筋トレ

ディセンディングセット法のやり方や効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 ディセントディングセットといえば、短時間で自分を追い込むために行うトレーニング方法のことです。主に、重力設定が変更可能なマシンで使われる手法です。 そんなディ...

バドミントンの消費カロリーやダイエット効果について皆さんご存じでしょうか？ 店長 バドミントンといえば、飛んでくる羽をただ軽いラケットで打ち返すだけなので、あまりダイエット効果がないイメージかと思います。 そんなバドミントンですが、果たして...

和太鼓の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 和太鼓は中国より伝わった楽器の1つであり、日本の伝統文化にも取り入れられている楽器でもあります。 最近では太鼓エクササイズとして、ダイエット法として活用されている方法の1つでも...

電動自転車の消費カロリーについて、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 電動自転車は電動アシスト機能がついた自転車のことで、平たんな道も急な上り坂も力を入れずに軽快で楽チンに走行することができます。 そんな電動自転車ですが、消費カロリーは具体的...

四股踏みの消費カロリーやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 日本を代表する国技である「相撲」に欠かせない稽古である「四股」、一度体験や真似てみたことがある方ならわかると思いますが、信じられないほどキツイトレーニングです...

アンクルウエイトで足痩せ＆筋トレができるということを、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 アンクルウエイトとは、足首に巻き付けて使用するウエイト（重り）のことであり、アニメや漫画でも手首や足首に重りを付けて戦闘するシーンなど見かけたことがある...

バーンマシンの効果や使い方について、皆さんはご存知でしょうか？ 昔、EXILEなどのアーティストが使っていたことで有名になりました、2つの連結された輪のハンドルを握り、回して鍛える筋トレ器具です。 店長 導入されているジムも増えてきていたり...

筋トレで重要な「腹圧」について、皆さんはどこまでご存知でしょうか？ 店長 腹圧とは、文字通りお腹にかける圧力のことであり、筋トレ民や筋トレ界隈では聞きなじみのある言葉だと思います。 そんな腹圧ですが、筋トレに対してどのような効果があるのでし...

液体チョークの筋トレへの効果について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 液体チョークとは、バーベルやダンベルなどを持つ時に、手汗で滑ってしまう場合に手につける「滑り止め」のことで、トレーニングの際に使用している姿を見たことがあるかもしれませ...