Work筋トレ初心者のあるある20選！24時間ジム店長がよくある勘違いなど解説します！
筋トレ初心者のあるある20選！よくある勘違いと合わせてプロのトレーナーが解説致します！ よくある間違いや勘違いとして、 ・プロテインを飲むと筋肉が付く・筋トレすれば筋肉がすぐに付く・脂肪が筋肉に変わる・脂質を制限すれば痩せる・ランニングする...
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Nutritionイカはダイエットにも筋トレにも良い？最強の栄養についてプロのトレーナーが解説致します！
イカはダイエットにも筋トレにも良いのか？栄養や効果について皆さんはご存知でしょうか？ 「ダイエット中だから食べ物にはこだわりたい！でも、具体的にどんな食べ物がいいの？」こんな疑問をお持ちのダイエッターは多いのではないでしょうか？この記事を読...
Nutrition豆乳は筋トレにオススメ？牛乳との違いやダイエット効果について
豆乳は筋トレにオススメ？牛乳との違いやダイエット効果について、皆さんはご存知でしょうか？ よくダイエットや筋トレ、健康に気を使っている方は豆乳を飲んでいるのを見かけると思います。むしろ牛乳を飲んでいる人は少なく感じるくらいですよね。 ですが...
Workout筋トレでよくある悩みとは！24時間ジム店長がよくある疑問10選に対して答えます。
筋トレでよくある悩みや疑問10選について、24時間ジム店長が答えます！ ・プロテインってやっぱり飲んだほうがいいの？ ・有酸素運動ってどのタイミングですればいいの？ ・2ヶ月あれば痩せれる？ ・マシンのほうが良い？フリーウエイトのほうが良い...
Workout人気アニメの筋肉キャラ5選について、24時間ジム店長の目線で語ります。
皆さんは、アニメに登場する筋肉キャラをご存知でしょうか？ 有名なアニメですと、僕のヒーローアカデミアの「オールマイト」、刃牙の「ビスケット・オリバ」、ドラゴンボールの「ブロリー」、ダンベル何キロ持てる？の「待雄鳴造」などなど、数多くの筋肉キ...
Nutritionパーソナルジムの食事指導・食事管理は具体的に何をしてくれるのか！プロのパーソナルトレーナーが教えます！
パーソナルジムの食事指導・食事管理は具体的に何をしてくれるのか、皆さんはご存知でしょうか？」 近年「ライザップ」「スペースジム」などのパーソナルトレーニングジムが展開してきておりますが、マンツーマンでのトレーニング指導以外にも食事指導のサー...
Work筋トレにおけるナチュラルとは！ユーザーの意味や違いについて解説
皆さん「ナチュラル」「ユーザー」という言葉はご存知でしょうか。 おそらく、筋トレをしているうえで一度は耳にしたことがあると思います。タンパク同化ステロイド、アナボリックステロイドなど、筋肉を付ける薬物でありボディビルの大会では禁止されていま...
Nutrition筋肉には「納豆」！筋トレに最適な食事である理由とは！
筋トレに納豆が最適な食事であることを、皆さんはご存知でしょうか。 納豆の原料である大豆は「畑のお肉」と言われるほどに豊富なたんぱく質を含んでおり、筋肉にとっては欠かせない栄養素を多く含んだ食品なのです。 僕もバルクアップ（増量）の際にはよく...
Workout筋トレでよくある怪我の予防と対策について【プロのトレーナー解説】
筋トレでよくある怪我への予防と対策について、皆さんはご存知でしょうか？ 肘や肩、膝や手首など、筋トレを行っていると関節が痛くなってきたり腰を痛めたりする方が非常に多いと思います。 実際、僕自身も身体を何か所も怪我してしまっていますし、僕が店...
Workout筋トレで伸び悩んだ時の打開策！4つのポイントについて解説
筋トレで伸び悩みの打開策について、皆さんはご存知でしょうか？ 皆さんは筋トレを続けていくと、「重量が上がらない」「筋肉が付かなくなった」「体重も変わらない」など、筋トレで伸び悩むことも多いと思います。 僕自身も、ベンチプレスの重量が思うよう...