタテが筋トレに最適な食材であるということをご存知でしょうか? ホタテは、お寿司だけでなく、サラダやカルパッチョなどにも使われていることが多く、皆さんも馴染み深い食材であると思います。 店長 そんなホタテですが、たん...
Workout

フィジークとは!ボディビルとの違いや審査基準について徹底解説!

皆さんは、フィジークという競技をご存知でしょうか? ボディビルと並び、近年のフィットネスブームの先駆けと言っても過言ではないフィジーク競技ですが、聞いたことがある方も多いと思います。 筋トレYouTuberの「JIN」「カネキ...
Supplement

電動プロテインシェイカーのおすすめ3選!ジム店長が選ぶ理由について併せて解説!

皆さんは、電動プロテインシェイカーというものをご存知でしょうか? プロテインのシェイクの方法は、手でシェイクするものが主流ですが、近年では電動でシェイクしてくれるものなど、高機能なものも存在します。 しかし、数ある電動プロテイ...
Workout

首を太くする筋トレ!効果的な筋トレ法やメニューについてプロのトレーナーが解説致します!

皆さんは、首を太くする筋トレをご存知でしょうか? ラグビー選手や格闘家など、太い首に憧れる男性も多いと思います。また、首の筋肉は脳を守る重要な筋肉であり、ケガの予防にも繋がるのです。 店長 そんな首の筋肉ですが、どうやって鍛え...
Nutrition

馬刺しが筋トレ最適な理由とは!栄養素や効果についてプロトレーナー解説!

皆さんは、馬刺しが筋トレに最適な食材ということをご存知でしょうか? 筋トレ民の多くは、高たんぱく・低カロリーな食べ物として鶏肉を思い浮かべる方が多いと思います。 店長 ですが、僕自身もそうでしたが、鶏肉ばっかりだと飽きてきてし...
Nutrition

うなぎはたんぱく質豊富?筋トレとの相性や栄養成分、食べるタイミングなど徹底解説!

皆さんは、「うなぎ」と筋トレの相性についてご存知でしょうか? 土用の丑の日など、スタミナ食材として有名な「うなぎ」は、健康や身体に良いとされております。 店長 しかし、実際はどうなのでしょうか? 筋トレとの相性や、具体...
Workout

振動ベルトや振動マシンの効果とは!ダイエットマシンは意味あるのか?プロのトレーナーが真実を教えます。

皆さんは、健康器具の「振動ベルト」についてご存知でしょうか? 通販番組でおなじみの「振動ベルト」や「振動マシン」はどんなマシンかイメージできると思います。ですが、重要なことは「本当にダイエット効果があるのかどうか」ですよね。 ...
Workout

筋トレのRMとは?最大重量を増やす計算方法と表の見方について解説致します!

皆さんは、「RM表」というものをご存知でしょうか? 店長 フィットネスジムによっては、印刷されて設置されているところを見かけることもあると思います。 RM表とは筋トレにおける最大回数を一覧にした表であり、RM表を見ることで怪...
Workout

MAGグリップのそれぞれの効果とは!全種類について徹底解説!

皆さんは、「MAGグリップ」というアタッチメントについてご存知でしょうか? 最近では多くの店舗で導入されるようになっており、背中のトレーニングに欠かせないアイテムとなっています。 店長 一時は大流行し、多くの店舗で見かける機会...
Workout

筋肉は自信に繋がる!筋トレすると自己肯定感が上がる5つの理由についてプロのトレーナーが解説します。

皆さんは、筋肉が自信に繋がり、自己肯定感を上げてくれるということをご存知でしょうか? 筋トレをしているとホルモン的な観点からも、実体験的な観点からも自信に繋がるとされています。 店長 自信を持てない方や、自己肯定感が低い方は、...
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