筋トレ

Workout

筋トレのウォームアップは必要?効果や重要性についてジム店長が徹底解説!

皆さんは、筋トレの「ウォームアップ」の重要性についてご存知でしょうか? よく、ジムに到着したらそのまま筋トレを開始される方がほとんどだと思います。ですが、ウォームアップは筋トレにおいて必要であり、行わないことでデメリットもあります。...
Fashion

【ジムで運動を始めたい男性向け】初心者が準備すべき服装は?マストアイテム5選

皆さんは、「ジムで運動を始めるときの服装」についてご存知でしょうか? 店長 私が店長を務める24時間ジムにおいても、よくご質問をお受けいたします。 「ジムで運動する時は何を着たらいい?」 「ジムではスポーツウェアじゃないとダ...
Nutrition

筋トレ後に食べてはいけないものとは!意外に知らない食材10選をプロトレーナーが教えます。

皆さんは、「筋トレ後に食べてはいけないもの」についてご存知でしょうか? 夏に向けて筋トレを頑張る方や、目標とする身体になるために頑張るなど、筋トレを頑張っている方は食事にも気を付けていると思います。 ですが、筋トレ後の食事によ...
Workout

ジムの合トレはおすすめ?補助のメリット、デメリットについてプロのトレーナーが解説します!

皆さんは、「合トレ」というものをご存知でしょうか? 合トレとは、合同トレーニングの略称で、2人ペア以上で一緒にトレーニングを行うことを言います。よくジムでも複数人で1つのトレーニングをしているのを見かけたことがあるかもしれませんが、...
Fashion

筋トレ女子がレギンスを履くメリットとは!下着はどうしているのか!プロのトレーナーが詳しく解説します!

皆さんは、筋トレ女子が何故「レギンス」を履いているかご存知でしょうか? 女子トレーニーと言えば、レギンスを履いてトレーニングをしている姿を想像されると思います。ですが、何故女性はレギンスを履いてトレーニングをするのでしょうか? ...
Workout

アンモニアで筋トレの出力UP?何故、競技などで使用されるのか、効果や影響について解説します!

皆さんは、筋トレの出力を高めるために「アンモニアを嗅ぐ」ということをご存知でしょうか? よくパワーリフティングなどの大会の競技前に嗅ぐ人がいると思います。あれらは、最大限パワーを発揮するために「きつけ」として嗅いでいるのです。 ...
Fashion

運動靴やスニーカーの違いとは!それぞれの効果や目的について詳しく解説!

皆さんは、運動靴やスニーカーなどの靴の違いについてご存知でしょうか? よく、トレーニングには運動靴が向いているなどの話もあると思います。ですが、脚のトレーニングにはスニーカーが向いていると、使い分けている人も居ます。 具体的に...
Workout

フットサルの消費カロリーは?ダイエットに効果的なのか?プロトレーナーが教えます!

皆さんは、「フットサル」の消費カロリーについてご存知でしょうか? 健康や、ダイエットのために取り組まれている方も多いフットサルですが、実際フットサルはどの程度の消費カロリーなのでしょうか? また、ダイエットには効果的なのでしょ...
Nutrition

【筋トレ好き必読!】ヨーグルトを食生活に取り入れるべき理由:3選

皆さんは、ヨーグルトが筋トレと非常に相性が良いということをご存知でしょうか? よくあるご質問では、 ・ヨーグルトは筋トレに効果ある?・タンパク質が多いヨーグルトがあるけど、筋トレにいいの? 無糖・加糖タイプを始め、タンパ...
Workout

筋トレのやる気を出す方法!目標達成のための秘訣を24時間ジム店長が教えます。

皆さんは、筋トレのやる気を出す方法についてご存知でしょうか? 「最近やる気が出ない」「とりあえずはじめてみたけど...」「成果が目に見えづらくて」 など、筋トレには様々な悩みがつきものです。 特に「継続」という命題が人類...
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