トレーニング

おすすめ筋トレメニューを一覧にして、プロトレーナーがご紹介させて頂きます！ 皆さんはフィットネスジムやホームジムなどで筋トレを始めていますか？近年では新型コロナウイルスの影響もあり、家で始める方も増えてきていると思います。 そこで、「どんな...

「脚」を鍛える筋トレメニューをプロトレーナーがご紹介させて頂きます！ 皆さんは、「たくましい脚」「美脚」「馬のような脚」を作りたいと思ったことはありませんか？特に「たくましい脚」には、憧れる男性も多いと思います。そこで、今回は有名24時間ジ...

肩を鍛える筋トレメニューを、プロトレーナーがご紹介させて頂きます！ 皆さんは、「Vシェイプ」「逆三角形」「丸い肩」を作りたいと思ったことはありませんか？特に「Vシェイプ」にはスーツが似合うということもあり、憧れる男性も多いと思います。そこで...

背中を鍛える筋トレメニューについて、今回はプロトレーナーがご紹介させて頂きます！ 店長 皆さんは、「鬼の背中」「分厚い後ろ姿」を作りたいと思ったことはありませんか？特に「鬼の背中」には、憧れる男性も多いと思います。 そこで、今回は店長の「背...

筋トレメニューの組み方を、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 皆さんは筋トレにおいて、「どうやってメニューを組んでいくのか」悩んだことはないでしょうか？ 実際僕の務めるフィットネスジムにおいても、多くのお客様から同様のご質問を受けます。人によ...

胸を鍛える筋トレメニューについて、プロトレーナーがご紹介させて頂きます！ 店長 皆さんは、「胸板を厚くしたい」と思ったことはありませんか？ たくましい胸板、分厚い胸板にあこがれる男性も多いと思います。人によっては、「ガリガリで肋骨が見えてし...

筋トレ初心者へ、おすすめの全身トレーニングメニューをプロトレーナーがご紹介致します！ 皆さんは、筋トレを始めたいけど「何をしたらいいのかわからない」そんなことありませんか？ 店長 僕は24時間ジム店長として、ジムに来られる初心者様へ指導して...

筋トレで猫背が改善できるのか、皆さんはご存知でしょうか？ 近年では「デスクワーク」が増え、テレワークなどにより姿勢が悪くなる方が非常に増えています。猫背のままでは、トレーニングにも影響しますし、姿勢が悪いことで、今後様々な悪影響があるのです...

初心者にオススメの筋トレメニューをプロトレーナーがご紹介します！ 店長 皆さんは筋トレを始めたい、これから筋トレをしていくにあたって、「何をしたらいいか分からない」そんなことありませんか？ 僕は24時間ジム店長として、ジムに来られる初心者様...

筋トレにおける「可動域」の重要性について、皆さんはご存知でしょうか？ トレーニングを行う上で、「どこまでバーベルを下ろしたらいいのか」「どこまで持ち上げればいいのか」などなど、フォームや可動域について悩まれている方も多いと思います。 店長 ...