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三大栄養素とは?五大栄養素とは違うの?どんな効果か詳しくまとめました

三大栄養素が五大栄養素とどう違うのか、皆さんはご存知でしょうか。 三大栄養素を聞いたことがなくても、「たんぱく質」「脂質」「炭水化物や糖質」といった単語は耳にしたことはあるのではないでしょうか? 店長 これらは食べ物や飲み物を購入した際に、...
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五大栄養素とは!必要不可欠な栄養についてプロのトレーナーが解説します!

五大栄養素が必要不可欠な栄養だということを、皆さんはご存知でしょうか。 大抵の方は小中学校の家庭科で習うので、聞いたことくらいはあるかと思います。 もしかしたら、健康意識の高い人ですと「三大栄養素」についても、既にご存知の方はいらっしゃるか...
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トレーニングに水っているの?どのくらい飲めばいいのか!【トレーナー解説あり】

トレーニングに水っているのか、どのくらい飲めばいいのか、皆さんはご存知でしょうか? 僕たちは大好きです! 人間の身体は、60%近くが水分とされています。ですので、人間のほとんどが水分であり、水は僕たちにとって必要不可欠なのです。 ですが、水...
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水は健康に良いの?プロのパーソナルトレーナーが重要性を解説します。

水は健康に良いのか?皆さんはご存知でしょうか? 皆さん健康の為に、「水を沢山飲みなさい」と聞いたことはないでしょうか? アンチエイジングや、便秘解消だと、色々言われていますよね!ですが、実際どんな効果があるのでしょうか? 気になりませんか?...
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七大栄養素について!令和の栄養学【ファイトケミカルの働き】

七大栄養素と言われる令和の栄養学について、皆さんはご存知でしょうか? みなさん「五大栄養素」や「六大栄養素」って聞いたことはありますか? 恐らく、小中学生時代に家庭科のカリキュラムとして、五大栄養素について習ったことがあると思うので、簡単に...
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食物繊維は栄養素?知られていない豆知識をプロのトレーナーが教えます。

食物繊維は栄養素なのか、成分なのか、皆さんはご存知でしょうか? 恐らく、殆どの人が聞いたことはあると思います。ですが、何なの?と聞かれたら、答えることって難しくないでしょうか。 健康に良さそうで、食事には気をつけた方がなんだか良さそうな気を...
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バルクアップの食事メニューを完全解説!体重130kgに到達した秘訣も公開!

バルクアップの食事メニューについて、皆さんは悩んだことはありますでしょうか? 皆さんは、学生時代に部活動などでスポーツをしている際に、「しっかり食べて強くなれ!」「ちゃんと食べないと大きくならないぞ!」なんて言われたことがあるのではないでし...
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食物繊維は筋トレに必要なのか!プロのトレーナーが徹底解説!

食物繊維は筋トレに必要なのか、皆さんはご存知でしょうか? 皆さん健康に気つけていますか? 店長 人生を健康に過ごしていく為には、食事での栄養摂取を考える必要があります。 食事は自分の身体を作り、生きていくためのエネルギーです。 中にはすでに...
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筋トレにマルチビタミンは不要?歴10年以上トレーナーが教えます!

筋トレにマルチビタミンは不要なのか?皆さんはご存知でしょうか? 「ビタミン・ミネラル10000㎎配合!」や「ビタミン&ミネラル1日分!」 店長 こんなフレーズを、多くの人が聴き馴染みがあるのではないでしょうか? なんだか健康に良さそうですご...
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栄養バランスの良い食事とは。メディアに騙されない知識をつけよう。

栄養バランスの良い食事って何か、皆さんはご存知でしょうか? 「バランスのよ良い食事を心がけましょう」 皆さんは、このワードを聞いたことがあるのではないでしょうか?メディアでは「バランス良い食事」と名して、様々なレシピが紹介されてきました。 ...