Workout筋トレも食事制限もしてるのに体重落ちない？3つの原因と改善策をプロのトレーナーが解説します。
筋トレも食事制限もしてるのに、体重が落ちない原因について、皆さんはご存知でしょうか？ 鳥の胸肉やサラダも頑張って食べてるし、筋トレも1時間しっかりしている。辛い思いをしてダイエットを頑張っているのに結果が出ないと辛いですよね。 実際、僕の店...
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Nutrition筋トレする人はラーメンを食べていいの？カロリーや栄養素、食べるべきタイミングについて解説
筋トレする人はラーメンを食べてもいいのか？カロリーや栄養素について、皆さんはご存知でしょうか？ カロリーの高い食事として有名なラーメンですが、筋トレをしていると太ってしまう？筋トレの意味がなくなってしまう？と悩んでいる方を多く見かけます。 ...
Nutrition【驚愕】筋肉は1㎏違うだけで見た目が全然違う！脂肪との比較を紹介！
皆さんは筋肉と脂肪の重さが違う事はご存知でしょうか？ 「筋肉は脂肪より重いと聞いたことがある」「筋肉を付けると体重が増える」などある程度知っている人もいると思います。 ここで重要なのが、筋肉も脂肪も重さは同じです。異なるのは密度と大きさなの...
Nutrition筋肉を付けるには玄米がおすすめ！プロのトレーナーが理由を解説します
筋肉を付けるには玄米がおすすめな理由を、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 よく筋トレをしている人やダイエットをしている人が「玄米」を食べているところを見たことがあると思います。 なぜ玄米を食べているのでしょうか？「健康に良いから」「栄養バラ...
WorkRIZAP（ライザップ）の特徴・魅力について、ジム店長が解説します！
RIZAP（ライザップ）というジムの特徴や魅力について、皆さんはご存知でしょうか？ あの有名な広告と劇的なビフォーアフターで有名なライザップは、マンツーマンの指導で食事管理から運動管理もしてくれると評判のパーソナルトレーニングジムの最大手で...
Nutritionトレーニングには和菓子がオススメ！脂質が低い最強のエネルギー！
トレーニングに和菓子がオススメという理由について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 一見スイーツとして有名な和菓子ですので、「トレーニングしてたらダメなんじゃないか？」と思うと思います。 ですが、筋トレ系YouTuberでもトレーニング終わ...
Nutrition筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因とは！【プロのトレーナーが教えます】
筋トレも炭水化物抜きもしているのに痩せない原因について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 よく筋トレしている方で炭水化物を抜いて身体を引き締める人を見かけたり聞いたことがあると思います。 テレビなどでも炭水化物を抜いて痩せたビフォーアフター...
Workout【公開】24時間ジム店長が教える最強バルクアップ方法
24時間ジム店長が教える最強バルクアップ方法について、公開させて頂きます。 店長 皆さんは「デカくなりたい」「筋肉を付けたい」と思ったことはありませんか？ 僕は、自己紹介（introduction）でもご紹介しておりますが、僕はスポーツをあ...
Supplementバルクアップをしたい方必見！おすすめのプロテインを紹介！【増量】
店長 皆さんは「筋肉を付けたい」「体を大きくしたい」そう思ったことはありませんか？ 僕は、ある病気を患って以来身体が弱く、スポーツを行うこともできませんでした。 ですが、大きくなるための努力を欠かさず、改善改良を重ねることで、今では「体重1...
Supplementバルクアップに向けた、プロテインの適切な摂取回数とは？
バルクアップ時のプロテインの適切な摂取回数について、皆さんはご存知でしょうか？ 店長 バルクアップに向けて身体を鍛えて、栄養を摂っているけど、何杯飲めばいいか分からないなど、具体的な摂取目安はあるのでしょうか？ 今回はそんなバルクアップに悩...