筋トレ

ケトルベルについて、皆さんはご存知でしょうか？店長ケトルベルとは、丸い重りに取っ手のついた筋トレ道具を使って、体全身を鍛えるトレーニングのことを言います。全身の筋肉を鍛えられることから、男女問わず幅広い世代から注目を集めている人気のトレーニ...

ディセンディングセット法のやり方や効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長ディセントディングセットといえば、短時間で自分を追い込むために行うトレーニング方法のことです。主に、重力設定が変更可能なマシンで使われる手法です。そんなディセンデ...

バドミントンの消費カロリーやダイエット効果について皆さんご存じでしょうか？店長バドミントンといえば、飛んでくる羽をただ軽いラケットで打ち返すだけなので、あまりダイエット効果がないイメージかと思います。そんなバドミントンですが、果たして本当に...

和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？店長和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでもありま...

電動自転車の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？店長電動自転車は電動アシスト機能がついた自転車のことで、平たんな道も急な上り坂も力を入れずに軽快で楽チンに走行することができます。そんな電動自転車ですが、消費カロリーは具体的にどの...

四股踏みの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？店長日本を代表する国技である「相撲」に欠かせない稽古である「四股」、一度体験や真似てみたことがある方ならわかると思いますが、信じられないほどキツイトレーニングです。T...

アンクルウエイトで足痩せ＆筋トレができるということを、皆さんはご存知でしょうか？店長アンクルウエイトとは、足首に巻き付けて使用するウエイト（重り）のことであり、アニメや漫画でも手首や足首に重りを付けて戦闘するシーンなど見かけたことがあると思...

バーンマシンの効果や使い方について、皆さんはご存知でしょうか？昔、EXILEなどのアーティストが使っていたことで有名になりました、2つの連結された輪のハンドルを握り、回して鍛える筋トレ器具です。店長導入されているジムも増えてきていたりします...

筋トレで重要な「腹圧」について、皆さんはどこまでご存知でしょうか？店長腹圧とは、文字通りお腹にかける圧力のことであり、筋トレ民や筋トレ界隈では聞きなじみのある言葉だと思います。そんな腹圧ですが、筋トレに対してどのような効果があるのでしょうか...