筋トレ

皆さんは、「IOT筋トレマシン」についてご存知でしょうか？店長一般的な筋トレマシンは、負荷や重量設定は自分で調整して筋トレを行いますが、lOT筋トレマシンは異なり、各自の筋力のデータを元に負荷を自動で電子制御で調整してトレーニングができるの...

皆さんは、筋トレが勉強に与える効果についてご存知でしょうか？　店長筋トレの効果は、体や見た目をかえたり、スポーツのパフォーマンスを上げたりするだけだと考えている人は多いと思います。確かに筋トレによって筋肉がついたり、たるんでいた筋肉が引き締...

皆さんは、筋トレのグリップの種類や握り方・効果の違いについてご存知でしょうか？筋トレを行う際、バーベルやダンベルを使用する人は多いと思いますが、バーベルやダンベルを使用する時の握り方や握る位置によって、実は筋トレの効果や効かせる筋肉の部位は...

皆さんは、「前鋸筋」という筋肉についてご存知でしょうか？店長前鋸筋は肩甲骨を伸ばす働きを持ち、腕を前方に上げる際に重要なアクティブ筋肉です。スポーツやフィットネスにおいて、前鋸筋を鍛えることは肩関節の可動域を増やし、上腕を大きく上げる動作を...

皆さんは、見栄えの良い筋肉をご存知でしょうか？店長筋トレをする人の目的は様々ですが、「見栄えの良い身体」を目指している方も多いと思います。男性であれば胸や背中に筋肉があり、ウエスト周りが引き締まってシュッとしていると、普段の服装やスーツをき...

皆さんは、公園でできるトレーニングをご存知でしょうか？コロナ渦で、外出する機会も減り健康に気を使う方も増え、健康へのアプローチの方法は様々ありますが、運動から始める方がほとんどだと思います。店長特にトレーニング初心者の方たちは、いきなりジム...

皆さんは、筋トレのブランクの対処法についてご存知でしょうか？仕事が忙しかったり、体調が優れない日が長く続いたり、年末年始などでジムがお休みだったり、怪我で筋トレができなかったりすると、筋トレができない期間が短くて1週間、長いと数ヶ月程度にな...

皆さんは、「バランスディスク」というものをご存知でしょうか？バランスディスクは円盤のような形で柔らかい素材でできているため、不安定な環境を作るアイテムです。ですが、この効果やトレーニング方法とはどのようなものなのでしょうか？店長実際、「バラ...