Workout

初心者にオススメの筋トレメニューをプロトレーナーがご紹介します！ 店長 皆さんは筋トレを始めたい、これから筋トレをしていくにあたって、「何をしたらいいか分からない」そんなことありませんか？ 僕は24時間ジム店長として、ジムに来られる初心者様...

筋トレにおける「可動域」の重要性について、皆さんはご存知でしょうか？ トレーニングを行う上で、「どこまでバーベルを下ろしたらいいのか」「どこまで持ち上げればいいのか」などなど、フォームや可動域について悩まれている方も多いと思います。 店長 ...

「腕」を太くする筋トレメニューについて、腕回り最大55㎝のプロトレーナーが解説致します！ 皆さんは腕を太くしたいと思ったことはありませんか？ たくましい腕や力強い腕にあこがれる男性も多いと思います。そこで、今回は腕周り55㎝を超えるための店...

ダイエットで部分痩せは不可能という事実について、皆さんはご存知でしょうか？ そもそも、皆さんは「部分痩せ」ってご存知ですか？ 「お腹周りだけ引き締める」「二の腕すっきり」「太もも引き締め」など、部分的に痩せることを強調するフレーズなど良くお...

皆さんはジムに通っているけど、混みすぎて使いたいマシンが使えない。こんなことはありませんか？ 僕のジムでも、おかげさまでお客様の増加により、少しばかりのご利用制限を設けなければいけなくなるほどに混雑しております。 店長 そんな中、常に混雑し...

筋トレの部位分けってどうやるのか、皆さんはご存知でしょうか？ 皆さんはトレーニングを始めてから部位分けについて悩んだことはありませんか？ 全身のトレーニングばかりしていると、次第に筋肉痛の来る部位があったりなかったり、時間がかかりすぎてしま...

筋トレで痩せる仕組みについて、皆さんはご存知でしょうか？ 皆さんは「痩せたい」そう思ったことはありませんか。 「夏に向けてお腹周りのお肉を落としたい」「筋肉をつけたい」「おしりを大きくしたい」など、身体の余分な脂肪を落としたいと考える方は非...

皆さんはジムに通っていますか？ 最近では新型コロナウイルスの影響もあり、ホームジムを作り自宅でトレーニングされる方も多いと思います。 そんな中、僕達は何年もフィットネスジムに通い続けています。それには、ジムには特別なメリットがあるからです。...

筋トレで結果を出す為の最低限の知識を、皆さんはご存知でしょうか？ 皆さんはトレーニングしてますか？ トレーニングは良いですよね！心も身体も健康的になり、仲間もでき、良い事ばかりです。 ですが、中々効果が現れなかったりしませんか？ それは、ト...

筋トレを効率よく行うための基礎知識について、皆さんはご存知でしょうか？ 皆さんはトレーニングしてますか？ トレーニングは良いですよね！心も身体も健康的になり、仲間もでき、良い事ばかりです。 ですが、トレーニングは楽しくやる分には良いけど、目...