筋トレ

バーンマシンの効果や使い方について、皆さんはご存知でしょうか？ 昔、EXILEなどのアーティストが使っていたことで有名になりました、2つの連結された輪のハンドルを握り、回して鍛える筋トレ器具です。 店長 導入されているジムも増えてきていたり...

筋トレで重要な「腹圧」について、皆さんはどこまでご存知でしょうか？ 店長 腹圧とは、文字通りお腹にかける圧力のことであり、筋トレ民や筋トレ界隈では聞きなじみのある言葉だと思います。 そんな腹圧ですが、筋トレに対してどのような効果があるのでし...

液体チョークの筋トレへの効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 液体チョークとは、バーベルやダンベルなどを持つ時に、手汗で滑ってしまう場合に手につける「滑り止め」のことで、トレーニングの際に使用している姿を見たことがあるかもしれませ...

エクササイズバンドの使い方や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ エクササイズバンドとは、ゴムの張力で筋肉に刺激を与えるトレーニングツールの一つであり、自宅で場所をとらずにトレーニングができる便利なトレーニング用品として有名です。 店長...

ヘックスバーの使用方法や特徴について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ヘックスバーとは六角形の形状をしたバーであり、主に体を六角形の中に入って動作することができるので、普段のバーベルでは味わえない刺激を得ることができます。 そんなヘックス...

ディップスベルトの使い方について、皆さんはご存知でしょうか？ ディップスベルトとは、プレートなどの重りをぶら下げるための鎖がついている、腰に巻き付けるベルトのことで、トレーニング用具の一つです。 店長 よくジムで股の下にウエイトプレートをぶ...

ヒップアップに最適な筋トレで、ジムでできるメニューを皆さんはご存知でしょうか？ 店長 女性にとって憧れの部位であるヒップアップは、ジムに通う方の目的として多いと思います。 ですが、自分でトレーニングを行う際にどのようなメニューを取り入れれば...

筋トレ効果が高くなる時間帯が「朝・昼・夜」どれが良いか、皆さんはご存知でしょうか？ 「早朝」「深夜」「昼間」など、トレーニングされる方は様々な時間帯でトレーニングをされると思います。 店長 そこで、よくこういったご質問を受けます。 「筋トレ...