RIZAP（ライザップ）というジムの特徴や魅力について、皆さんはご存知でしょうか？
あの有名な広告と劇的なビフォーアフターで有名なライザップは、マンツーマンの指導で食事管理から運動管理もしてくれると評判のパーソナルトレーニングジムの最大手です。
そんなRIZAP（ライザップ）ですが、他のジムとの違いや特徴はどのようなものがあるのでしょうか？
今回はそんな「RIZAP（ライザップ）の特徴・魅力」について24時間ジムの店長を務める僕が分かりやすく解説致します。
RIZAP（ライザップ）の特徴・魅力について、ジム店長が解説します！
RIZAP（ライザップ）の特徴・魅力とは
RIZAP（ライザップ）の特徴として、大きく３つあります。
①マンツーマン指導
②科学的根拠に基づいたトレーニング
③栄養学に基づいた食事管理それでは一つ一つ詳しく解説していきます。
①マンツーマン指導
ライザップの大きな特徴として、一般的な24時間ジムや総合型ジムでは自分自身でトレーニングをするのに対し、マンツーマンの1体1でサポートしてくれます。
皆さんが理想とする引き締まった身体になるには、日々の食事管理と運動が欠かせません。
1人だと続けにくいトレーニングも、１対１で指導してもらえるので挫けそうなときも支えてくれるのです。
ライザップでは日々の食事管理、運動管理をトレーナーならではの寄り添ってマンツーマン指導＆徹底監修してくれるので、続けやすく効果も出やすいのです。
◆パーソナルジム以外の24時間ジムなどの種類についてご紹介しています。
②科学的根拠に基づいたトレーニング
ライザップのトレーニングは、解剖学・生理学・運動力学・医学療法などの資格に加えて、蓄積されたデータに基づいてトレーニングメニューを設定しています。
ライザップ独自のボディメイクメソッドをプロのトレーナーが1人1人の骨格や筋肉・目標に合わせて組み立ててくれるので、短期間でも効率よく結果を出すことができるのです。
また、トレーニングフォームだけでなく、重量・回数・セット数・インターバルなどの細かな設定も行ってくれるので、安心してトレーニングができます。
◆筋トレメニューの組み方については悩んでいる方はこちらをご覧ください。
③栄養学に基づいた食事管理
ダイエットを成功させるには筋トレだけでなく、食事管理も必要です。
ライザップでは毎回の食事をトレーナーにLINEなどで報告することで、「この食事は控えた方がいい」「こういう食事を続けていきましょう」などの具体的な指示がもらえるので、成果も出やすいのです。
アレルギーや苦手な食事も考慮してくれますし、正しい食事がどのようなものなのか自分自身も学ぶことができるので、契約を解除しても一人でできるようになっています。
▼筋トレ初心者にお勧めなプロテイン
◆理想の栄養バランスについて解説していますので、合わせてご覧ください。
他にも魅力がいっぱい！
ライザップには3つの特徴以外にも魅力があります。
多くのお客様から頂く意見をまとめていますのでご覧ください。
食事制限だけではなく、正しい食事とコントロール
前述しましたが、どれほどハードに筋力トレーニングをしていても、食事が疎かになっていては効率よくダイエットをすることはできません。
食事は基本的に1日三食食べることが習慣化されていますし、筋肉を落とさずに脂肪だけを落とそうと思うと栄養バランスが何よりも重要です。
だからこそ、食事や筋トレを任せることのできるプロのトレーナーがいると安心なのです。
ライザップのトレーナーはただ食事制限だけをするのではなく、日常生活やライフプランに合わせててアンしてくれるので、ストレスも少なくできることが特徴です。
10万人以上の莫大なデータベースによるボディメイクメソッド
ライザップには10万人以上のボディメイク実績があります。
蓄積された莫大なデータから統計を出し、体内のメカニズムに基づいた指導を個別で行うことで最も効率の良いトレーニングができるのです。
常にデータを分析し、改善改良を加えているからこそ最適な指導が実現できるのです。
また、共通するデータを基にするので、経験の浅いトレーナーでも再現性高く効果を発揮できるのです。
管理栄養士、カウンセラー、連携医師によるサポート
専属のトレーナーから指導を受けるイメージですが、そうではありません。
管理栄養士・カウンセラー・連帯医師が一丸となって相談に対応してくれるので、適切なアドバイスを頂くことができます。
なので、体調面や栄養面などの身体的な不安に対しても解決することができます。
RIZAP（ライザップ）のメリット
・マンツーマンの指導で食事まで管理してくれる
・解剖学、運動力学などの科学的根拠に基づいて指導してくれる
・栄養学に基づいた食事管理をしてくれる
・莫大なデータから最適な方法を提案してくれる。
RIZAP（ライザップ）のデメリット
・トレーナーによって経験値の差が分かれる
・自分の好きな時間・タイミングでは通えない（予約必須）
・マンツーマンなので料金が高い
RIZAP（ライザップ）の料金・コース
ライザップの基本的な料金・コースをご紹介します。
基本料金：入会金55,000円（税込）
プログラム内容：
①定期カウンセリング
②パーソナルトレーニング
③電話栄養相談
④食事アドバイス
⑤トレーニング用シャツ・短パン：無料貸し出し
⑥バスタオル・フェイスタオル・アメニティ貸し出し
⑦ライザップオリジナルウォーター等
シェイプアッププログラム
1回50分のトレーニングを最低2ヶ月から行います。
主に体脂肪を落とすことでシェイプアップを目指すコースになります。
また、痩せた身体を維持し続けるために約3か月かけて24回のコースがお勧めです。
| 期間/回数 | 入会金（税込） | コース料金（税込） | 1回あたり | 総合計 |
| 2ヶ月／16回 | 55,000円 | 327,800円 | 23,925円 | 382,800円 |
| 3か月／24回 | 55,000円 | 475,200円 | 22,092円 | 530,200円 |
| 4ヶ月／32回 | 55,000円 | 616,000円 | 20,969円 | 671,000円 |
シェイプアップ プラス プログラム
1回80分のトレーニングを最低2ヶ月から行います。
忙しくて週2回は通えない方や、トレーニング前後のストレッチなどのケアにも時間を使いたい方にお勧めです。
| 期間/回数 | 入会金（税込） | コース料金（税込） | 1回あたり | 総合計 |
| 2ヶ月／16回 | 55,000円 | 547,800円 | 17,119円 | 547,800円 |
| 3か月／24回 | 55,000円 | 792,000円 | 15,492円 | 743,600円 |
| 4ヶ月／32回 | 55,000円 | 1,027,400円 | 14,589円 | 933,680円 |
ペアシェイプアッププログラム
家族や友人など2人で通うことができます。
1人だと続けられるか不安、トレーナーとうまくコミュニケーションできるか不安という方にお勧めです。
1回80分のペアシェイプアッププラスのプログラムもあります。
| 期間/回数 | 入会金（税込） | コース料金（税込） | 1回あたり | 総合計 |
| 2ヶ月／16回 | 55,000円 | 437,800円 | 23,925円 | 382,800円 |
| 3か月／24回 | 55,000円 | 633,600円 | 22,092円 | 530,200円 |
| 4ヶ月／32回 | 55,000円 | 823,680円 | 20,969円 | 671,000円 |
モデルプログラム
ないたい姿に合わせて細かな部位へのアプローチを行うのがモデルプログラムです。
内側から変わるための食事や、日々の姿勢の改善・ストレッチなどの総合的な視点からの美しさをメインに目指します。
| 期間/回数 | 入会金（税込） | コース料金（税込） | 1回あたり | 総合計 |
| 2ヶ月／16回 | 55,000円 | 327,800円 | 23,925円 | 382,800円 |
| 3か月／24回 | 55,000円 | 475,200円 | 22,092円 | 530,200円 |
| 4ヶ月／32回 | 55,000円 | 616,000円 | 20,969円 | 671,000円 |
美脚プログラム
脚のラインをきれいに整えるトレーニングに特化したプログラムです。
脚の形状や長さに合わせて理想の美脚を目指します。
| 期間/回数 | 入会金（税込） | コース料金（税込） | 1回あたり | 総合計 |
| 2ヶ月／16回 | 55,000円 | 327,800円 | 23,925円 | 382,800円 |
| 3か月／24回 | 55,000円 | 475,200円 | 22,092円 | 530,200円 |
| 4ヶ月／32回 | 55,000円 | 616,000円 | 20,969円 | 671,000円 |
マッスルゲインプログラム
マッスルゲインプログラムは筋肉量を増やすことに特化したプログラムです。
体重を増やす増量期と脂肪のみを減らす減量期の両方の時期が必要になるため、24回以上のコースが推奨されています。
| 期間/回数 | 入会金（税込） | コース料金（税込） | 1回あたり | 総合計 |
| 2ヶ月／16回 | 55,000円 | 327,800円 | 23,925円 | 382,800円 |
| 3か月／24回 | 55,000円 | 475,200円 | 22,092円 | 530,200円 |
| 4ヶ月／32回 | 55,000円 | 616,000円 | 20,969円 | 671,000円 |
返金保証
ライザップには返金保証があります。
パーソナルトレーニングの特性上、金額が高いので自分に合わないと思った時や、結果が出ないと不安にあった場合、30日以内であれば返金が可能です。※どんな理由でも大丈夫です。
なので、引っ越しや転勤などの理由であっても返金ができますので、安心して通うことができます。
※サプリメントなどの物品購入の料金のみ返金の対象外となります。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回はライザップについての魅力・特徴について解説致しました。
まとめると以下の通りです。
◆ライザップの特徴 ①マンツーマン指導 ②科学的根拠に基づいたトレーニング ③栄養学に基づいた食事管理
◆ライザップのメリット
・解剖学、運動力学などの科学的根拠に基づいて指導してくれる
・栄養学に基づいた食事管理をしてくれる
・莫大なデータから最適な方法を提案してくれる。 ▼筋トレ初心者にお勧めなプロテイン
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